《足球球性和体能练习》任务单.docx

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足球球性和体能练习任务单一、学习目标：1、简单了解足球足球运动的相关知识；2、学习足球技术中最基本的熟悉球性的几个简单动作方法，并积极主动参与练习；3、学会在居家学习中，利用简单的器材进行体能锻炼；二、学习准备：器材：足球或者小皮球，也可以运用气球与废旧报纸等制作“足球，两个矿泉水瓶或其它物品作为标志物；场地与服装：（1）穿着运动鞋服，做好准备活动；（2）居所内找相对宽敞无安全隐患的活动区域；（3）文明运动，控制音量和动作声音；安全运动；三、学习过程：1、了解足球运动，观看足球小视频，感受足球魅力；2、跟随老师做准备活动；3、足球小游戏听口令作反应；4、学习熟悉球性的基本动作：（1）前后揉球;（2）左右揉球；（3）原地踩球；（4）脚内侧拨球；5、足球小游戏争当足球小射手6、体能训练：（1）持球弓箭步（2）移动平板支撑（3）坐姿举腿（4）俄罗斯转体7、拉伸与放松8、小结与回顾