常见慢病的预防和治疗.docx

常见慢性病的预防和治疗慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、病情迁延不愈、健康损害严重等特点。一、高血压的预防和治疗预防高血压应长期坚持“健康生活方式六部曲”：限盐、减重、多运动、限酒、心态平。35岁以上成年人每年应进行一次全面的健康体检。高血压患者应定期检测血压，遵医嘱坚持规范服药。高血压治疗遵循三原则：达标、平稳、综合管理。将血压控制在目标值以下是根本，保持血压长期平稳至关重要。二、糖尿病的预防和治疗糖尿病的防治需注重5个方面：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及健康教育。其中直接起治疗作用的是饮食、运动和药物三要素。饮食治疗的原则：总量控制、食物多样化，保持蛋白质中等量摄入，最少量摄入脂肪、糖和酒等。每天至少30分钟中等强度体力活动（包括快走、骑车、爬楼梯、健身操等）；经常检测血糖水平，尽早进行规范化药物治疗，可以预防或延缓糖尿病并发症发生。三、脑卒中的预防和治疗脑卒中俗称中风，致病的主要危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒、颈动脉狭窄、肥胖等。脑卒中预防应做到如下六点：一要戒烟；二要合理膳食：三要控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入，每日半公斤蔬菜和水果；四要每天至少30分钟中等强度运动，如快走；五要控制体重，定期评估BMI（身体质量指数），鼓励减重；五要限酒，男性每天不超过30克，女性每天不超过20克;六要保持乐观、放松心态，调整生活与工作量，减轻精神负担。