如何提高羽毛球落点的准确性和攻击效率.docx

如何提高羽毛球落点的准确性和攻击效率4.1 加强运动视觉训练有关学者对羽毛球运动视觉训练的研究测试表明。在控制变量的情况下，相比正常专项训练的运动员，参加运动视觉训练的运动员。在正反手直挑球和正反手推进球技术方面均有明显的提升。研究结果证明视觉训练，的确能够有效提高运动员的羽毛球运动技能，并且提升羽毛球运动员的杀球落点控制能力。提升羽毛球对于运动深度感知的能力，以及对于羽毛球来球落点的预测能力，并且准确掌握控球的杀球落点。对于眼手、眼脚、眼身体协调才能打出高质量的弱点，并且运动员要具备良好的定位追踪能力。提升眼近聚焦以及周边感知能力，才能提高技术弱点的准确性。并且，对于运动视觉的训练研究，往往与身体的平衡度和控制击球力道相联系。4.2 增强控制击球的力量由运动员的羽毛球杀球技能受逃脱因素的制约，其中最关键的是杀球力量，因而运动员对于击球力量的控制水平与杀球的落点准确处具有密切的关系。通常情况下，应当通过有意增强杀球力量训练及控制的情况，加强羽毛球落点的准确性，掌握落点的进度，从而进一步提升羽毛球的运动员的羽毛球技能水平，实现对羽毛球训练模式的创新和改革。增强羽毛球运动员对于杀球击打的力度和方向的控制能力，这种指标定量化的训练可以帮助运动员提高训练的积极性和主观能动性的增强，更积极的参与到训练的过程中来完成训练，通过大量的基础记忆保持较为稳定的。通过大量的肌肉训练，形成较为稳定的是运动技能形成和肌肉记忆，通过固定击球动作的方式从而提高羽毛球运动员对于杀球过程中的力道控制。从而增强杀球落点的控制能力。4.3 提升教练的专业素质水平教练的专业水平，对于运动员进行杀球落点的控制，技能控制水平提升具有非常重要的影响，因而，要保证运动员对于杀球落点的控制准确性，需要增强教练的素质，从而达到有效的杀球控制技能和综合能力的增强。羽毛球教练通常需不仅需要准确认识杀球落点的控制方法，还需要通过不断的学习丰富落点训练的方法，通过针对的针对性的训练来提高羽毛球运动员杀球落点的控制能力。可定期组织国国内顶尖教员之间的相互学习和培训，从而促进羽毛球技能的交流与沟通，积极接受新的知识，不断扩充教学的内容，从而达到自身专业水平提升的目的。在这种情况下才能真正帮运动员理解对于羽毛球杀球落点的控制以及意义，真正做到丰富日常的训练方式，增强学生对于杀球的控制训练，提高杀球落点的准确程度以及其他综合实力，从而进一步提高羽毛球的技能水平，推动我国羽毛球事业不断发展与创新。4.4 加强核心力量训练杀球是羽毛球运动技术中能够直接获取分数的一种方式，因而，被运动员带来练习太长时间的沙丘练习，会造成运动员的肌肉压力和劳损。通常在比赛双方沙球力量素质不相上下的情况下杀球的稳定性将会直接影响双方的得分差距。然而，对运动员核心力量训练可以帮助运动员在杀球的同时延缓疲劳，节省体力，通过四肢的协调，帮助运动员找准杀球的落点。通常，杀球的落点反映着杀球的质量，质量越高杀球就越难以被对手接到，因而可以在比赛中拉开分数优势。这也说明对核心力量的训练，不仅能够增强运动员下球过程中的稳定性和作战时间。同时还可以帮助运动员减少运动损伤，增加运动员的寿命。同时核心力量的训练往往是建立在最前沿的科学技术成果之上，并且有着多年的训练经验和比赛实践积累。对于核心力量的训练，不能不仅能够让运动员变得更强大，而且还能提高赛事的迎接和准备工作，减少在运动过程中，由于强度过大而对身体造成的损伤。