学生体质健康测试方案.docx

一、指导思想:为贯彻教育部、国家体育总局关于在全国中小学校统一实施国家学生体质健康标准的通知精神，落实教育局下发的阳光体育体育运动实施意见，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，特制定本方案。二、测试项目：（备注：实心球重量为IKG）（-）一、二年级必测项目为身高、体重、坐位体前屈、50米跑（25米x2）往返跑。（-）三、四年级必测项目为身高、体重、掷实心球、50米跑（25米x2）往返跑。（三）五、六年级必测项目为身高、体重、肺活量体重指数、掷实心球、台阶试验、50米跑（25米x2）往返跑。三、具体安排：（一）训练安排1.利用体育课进行训练体育教师利用体育课对学生所要测试的每一个项目进行动作指导，教给学生标准的动作要求，提高学生动作准确率Q在体育课中对技术动作掌握不好的学生进行重点指导，同时做好所有学生的训练工作。2.利用体育大课间进行训练利用体育大课间活动开展有针对性地训练。（三）测试安排第一阶段：20_.10,20_.1.1.20o体育老师利用体育课时间进行指导、训练，开展第一次测试。第二阶段：20_.11.2020_.12.1由体育老师根据学生成绩进行补测，进行数据汇总。第三：学生档案须填好学生年级。班级。民族。姓名。性别。出生年月日。家庭住址。全镇各小学负责人须在12月1号统一把测评数据上交中心小学后由中心小学负责统一上传四、测评的'其他项目、指标及运用参照表五：个别项目测评方法1坐位体前屈；坐位体前屈如果由于器材原因可以改成立位体前屈，测试方法如下：（一）使用仪器：坐位体前屈测量计。（二）测定方法：受测者坐在乎坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约1015cm,踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取最好成绩，记录以Cm为单位，精确到小数点后1位。（三）注意事项：1、两臂前伸时，两腿不得弯曲。2、推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。3、游标未达零点为负值，记为“一”，超过零点为正值，记为“十。”2台阶试验1 .测试目的测试学生的心血管机能。2 .场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、3 .测试方法女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学|3年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上;（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚下先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的I位进行四舍五入取整进行评分。评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×1002×（3次测定脉搏的和）4 .注意事项（I）心脏有病的不能测试。（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。（3）上、下台阶时，膝、能关节都应伸直。（4）被测试者不能自己测量脉搏，有其他学生帮摸脉搏或者由老师完成（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。三：肺活量体重指数其计算公式为：肺活量/体重。计量单位：肺活量用毫升（m1.）,体重用公斤（kg）