20XX年中秋节放假安排及养生小贴士.docx

20XX年中秋节放假安排及养生小贴士2019中秋节放假安排及养生小贴士中秋节放假时间：9月13日9月15日与周末连休共3天。农历8月十5口是中秋节，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，5壳丰收，并求来年能更好的收成。中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养，在5行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据万物秋收，肺气金旺的特色。在保养身体上应注意下列几点：1、食养：秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃1些米粥来益胃生津。2、形养：多喝水、早睡早起秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。3、预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。下列有儿个食疗应可以预防感冒：(1)生青杨桃5个榨汁，加入1钱人参粉共服。(2)酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。(3)香蕉1条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。4、药养：以养肺、补气、滋阴为主药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。