消渴健康知识宣教.docx

消渴健康知识宣教（西医：糖尿病）消渴即糖尿病,典型症状为“三多一少”,即多饮、多尿、多食和体费减少，还可出现皮肤干燥、搔痒、饥饿感、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。消渴症自我调护如卜.：I、消渴症既是一种全身性、终身性疾病，又是一种能够治疗的疾病，俗称是“条件健康人”。需长期在医生的指导下坚持治疗和调理。2、怡情益志，生活有节,避免情志、过劳等不良剌激。3、饮食治疗原则：控制总热量、平衡腑食，选择多样化、营养合理的食物，少量进餐，定时定量进笆，不吸烟。控制饮食中的总能蛾：适当控制主食用量，提倡用粗制米、面和适量杂粮，少进精食、根茎类蔬菜如：土豆、白郭、山药等。饮食宜清淡，低盐、低脂饮食避免吃含脂肪较多的食物和肥肉，如动物脂肪、油炸食品、奶油蛋镂等，避免吃胆固静含量较高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、维黄等。坚果类如花生、核桃、松了等含腑肪做多最好少吃。多吃蔬菜限员吃水果：新鲜深色蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、海藻类、香菇、木耳、大蒜对血糖控制有较好的作用.饮食定时定珏,平衡脑食。三餐定时定量，两顿正餐间可以少量加餐有利于血犍稳定，并可避免出现低血触.限制饮酒，每日饮水在4500奉升以下，尽量不饮白酒，如果无法避免，可少量饮用含酒精浓度低的啤酒、果酒。4.坚持适当的活动。如保健操，打太极拳，跳舞、打乒乓球、游泳、胞步等循序渐进、持之以恒。运动中或运动后出现呼吸费力、头条、面色苍白等症状时，应及时停止运动。有急性感染、糖尿病坏疽、有心脑血管疾病或严重微血管病变者禁忌运动。5、注意皮肤清洁丑生.经常剪指甲、洗澡、着柔弱、宽松衣眼，注意足的保暖“6、掌握血糖、尿糖自我监测方法和胰岛素治疗。