少儿篮球训练方案总纲全.docx

少儿篮球训练方案总纲球性原地球性练习（拨、绕、滚、抛）行进间球性练习移动准备姿势/起动/跑放松跑、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑跳双脚跳、单脚跳急停跨步急停、跳步急停转身前转身、后转身步法跨步、滑步、后撇步、绕前步、攻击步传接球双手传球胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球单手传球肩上传球、低手传球、胸前传球、背后传球体测传球、勾手传球、击地传球、颈后传球运球技术原地高运球、低运球行进间运球急停急起、行进间体前变向、运球转身、背后运球持球突破原地持球原地同侧步突破、原地交叉步突破运球中胯下运球、背后运球、转身运球投（上）篮单手投原地肩上投篮、头上投篮篮行进间肩上投篮、低手上篮、反手上篮、勾手上篮起跳补篮、扣篮双手投原地胸前投篮、头上投篮篮行进间低手投篮起跳补篮、扣篮防守防守移动基本姿势、滑步、攻击步、交叉步、后撤步、碎步、绕步阴有球防运球、防传球、防投篮、防突破、打球、抢球防无球防摆脱、防切入、防接球、断球抢篮板抢进攻篮板双手抢篮板球、单手抢篮板球、点拨球抢防守篮板双手抢篮板球、单手抢篮板球、点拨球攻守战术基础配合传切配合、突分配合、掩护配合、策应快攻、防守快攻技术快攻长传快攻、传球和运球快攻、个人突破快攻二打一、三打二防守快攻封一传、一打二、二打三人盯人半场人盯人防守与进攻战术全场人盯人防守与进攻战术区域联防区域联防