健美操公体课教案.docx

授课者顺朱杨株课檄蚓公他避塑身操教案时间上课地点课次第1次班级人数任课老师课题大众塑身操一级第1、2组合及相识节拍课的任务k向同学们讲解本课程的教学任务、内容及考核方法。2、通过教学使同学们相识各种节奏，培育韵律感。3、学习基本步伐：学习相识节拍、击掌、半蹲、冲动、弹动小跳、站立、踏步、点地、侧并步、后屈步、交叉步。4、学习大众一级第1.2组合教具录音机1台结构教学内容组织教法要求一、班长集合整队队形：二、老师讲解课堂常规××××××××K值日生集合整队、清点人数并向老师××××××××报告2、师生问好理论内容：3.老师宣布木次课的任务、内容和要求：第一章塑身操的概述学时4、检杳服装，布置见习生的任务2准三、原地活动各个关节其次章塑身操的教学方法备四、相识节奏学时2部1、4拍一击掌技术部分：分2、2拍一击掌1、塑身操的基本步伐及组合403、1拍一击掌2、塑身操的基本手臂组合分4、2拍三击掌3、身体素养练习方法钟五、学习半蹲、弹动、弹动小跳4、大众塑身操初级第一套1、8拍1次半蹲5、大众塑身操初级其次套2、4拍1次半蹲6、大众塑身操中级第一套3、2拍1次半蹲7,大众塑身操中级其次套4、1拍1次半蹲既为弗动成果评定及考核方法：5、脚离地为弹动小跳1、理论：采纳闭卷考试，占30%2、技术：大众塑身操初级第一套、其次套；中级第一套各占10%：中级其次套占30%,共60%。3,平常：占总成果的10%。要求：相识音乐小节及重拍。结构教学内容组织教法要求一、学习基本步伐要求：挺胸、立腰、收腹1.站立、点地立1、原地练习踏步2、加向前后的踏步走2、踏步、要求：有弹动的感觉1、原地练习侧并步、3、恻并步、2、向侧并两步、基3、侧并步加手臂动作本部4、交叉步1、向侧交叉步分2、加手瞥动作练习555.后屈步3、加方向变更练习分1、开步半铸钟2、向侧移重心二、学习大众健身操一级第1组3、慢拍步伐练习4、正常速度练习5、加手臂动作练习(一)8次踏步(二)（三）8次走步(四)4次半蹲三、学习大众健身操一级第2组（五）（八）动作相同、方向相反<=»II»<“四、身体素养练习1、俯撑限制60'2、后掾限制50'3、侧撑限制30'（一）4次侧并步（二）2次连续侧并步（三）2次交叉步（四）141次交叉步5-82次迈步后屈步（五）（八）动作相同、方向相反教法：1、老师示范、讲解带领学生完成2、老师口令指挥下完成3、老师指挥下配音乐完成4、集体练习24遍要求：1、跟上教学节奏2,留意力集中3、动作记忆快速要求:1、依据老师讲解要领进行完成2、自觉克服困难、坚持究竟结束部分10、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成状况2、布置课后任务课后小结：塑身操教案时间上课地点课次第2次班级人数任课老师课题健美操技术教学课课的任务1 .通过教学使同学们初步了解有氧塑身操的组合形式。2 .学习基本步伐：移重心、V字步、开合跳、小马跳、后踢腿跑、上步吸腿3 .学习大众一级第3、4组合，豆习大众一级第1、2组合。4 .通过身体素养练习培育坚毅的意志品质。教具录音机1台结构教学内容组织教法要求准备部分35分钟一、一般上课常规二、老师宣布木次课的任务、内容和要求三、原地活动各个关节四、夏习上次课学习的基本内容1、相识节奏2、半蹲、弹动、弹动小跳3、站立、点地立4、踏步、5、侧并步、6、交叉步7、后屈步五、旦习大众一级第1、2组合。1、复习大众一级第1组合。2、熨习大众一级第2组合。3、复习大众级第1、2组合。队形：××××××××××××××××教学步骤：1、在老师的领做下逐一练习2、由重史拍节多到少进行练习1、老师叙述动作2,口令指挥卜.完成3、老师指挥下配音乐完成4、指定同学领做5、独立完成结构教学内容组织教法要求基本部分50分钟一、学习基本步伐1 .移重心、2 ,V字步、3 .开合跳、4、小马跳、5 .后踢腿跑、6、上步吸腿二、学习大众健身操-级第3组组合一_1.it艺<SMMI1>4MiAg盯1.要求：经过双腿半蹲脚尖方向清楚脚尖向外、膝关节向脚尖方向郎脚蹬地、单脚落地踝关节高于膝关节吸腿时大腿至少水平（->2次一字步（一）2次Y字步（>4次小马跳（四）2次迈步侧点地、1次半蹲。（五）（八）动作相同、方向相反教学步骤:M<N1.IrWM，三、学习大众健身操一级第4组1、步伐练习2、加手臂动作练习3、完整动作练习教法：1、老师背面慢拍领做一7：A1.1.同Xws6<)1.2MS67Rz)TSxX'WtRN四、身体素养练习1、俯撑限制60'2、后撑限制50,3、侧撑限制30'2,老师正面常速领做3、老师口令指挥下完成（一）8次原地后踢腿跑（一）2次开合跳（三）2次迈步吸腿（四）1-42次前点地5-82次迈步吸腿（五）（八）动作相同、方向相反I、练习（一）2、练习（二）3、练习（一）和（二）4、练习（三）5、练习（一）（二）和（三）6、练习（四）7、练习（一）（二）（三）和（四）要求：顶肩、身体保持直要求：顶肩、僻部夹紧要求：维持平衡结束部分10、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成状况2、布假课后任务塑身操教案时间课次第3次班级上课地点人数任课老师课题健美操技术教学课课的任务1、讲解塑身操概述，使学生通过理论课的学习，增加对塑身操的相识，并且通过展示图片及录像资料来开阔学生的视野，加强学习和领悟时塑身操学问的驾驭。教具多媒体教室教学内容组织教法要求第一节塑身操概念及作用一、塑身操概念塑身操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融音乐、体掾、舞蹈为一体的体育运动.它既是一种增进健康、塑造形体、消遣身心的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。二、塑身操作用（一）增加体质健身强体的作用（二）改善体形塑身体态的作用（三）调整心理，改善神经系统机能的作用其次节塑身操的目的、分类和特点一、塑身操的目的（一）塑身操的目的在促进身体的正常发育，增加肌肉韧带和内脏器官的功能，发展心血管系统和呼吸系统的机能，以及发展肌肉的力气，速度和弹性等基本素养，增进健康，增加体质.讲解法录像法通过图片和录像资料作为协助增加教学效果，提高学生对学问的理解要求：K学生仔细听讲2、对学问点进行好笔录3、刚好提问进行探讨（二）培育正确的身体姿态，矫正不良的身体姿态，形成正确、美丽的体态。（三）协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀整和谐的发展，塑造塑身的型体。（四）培育正确的塑身观念，良好的风度、性格和品德以及乐观进取的精神，陶冶美的情操。二、塑身操的分类依据塑身操的目的任务，可以为健身塑身操和竞技塑身操两大类。（一）健身型身操健身塑身操从不同角度，按不同特征可区分为六个方面。1、按年龄结构区分为2、按性别区分为3、按月的任务区分为4、按人体解剖结构区分为：头颈塑身操、上肢塑身操、肩部塑身操、胸部塑身操、腹部塑身操、微部塑身操、臀部塑身操以及下肢腿部的塑身操等。5、按练习形式区分为6、按人数区分为：单人塑身操、双人塑身操和集体塑身操。同时还有按人名、动作特色分为的：简方达塑身操、瑜伽塑身操、拉丁塑身操、博击塑身操、普拉提塑身操等。（二）竞技塑身操竞技塑身操：男子单人、女子单人、混合双人、三人、六人塑身操。三、塑身操特点主要特点：（）塑身操内容的广泛性和独特性（二）塑身操具有独特的熬炼价值长期参与塑身操熬炼的人可以获得两个方面的收益：1、改善形体和体态2、调整心理活动，陶冶美妙情操（三）具有显明的节奏感和美学功能（四）运动负荷大且有针对性第三节塑身操发展简况一、塑身操的起源（一）世界塑身操的起源（二）中国塑身操的起源二、现代塑身操的发展鳖身操教案讨间上课地点课次第4次班级人数任课老师课题大众健美操二级组合一1、通过教学培育同学们的节奏感和腿部的弹动感觉。珠2、学习基本步伐：学习Y字步的变更形式、一字步、向前3步点地、颈部的动作。任3、复习大众健身操一级，学习大众健身操二级第1组。务4、身体核心部位稳固性练习。教录音机具结教学内容组织教法要求构打算部分40分钟一、一般上课常规1、集合整队报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容4、检杳服装处理见习生二、豆习大众一级1、老师口令指挥下领作完成2、老师口令指挥下完成3、老师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24遍三、熨习基本步伐1 .一字步、V字步2 .交叉步3 .侧并步四、颈部练习(I)前、后、侧屈(2)左右转动(3)绕环队形：××××××××××××××××××X×××××要求：集体独立完成重点：每一位同学都要正确完成步伐，并记住步伐名称。驾驭正确的练习方法结构教学内容组织教法要求二、学习基本步伐1、原地练习3次踏步1次点1、向前/后3步一次点地地。2,上步弹踢腿2、加i次击掌。3、V字步加探鸵3、行进中练习。二、学习大众健身操二级第1组1、原地练习弹踢腿。I2、手臂动作练习。基ii1.tij3,慢拍动作练习4、常速练习。本BI)11i4M1、原地移动脚跟练习。部2、移动脚跟同时加摆鸵。分45Q(KIhi1.3、慢拍动作练习。4.常速练习。分7jI!>4"(一)2次一字步。钟(二)向前/后3步一次点地“I)I】1.1.（三）2