102自我调理益健康.docx
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1、自我调理益健康人吃五谷六米,免不了出现一点小恙。无病早防,有病早治,定期检查,这是保证身体健康的基本要求。但对于无关大碍的小疾,除及时就医外,自我调理也能收到明显的效果。退休前,肩关节出了点故障,运动时发出“咕咕”响声,并且很不协调,手臂上抬本应是举手之劳,但很难平齐肩,这种情况先出现在左肩,没隔多长时间,右肩也这样,吃饭不便、书写不便,洗脸不便,连睡觉翻身也有些困难。心想,若是瘫痪那多麻烦。来到医院,聂开恩医生听病情说明,看肩部症状,说是肩关节发炎。对此,聂医生提出了建议:药物治疗,效果明显一些,估计一至少个疗程以上;热敷并适当抬手运动,循序渐进,直至到举过头顶。我选择了后者,手捂与热敷并主
2、,单臂和双臂运动结合,一月后有明显好转,时间长了,恢复如初,活动自如,肩扛、挖土等全能胜任。前几年,消化道末端出现蚕豆粒大小的囊肿,不红,不痛,不痒,只是略感不适。到二医院检查,主治医生查看后说,病灶若不切除,会越来越大,对身体不利,危言耸听,告诫必须及时处理。当时我并没有听取医生的建议,借故推辞,原因有二:一是消化道功能正常,自我感觉这次局部异常只是上皮组织囊肿,不会有什么后果,根本不需要动手术,自我调理即可;二是耳闻多人此处手术后,留下后患。此后,既没有打针,又没有抹药,只是不吃剌激性食物,暂停体力劳动,没过几天,恢复常态,至今,未见异常。退休后,体重减了十多斤,经省人民医院检查,大多数指
3、标趋于正常,只是甲状腺指标呈下降状态,简称甲减。陈创教授建议服用优甲乐,此药是甲减的特效药,价格比较便宜,一盒不到40元,可以服用六个月,但是,有副作用。我向教授提出疑问:甲减代谢缓慢,应该是体重增加,我怎么体重下降呢?那就观察一段时间,做检查再做决定”教授如是说。药买了,但因为心存疑惑,症状不相符,担心服药后引起内分泌紊乱。虽然有些消瘦,但饮食、睡觉都一如既往正常,精神状态很好,所以一直没有服用,去年,扔进了垃圾箱。只是人工养殖的甲鱼,速生禽类绝对不吃,因为其内,极有可能含激素。按时就餐,早睡早起,非白开水不饮,非自制咸菜不吃,菜园红苕、南瓜、芋头四季可供,坚持多年,效果凸显,现在体重逐渐增加,甲状腺功能日趋步入正常轨道。由此看来,当时的担心并非多余。康复经历告诉我:清淡饮食调理、适当运动调理、乐观心态调理是保护身体健康不可或缺的辅助手段。癸卯十一月二十六
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