初学滑雪需要掌握的技巧.docx
初学滑雪须要驾驭的技巧在学习根本滑雪技术时，主要要求滑雪者驾驭四种滑降技术、两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑声技术的根底，转弯是滑雪技术的精华。下面是我整理的初学滑雪须要驾驭的技巧，欢送阅读。初学滑生须要驾驭的技巧初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运输滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面干脆影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的支配上，学习滑等的时间不应少于4天，因为少于4天，你连根本的滑雪技术也学不完。在学习根本滑丐技术时，主要要求滑雪者驾驭四种滑降技术、两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的根底，转弯是滑等技术的精华。学习滑降主要是使滑雪者在高速运动中学会驾驭重心，学习转弯技术那么能使滑雪得轻易绕过障碍物。由于高山滑等足加速运动，太快的速度使滑雪者不易限制滑雪板，而转弯过程本身身就是减速运动,通过转弯，可使滑雪者将滑五板限制在匀速状态下滑行。滑雪者应驾驭的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;应驾驭的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式骨降和半犁式摇摆转弯的技术要领。只要将上述根底技术动作学好，并娴熟驾驭，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。具体地说，滑等的学习过程表现为：适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最终自如地完成回转(CarVing)°运用最新型Carving雪板可以大大简化这一个过程的第一步，并很简洁就学会转弯。EasyCarving板及儿童Carving板更使每个人都能快速并自然而然地用雪板钢边在'雪地上轻易滑出弧线-这就是Carvinge滑雪最好在滑雪学校中学习，或在滑雪教练的指导下进展。这样您会快速进步，并随着每次技术的提升获得更大的运动乐趣。同时须要留意的是，不管是对初学者还是有必需的根底的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前必须要通过短时间的热身活动全身肌肉群。根本过程如下：(1)第一步是培训对雪和雪板的适应实力。此时最好在平地练习。保持两只舌板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧而移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。(2)下一步，应当在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进展行制动的感觉)。(3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿态试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，宜至停顿，这种技术称为犁式制动。(4)假如已能驾驭犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将匀整分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动,从而慢慢起先滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地外表。要想停顿转弯只须将体重重新匀整分布在两只生板上。(5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心快速移到山下侧的省板，这须要山下侧的腿有很好的力气及限制实力,以免失去限制冲向山下。然后，可以从这种状态转孤线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摇摆回转。(6)接下来该学平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心凹凸左右的交换实现转弯，而无须再接受犁式姿态，通过反夏练习就可学会大致的平行转弯技术。进步RaceCarverFunCarver(7)这一技术不断地练习和实践。在这一阶段，人们可以完备地限制等板，并可以在较陡的场地条件下滑等。这种技术人们称之为平行滑行及小摇摆转弯。相应的竞技运动那么是此种技术的更高开展。这也是一种中断沿弧滑行状态。这种运动中所运用的是一种相对较宽，但始终都还是平行的雪板。通过对身体的坚实限制，滑出CarVing.在初级滑雪道上对这些技术反竟练习，力求在实践中驾驭要领，切不行只图痛快和刺激长时间玩宜滑降，虽然宜滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大进步，应拿出大局部时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。
