水平四（七年级）耐久跑单元教学计划..docx

水平四（七年级）耐久跑单元教学计划G兀教学1 .认知目标：能说出“极点”以及战胜“极点”时的心理与生理感受，学生能说出3种以上发展体能的锻炼方法，并能描述锻炼的价值2 .技能目标：能在计时跑、长距离走跑交替、定时跑、校园定向单元教学重点呼吸节奏与跑的节奏相配合计划跑等较大强度f呼吸”等方法3制定合理的锻3.情感目标：以及同伴间互力为耐久跑活动中，做出“加大摆臂、身体前倾、加深R克服“极点”；并根据自身的体能状况与发展需要，除计划，并坚持实施能在活动中表现出不畏困难、勇于坚持的意志品质相鼓励的行为单元教学难点上下肢协调配合、动作轻松自然，克服“极点”现象及合理分配体力课时4课时安全策略不断安全提示、科学布置场地明确练习方法、精心组织游戏课时教学内容教学目标教学重点与难点教法策略1耐久跑的练习方法与游戏11 .认知目标：能说出科学的呼吸节奏的方法，及认识到在耐久跑中的作用2 .技能目标：通过练习掌握科学呼吸节奏与跑步节奏的配合，并发展学生的速度耐力3 .情感目标：在练习中表现出顽强拼搏、团队合作精神重点：呼吸方法（二、三步一呼，二、三步一吸）难点：克服极点1.练习：鼻子吸气，嘴巴呼气2.组合：匀速跑（86米X6次），体会呼吸方法和跑步节奏的协调配合；变速跑，体会速度快慢变化和极点3.游戏：跑数学题，体会呼吸节奏和跑步节奏的配合2耐久跑的练习方法与游戏21 .认知目标：能说出科学的呼吸节奏的方法，及认识到在耐久跑中的作用2 .技能目标：通过练习掌握科学呼吸节奏与跑步节奏的配合，并发展学生的速度耐力3 .情感目标：在练习中表现出顽强拼搏、团队合作精神重点：克服极点的方法难点：加大呼吸的深度与步频节奏的协调配合1 .练习：跑的专门性练习2 .组合：（200米X2次）追逐跑（400米X2次）规定时间内跑完3 .游戏：莱格尔跑过程中合理分配体力，克服出现的“极点”现象3趣味定向跑1 .认知目标：能说出趣味定向跑的基本规则和流程2 .技能目标：通过练习学生能掌握定向持图跑的技术，同时发展学生变向跑和耐久跑能力3 .情感目标：培养学生独立思考，迅速反应的能力，表现出勇于坚持的意志品质及同伴互相鼓励的行为重点：定向持图跑技术难点：跑动中迅速判断方位，合理分配体力1 .练习：跑的专门性练习及掌握定向持图跑技术2 .组合：单人或多人按路线进行定向跑3 .游戏：素质练习+趣味定向跑，跑步过程中如何合理分配体力，克服“极点”现象4800M,100oM测试