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广东省“全国亿万农夫健康促进行动”学问竞赛试题库全国亿万农夫健康促进行动广东省办公室二OO八年九月一、Itt不仅仅是没有换病或虚弼，而且是身体、心理和社会适应的完好推断题1 .健康就是指身体没有疾病。（错）2 .社会适应的完好状态是健康的一个方面。（对）3 身体无病即健康。（错）4 .健康就是身强体壮、能吃能睡。（错）5 .把健康看作“1”，把胜利、华蜜等人生成就看作跟在T后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗？（对）逸的6 .个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何?（C）A.好B.不好C.不确定7 .世界卫生组织认为，衡成健康的标记有哪些？（ABCD）A.体重适当，体态匀整，头、臂、臀比例协调8 .眼暗光明，反应敏锐，眼睑不发炎C牙齿清洁，无缺损，无难受，牙龈颜色正常，无出血D.头发光滑，无头屑，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松8.健康的是四大基石（B）A.丰富养分，多量运动，限烟限酒，心理平衡B.合理养分，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C养分适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡问答题9 .请简述身体健康的详细表现有哪些？答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感C10 .请简述心理健康的详细表现有哪些？答：心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充溢、和谐、安静，心情稳定，有自信念，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统有充分的平安感等。9请简述社会适应完好状态的详细表现有哪些？答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对四周的环境有良好的适应实力，有肯定的人际交往实力，能有效应对口常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。11.健康包括哪些方面？答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。12 .心理健康的标准布.哪些？答：有充分的适应实力；充分r解自己，并对自己的实力作恰当的估计；生活目标能切合实际；与现实环境保持接触；能保持人格的完整和谐；有从阅历中学习的实力；能保持良好的人际关系；适度的心情发泄与限制；在不违反集体意志的前提下，有限度地发挥特性;在不违反社会规范的状况下，个人基本需求能恰当满意。13 .世界卫生组织衡量自我健康存IO个详细标记是什么？答：精力足够，能镇定自若地应付日常生活和工作；处事乐观，看法主动，乐于担当任务，不挑剔；擅K休息，睡眠良好；应变实力强，能适应各种环境的变更；对一般感冒和传染病有肯定的反抗力；体重适当，体态匀整，头、臂、臀比例惮调；眼睛光明，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无难受，牙龈颜色正常，无出血；头发光滑，无头屑；肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。二、每个人都有罐护自身和儡人健康的责任，健廉的生活方式能够维护和促进自身健康推断题1 .每个人都行维护他人健康的责任。（对）2 .健康的生活方式能够维护自身健康。（对）3 .选择健康的生活方式是最好的人生投资。（对）4 .健康的生活方式是提高生活质t的基础。（对）5 .健康是个人问题，和国家没有关系。（错）6 .在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。（错）7 .一个人健康的维护，须要国家重视、支持、投资，也须要个人的“投资”。（对）8 .人的一生最好的投资是什么？（D）A.买股票B.买房子C.买古莱D.选择健康的生活方式9 .提高公民健康水平须要做哪些努力？（C）A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力10 .健康的生活方式包括（C）A.少吸烟、少饮酒、勤熬炼、合理膳食B.少吸烟、多饮酒、勤熬炼、合理除食C.不吸烟、少饮酒、勤熬炼、合理廨食问答题I1.什么是健康促进?答：健康促进是运用经济、法规、行政或组织等手段，广泛动员和协调社会各相关部门以与社会、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。三、健康生活方式主要包括合理食、适运动、戒烟限酒、心理平番四个方面推断同1 .健康人每周至少运动一次就能达到健康熬炼毋低标准。（错）2 .烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。（错）3 .吸每一支烟都会影响健康。（对）4 .戒烟越早越好。（对）5 .成年男性一天饮酒的酒精St不应超过25克。（对）6 .合理膳食是指能供应全面、均衡养分的膳食。（对）7 .健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。（对）8 .俗话说:早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少这句话有道理吗？（有）9 .水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。（错）10 .白开水是最好的饮料。（对）逸择盟11 .卜列哪些因索是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素？（ABC）A.廨食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒12 .目前提倡的健康的生活方式主要包括哪儿个方面？（ABCE）A.合理膳食B.适所运动C戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡13 .健康人每周至少运动几次？（B）A.2次B.3次C.5次D.7次14 .下列那种说法符合平衡月善食的原则：A.多种食物的合理搭配B.每种食物吃得一样多C.一种高养分的食物D.尽51多吃肉类，少吃蔬菜15 .下面哪种食品的蛋白质含量最高？A.蔬菜B.瘦肉C,水果D.豆腐问答题16.简述什么是健康的生活方式？答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。17 .什么是平衡睇食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的养分素的*满意人体正常的生产、劳动以与日常生活所需，而且各种养分的比例合理。18 .请列出五种健康生活方式的表现？答：生活有规律，没有不良嗜好；讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生；讲科学、不迷信；平常留意保健、生病与时就医；主动参与健康有益的文体活动和社会活动。19.谈谈你对心理平衡的理解。答：心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会方所贡献的良好状态。20 .如何保持自身的心理平衡状态？答：有乐观、开朗、豁达的生活看法，将目标定在自己实力所与的范困内，建立良好的人际关系，主动咨与社会活动。21 .相宜运动有利于身体健康，怎样才能做到相宜运动？答：相宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，健康人可以选择相宜自己的运动方式，依据运动时的心率来限制运动强度，一般心率应限制在每分钟150-170（次）减去年龄的数值为宜，每周至少运动3次。22 .请至少说出适房运动的3个好处I1.答：保持健康的体重；降低患慢性疾病的风险；行助于调整心理平衡、缓解压力；方助于改善睡眠C23.请至少说出我国居民患慢性病的3种行为风险因素。答：膳食不合理；运动不足；吸烟；酗酒“24 .请说出5条以上的合理膳食原则：答：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和磐类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；削减总调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过地，每天运动，保持健康体重;三餐安排要合理，零食要适当；每天足最饮水，合理选择饮料；如饮酒应限应；吃震新卫生的食物。Iah劳逸结合，每天保证78小时眠推断那1 .每个人工作、学习、消遣、休息、唾眠有自己的规律，不肯定要依据作息规律进行。（错）2 .只要平日吃得好就能有健康的体魄。（错）3 .劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。（对）4 .睡眠时间不足不利于健康。（对）5 .青少年精力足够，每天睡眠时间可以比中年人少。（错）6 .要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。（错）7 .为保证白天工作精力足够，晚上睡眠时间越长越好。（错）8 .睡眠时间越长越方利于健康。（错）选捌R：9 .一般状况卜成人每天要保证多少小时唾眠？（C）A.45小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时10 .睡眠不足会带来下列哪些身心损害？（ABC）A.记忆力下降B.阻碍新陈代谢功能C.加快人的苍老D.视力下降11 .一天之中哪段时间睡眠质量最高？A.晚上10点至凌晨4点B.晚E9点至凌晨5点C.晚上11点至凌晨4点D.晚上10点至凌晨6点问答题：12 .唾眠过长对身体有害吗？为什么？答：有害。缘由是：睡眠过长会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后会自觉无力，头晕；睡眠过长会使呼吸减缓，吸入朝气削减，增加心肺、血液循环的负担，增加心脏病和脑血栓的风险。13 .通常什么时间段是睡眠的最佳时间？答：晚上10点一凌晨4点是睡眠的及佳时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就起先进入浅睡眠状态,睡眠质量不高。五、吸烟和被动叫S会导致肺病、心JI1.管换病、呼Ift系统娱病等多种唳病推断题1 .被动吸烟对健康没有危害。（错）2 .被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。（对）3 .主动吸烟可导致癌症、心血管与呼吸系统疾病，被动吸烟则不会C（错）4.不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。（错）5 .吸烟损告身体几乎全部的器官，可引发多种疾病。（对）选算三6 .下列哪组疾病与吸烟关系亲密？（八）A.冠心病、肺膈C.肺癌、艾滋病B.感冒、病毒性肝炎D.冠心病、病毒性肝炎7 .吸烟会导致哪些疾病？(ABC)A.慢性堵塞性肺病B.白内障C.性功能勃起障碍D.流行性感冒8 .据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少？闻A.100万B.200万C.300万D.400万9 .与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高几倍？(B)A.1-6倍B.6-13倍C.1316倍D.1621倍10.吸烟可(ABD)A.癌症B.冠心痛导致哪些疾病？C.糖尿病D.慢性堵塞性肺病B.死于冠心病的风险提高2倍D.死于食管癌的风险提高3倍(C)C.5月31日(E)D.胃癌E.以上都对11.与不吸烟者相比，吸烟者死于下列疾病的风险为：(ABD)A.死于肺瘠的风险提高6-13倍C.死于交通事故的风险提高2倍12 .“世界无烟日”是每年的：A.9月31日B.7月31日13 .吸烟与以F哪些癌症有关系A.肺癌B口腔癌C.喉鹿14 .烟草烟雾中导致心脑血管疾病的有毒化合物是（八）A.烟焦油和一氧化碳B.尼古丁和一氧化碳C.尼古丁和二氧化碳15.二手烟给他人的损害有(ABCD)A.损伤健康人上呼吸道B.哮喘患者发作频繁，痛情更严蛟C.冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危急D.会损害孕妇和胎儿16 .烟草中含有的主要有害成分是(ABCD)A.尼古丁B.烟焦油C.一辄化碳D.致癌物质等17 .吸烟会导致多种疾病，请选择认为有害的疾病（Abcdefgh）a.肺鹿B.气管炎C.肺气肿D.高血压E.冠心病F胃溃疡G.脑溢血H.流产I.大脑炎J.肺结核18吸烟不仅危害健康，还有其他的害处，你能列举几条吗？（ABC）A.简洁引起火灾B.奢侈钱财C.吸烟有时还会影响家庭和谐问答题19 .什么叫被动吸烟？答：