初中 初一 体育足球单元第一课：走近足球世界（中）球感球性的学练 足球单元第一课.docx

中小学体育微课深圳市裴玲云名师工作室足球单元微学堂深圳市南山外国语学校（集团）体育教师章昱nil t©树壮H,砰巾今静电公堂G麴窗周但感汾貉浏i囱及忌度球感球性A是什么?A为什么?裴玲云名师工作室出品电公堂G麴窗周但感貉测醛囱及忌度球感球性A练什么?A怎么练?裴玲云名师工作室出品他直用假厨密浏旌但及颗球感球性练习方法12种简单易学易掌握裴玲云名师工作室出品软MfflMM1练习L裴玲云名师二左右跨步,保持双脚始终不触球/双脚交替连续由内向外，左右跨步L工作室出品俗盲用偏厨痛浏但法限度练习2：原地踩球/双脚脚底交替踩球,尽量让球保持原地不动裴玲云名师工作室出品练习3：行进间踩球/双脚脚底交替踩球,让球前后或左右方向移动练习4：脚内侧拨球/双脚内侧左右来回拨球,可以原地练习,也可行进间练习裴玲云名师工作室出品裴玲云名师工作室出品I辱筝妖盲用但扇汾貉浏i里及蜜练习5：脚底前后拉球/用单脚脚底前后拉球。,尽量让皮球保持在一条纵轴线上稳定移动。圆俗高岗但感密浏醛用法毂练习6：单脚左右拉球/用脚底把球横向左右拉动,尽量让球保持在一条横向;的线上稳定移动;,支撑脚可不动或跳步配合J裴玲云名师工作室出品俗盲用偏厨痛浏但法限度练习7：交换脚左右拉球/交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。,尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。裴玲云名师工作室出品辱小写僧盲周震厨汾貉浏酸盟法雷,"练习8：单脚后拉前拨#8Sole Drag (r Outside Push (r)/一脚脚底向后拉球再用脚背将球推回原来位置,另一脚（支撑腿）跳步保持平衡/左右脚交替进行裴玲云名师工作室出品练习9：一脚拉一脚拨/右脚向左脚（支撑腿）内侧拉球，再用左脚脚内侧将球推回原来位置。/左右脚交替进行裴玲云名师工作室出品I辱筝妖盲用但扇汾貉浏i里及蜜练习10：脚后拉球/一脚向后拉球，另一脚（支撑脚）向前小跳步,让球从脚后拨过,左右脚依次脚后拉球裴玲云名师工作室出品得盲用偏厨痛浏但法限度练习IL颠球/脚踝放松，用力均匀轻触球,将球垫到膝盖高度裴玲云名师工作室出品练习12：拉球8字绕环/双脚交替拉球,围绕标志碟裴玲云名师工作室出品/前后或左右移动他直用假厨密浏旌但及颗球感球性练习方法12种最基础创新组合裴玲云名师工作室出品电公堂G麴窗周但感貉测醛囱及忌度球感球性A场地小也能练足球A场地小也要练足球裴玲云名师工作室出品I辱筝妖盲用但扇汾貉浏i里及蜜裴玲云名师工作室出品霞仆写缁盲用但厨汾貉浏吧 WFLH昌出3条黑中小学体育微课