缓解胃病疼痛的小妙招.docx

缓解胃病痛苦的小妙招2022-03-0404:20:00来源：健康指南一、假如在消失胃痛而身边没有任何药物的状况下,有些简洁易行的方法可以缓解痛苦。1、揉内关内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，痛苦发作时可增至200次。2、点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平常36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。3、揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。二、如何保养预防胃部痛苦1、定时定量即每日三餐定时,到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避开过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。2、温度合适饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。3、细嚼慢咽对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。4、饮水择时最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后马上饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。5、适当补充维生素C维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增加胃的抗癌力。有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于缓解胃疼症状。身体是革命的本钱，肯定要养好自己的身体！