心理 第四讲 快乐——从管理情绪开始精简版(yx.6说课).ppt.ppt
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1、快乐-从管理情绪开始 大学生心理适应与发展之v教学目标教学目标 v主要内容主要内容v重点难点重点难点v教学方法教学方法v教学过程教学过程v课后作业课后作业v帮助学生理解情绪的概念、特点及帮助学生理解情绪的概念、特点及影响因素,掌握积极有效的情绪管影响因素,掌握积极有效的情绪管理方法,增强自我情绪管理的能力理方法,增强自我情绪管理的能力重点难点重点难点v1.情绪的基本概念及影响情绪的常见因素情绪的基本概念及影响情绪的常见因素v2.常见的情绪困扰常见的情绪困扰v3.情绪管理的方法情绪管理的方法情绪管理的方法情绪管理的方法v讲授法:理论、常识讲授法:理论、常识v课堂活动:课堂训练、角色扮演及讨论,视
2、课堂活动:课堂训练、角色扮演及讨论,视频欣赏及点评频欣赏及点评v课外阅读:书籍、文章等课外阅读:书籍、文章等教学过程教学过程一、一、情绪的基本知识情绪的基本知识(一)情绪的相关概念(一)情绪的相关概念(二)情绪的发生机制(二)情绪的发生机制(三)情绪对身心健康的影响(三)情绪对身心健康的影响(四)情绪的功能(四)情绪的功能(一)情绪的相关概念(一)情绪的相关概念1 1、情绪的定义、情绪的定义情绪(情绪(Emotion Emotion):):是指人对客观事物的是指人对客观事物的 态度体验及相应的行态度体验及相应的行 为反应为反应。2 2、情绪的构成、情绪的构成情绪的基本要素包括三个方面:情绪的基
3、本要素包括三个方面:主要是指情绪反映了个体的需要主要是指情绪反映了个体的需要是否获得是否获得满足满足以及满足的情况如何。如果客以及满足的情况如何。如果客观事物符合个体需要,就会产生积极的情绪观事物符合个体需要,就会产生积极的情绪体验;如果没有满足就会产生消极的情绪体体验;如果没有满足就会产生消极的情绪体验。验。:指个体在产生某种情绪体验时,:指个体在产生某种情绪体验时,一般会伴随着身体各个部位动作、姿势的变一般会伴随着身体各个部位动作、姿势的变化,即身体语言。身体语言主要包括化,即身体语言。身体语言主要包括面部表面部表情、体态表情和言语表情情、体态表情和言语表情。:指和情绪有着密切关系的人体许
4、:指和情绪有着密切关系的人体许多内部器官的活动。多内部器官的活动。3 3、情绪的表现形式、情绪的表现形式面部表情面部表情体态表情体态表情语态表情语态表情课堂练习1:情绪树v分组练习:每组分组练习:每组8 81010人,每组用人,每组用1 1张大白纸张大白纸和彩笔共同画一棵情绪树,并用你们喜欢的和彩笔共同画一棵情绪树,并用你们喜欢的方式在树上表达出近一周来大家所体验到情方式在树上表达出近一周来大家所体验到情绪体验,树的形状、装饰大家可以随意设计。绪体验,树的形状、装饰大家可以随意设计。v大组汇报及讨论:每组为全班介绍本组的情大组汇报及讨论:每组为全班介绍本组的情绪树及创作过程中的感想和启示,最后
5、老师绪树及创作过程中的感想和启示,最后老师进行总结,主要提示情绪存在的客观性和变进行总结,主要提示情绪存在的客观性和变化的必然性及其对我们生活的正面和负面影化的必然性及其对我们生活的正面和负面影响。响。4 4、情绪的类型、情绪的类型(1 1)七情之分)七情之分 喜怒哀惧爱恶欲喜怒哀惧爱恶欲 (2 2)按发展分)按发展分 基本情绪(基本情绪(情绪)情绪):主要表现为与人的生理需要相联系的内心体验。例如,主要表现为与人的生理需要相联系的内心体验。例如,人的恐惧、焦虑、满足、悲哀、等等。人的恐惧、焦虑、满足、悲哀、等等。社会情绪(情感)社会情绪(情感):情感(情感(FeelingFeeling)是相
6、对于情绪而言的一种内心体验,是)是相对于情绪而言的一种内心体验,是与人的社会性需要相联系的表现为一种较为复杂而又稳定的与人的社会性需要相联系的表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。态度体验。(3)按作用分类v积极(正向)情绪积极(正向)情绪:对人的行为起促进和增力:对人的行为起促进和增力作用的情绪如高兴、快乐等统称为积极情绪。作用的情绪如高兴、快乐等统称为积极情绪。v消极(负向)情绪消极(负向)情绪:对人的行为起削弱和减力:对人的行为起削弱和减力作用的情绪如紧张、悲哀等统称为消极情绪。作用的情绪如紧张、悲哀等统称为消极情绪。情绪是个中性词,本身并无好坏之分,都情绪是个中性词,本身并无好坏之分,
7、都有其作用。有其作用。(4 4)按状态分类)按状态分类 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:.A.A心境(心境(moodmood)是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。态。具有弥散性的特点。B B激情(激情(intense emotionintense emotion)是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态 C C应激(应激(stressstress)是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪是在出乎意料的紧迫情况
8、下所引起的高度紧张的情绪状态,在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状状态,在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。态。(二)情绪的发生机制(二)情绪的发生机制n1 1、情绪的生理机制、情绪的生理机制 情绪中枢和植物神经中枢在大脑边缘系统等部情绪中枢和植物神经中枢在大脑边缘系统等部位相互联系,身心相互影响。位相互联系,身心相互影响。2、情绪的心理机制(影响因素)l情绪与情境情绪与情境l情绪与需要情绪与需要l情绪与认知情绪与认知l情绪与行为情绪与行为l情绪与生理情绪与生理l情绪与个性情绪与个性l情绪与早期经验情绪与早期经验n1 1、情绪的生理机制、情绪的生理机制情绪中枢和植物神经中枢
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