第四章老人日常生活保健.ppt

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1、教学目标教学目标1、掌握对老年人环境的调整及安排、掌握对老年人环境的调整及安排2、掌握老年人的饮食与营养、掌握老年人的饮食与营养3、掌握老年人的休息和活动、掌握老年人的休息和活动4、熟悉对老年人安全的保护，与老年人、熟悉对老年人安全的保护，与老年人的沟通技巧的沟通技巧5、熟悉老年人皮肤清洁与衣着卫生，老、熟悉老年人皮肤清洁与衣着卫生，老年人的排泄年人的排泄6、了解老年人性需求和性生活卫生。、了解老年人性需求和性生活卫生。轻软轻软暖和暖和宽松宽松简便简便第一节第一节 老年人衣着保健老年人衣着保健（一）服装款式的选择（一）服装款式的选择 尊重老人意愿尊重老人意愿 安全、舒适安全、舒适 色彩多样化色

2、彩多样化 穿、脱、活动要方便穿、脱、活动要方便老年人衣着的照料老年人衣着的照料（二）服装面料的选择（二）服装面料的选择 以棉制品为主以棉制品为主 温暖、舒适、吸湿性好温暖、舒适、吸湿性好 不宜选用化纤类面料不宜选用化纤类面料一、老年人衣着的照料一、老年人衣着的照料（三）老年人着装要求（三）老年人着装要求 老年人服装要保暖老年人服装要保暖 冬季外出应戴帽子冬季外出应戴帽子 老年人鞋袜的使用老年人鞋袜的使用一、老年人衣着的照料一、老年人衣着的照料（四）帮助老人更换衣服（四）帮助老人更换衣服 区别清洁和脏的衣服区别清洁和脏的衣服 衣物应及时更换衣物应及时更换 被排泄物污染的衣服应单独洗涤被排泄物污染

3、的衣服应单独洗涤 经常放在阳光下晾晒经常放在阳光下晾晒第二节第二节 老年人皮肤护理老年人皮肤护理一、老年人皮肤的特点一、老年人皮肤的特点皱纹、松弛、变薄，下眼睑出现眼袋皱纹、松弛、变薄，下眼睑出现眼袋干燥、多屑、粗糙、皮脂腺组织萎缩、功能减弱干燥、多屑、粗糙、皮脂腺组织萎缩、功能减弱触觉、痛觉、温度觉的浅感觉功能也减弱触觉、痛觉、温度觉的浅感觉功能也减弱皮肤表面的反应性减低，对不良刺激防御能力减皮肤表面的反应性减低，对不良刺激防御能力减弱弱二、一般护理二、一般护理（一）皮肤皱褶的护理（一）皮肤皱褶的护理 1 1、木瓜、杏仁、猪油一同捣碎每晚敷面。、木瓜、杏仁、猪油一同捣碎每晚敷面。2 2、丝瓜

4、、酒精、蜂蜜混合均匀涂脸、丝瓜、酒精、蜂蜜混合均匀涂脸 3 3、桔皮放置在酒精里浸泡，一周后涂脸。、桔皮放置在酒精里浸泡，一周后涂脸。4 4、按压合谷、手三里、阳池、攒竹、瞳子、按压合谷、手三里、阳池、攒竹、瞳子髎、清明和四白穴。髎、清明和四白穴。（二）拍打（二）拍打（三）饮食护肤（三）饮食护肤l 肉、蛋、奶肉、蛋、奶增强皮肤弹性延缓皱纹增强皮肤弹性延缓皱纹l 各种维生素各种维生素增加皮肤色弹性和光泽（维生素增加皮肤色弹性和光泽（维生素E E）（四）注意洗脸的方法（四）注意洗脸的方法l 早晚一次早晚一次l 不宜用肥皂不宜用肥皂l 冷水温水交替使用冷水温水交替使用l 禁用热水，宜用温水禁用热水，

5、宜用温水（五）按摩（五）按摩l 每日每日3 3次，每次次，每次1515分钟分钟 （六）食品外用（六）食品外用l 蛋清与蜂蜜调和或者蜂蜜与甘油各一份加冷水三蛋清与蜂蜜调和或者蜂蜜与甘油各一份加冷水三分，与适量的极细米粉调和，加热成膏，每日涂擦分，与适量的极细米粉调和，加热成膏，每日涂擦3 3次，擦后次，擦后1515分钟洗去。分钟洗去。l 功效：皮肤柔软而具有光泽，延缓皱纹产生功效：皮肤柔软而具有光泽，延缓皱纹产生（七）老年人洗澡（七）老年人洗澡l 冬季每周沐浴冬季每周沐浴2 2次，夏季每日温水洗澡水温次，夏季每日温水洗澡水温4040，时间，时间1515分钟使用温和浴液，忌用碱性肥皂分钟使用温和浴

6、液，忌用碱性肥皂（八）老年人皮肤瘙痒的护理（八）老年人皮肤瘙痒的护理1、老年人、勤洗澡者易患瘙痒症、老年人、勤洗澡者易患瘙痒症人体皮肤的最外层叫角质层，角质层上面有一层皮人体皮肤的最外层叫角质层，角质层上面有一层皮脂膜。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而脂膜。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，其中的游离脂肪酸、乳酸盐、形成的半透明乳状薄膜，其中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸是天然的保湿因子。尿素和尿酸是天然的保湿因子。到了秋冬季节，人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂到了秋冬季节，人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，使皮肤变得干燥，容易发生皲裂及瘙痒。膜

7、明显减少，使皮肤变得干燥，容易发生皲裂及瘙痒。老年人皮脂腺、汗腺本来就已经萎缩，而经常洗浴的人老年人皮脂腺、汗腺本来就已经萎缩，而经常洗浴的人皮脂膜较薄，有搓澡习惯的人角质层完整性被破坏，于皮脂膜较薄，有搓澡习惯的人角质层完整性被破坏，于是表现得更为突出。是表现得更为突出。2、老人每周洗澡不超过两次、老人每周洗澡不超过两次老年人对皮肤瘙痒的护理，专家提醒大家，首先要老年人对皮肤瘙痒的护理，专家提醒大家，首先要保证皮肤角质层及皮脂膜的完整。经常保证皮肤角质层及皮脂膜的完整。经常热水浸泡、搓洗热水浸泡、搓洗会导致正常角质细胞过多脱落、皮脂膜变薄，这是导致会导致正常角质细胞过多脱落、皮脂膜变薄，这是

8、导致皮肤瘙痒症的最常见诱因。皮肤瘙痒症的最常见诱因。专家指出，洗澡应根据季节、气候及个人的皮肤状专家指出，洗澡应根据季节、气候及个人的皮肤状况进行调整。夏季皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌况进行调整。夏季皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌较多，可以适当增加洗浴次数，使用清洁作用较强的沐较多，可以适当增加洗浴次数，使用清洁作用较强的沐浴露。浴露。入秋以后，就要减少洗浴次数，每周洗入秋以后，就要减少洗浴次数，每周洗12次即次即可可。特别是老年人，不要勤洗澡，洗澡时间不要过长，。特别是老年人，不要勤洗澡，洗澡时间不要过长，水温应在水温应在40摄氏度以下摄氏度以下，且不要搓澡。另外，冬季沐浴，且不要搓澡

9、。另外，冬季沐浴应使用含滋润成分的沐浴露，且浴后全身涂抹润肤剂。应使用含滋润成分的沐浴露，且浴后全身涂抹润肤剂。3、多种因素加剧皮肤瘙痒、多种因素加剧皮肤瘙痒皮肤瘙痒症主要表现为外观看似正常的皮肤出现瘙皮肤瘙痒症主要表现为外观看似正常的皮肤出现瘙痒，可以是全身广泛性瘙痒，也可以是局部的，位置不痒，可以是全身广泛性瘙痒，也可以是局部的，位置不固定，以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激固定，以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后，瘙痒会引发或动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后，瘙痒会引发或加剧。还有一类是局限性瘙痒症，多发生在身体的某一加剧。还有一类是局

10、限性瘙痒症，多发生在身体的某一部位，如肛门瘙痒症、阴囊瘙痒症、女阴瘙痒症、头皮部位，如肛门瘙痒症、阴囊瘙痒症、女阴瘙痒症、头皮瘙痒症等。瘙痒症等。瘙痒可为持续性或阵发性，程度轻重不一。轻者痒瘙痒可为持续性或阵发性，程度轻重不一。轻者痒感可以忍耐，重者则剧痒难忍，一旦发生难以遏止，常感可以忍耐，重者则剧痒难忍，一旦发生难以遏止，常不停地猛烈搔抓，影响睡眠。因长期反复搔抓，可致使不停地猛烈搔抓，影响睡眠。因长期反复搔抓，可致使皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着，甚至出现苔皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着，甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变

11、厚、粗糙，抓破后还会引发皮肤感染。会引发皮肤感染。4、使用医学护肤品治疗、使用医学护肤品治疗如果已经出现皮肤瘙痒，千万不能用盐水或花椒水如果已经出现皮肤瘙痒，千万不能用盐水或花椒水烫洗，否则会加重瘙痒。尽量不要搔抓，搔抓不仅会使烫洗，否则会加重瘙痒。尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹改变，而且会使局部的皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹改变，而且会使局部的感觉神经因反复刺激更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加感觉神经因反复刺激更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，形成恶性循环。重，形成恶性循环。老年人对皮肤瘙痒的护理可以帮助老年人安全的度老年人对皮肤瘙痒的护理可以帮助老年人安全的度过老年生

12、活，若上述治疗效果不好，尽早到正规医院皮过老年生活，若上述治疗效果不好，尽早到正规医院皮肤科就诊。对于长期顽固的瘙痒，应注意排除潜在的全肤科就诊。对于长期顽固的瘙痒，应注意排除潜在的全身疾病。身疾病。5、治老年皮肤瘙痒方法、治老年皮肤瘙痒方法1.艾叶、防风各艾叶、防风各60克，雄黄、花椒各克，雄黄、花椒各6克。煎成洗剂克。煎成洗剂5001 000毫升，待药液温度适宜时擦洗患处，一日毫升，待药液温度适宜时擦洗患处，一日2次次，午睡及晚间擦洗为佳，擦洗后勿洗澡。，午睡及晚间擦洗为佳，擦洗后勿洗澡。2.猪皮猪皮250克，薏苡仁、淮山药各克，薏苡仁、淮山药各50克。炖成胶状，分克。炖成胶状，分2次在次

13、在2日内服完。日内服完。3.糯米糯米120克，红枣克，红枣30枚，白糖、猪油各枚，白糖、猪油各30克，煮粥，克，煮粥，分分3次口服。次口服。以上二方可交替使用，每隔一周服以上二方可交替使用，每隔一周服1剂。剂。4.甘草甘草10克，放入克，放入50%酒精酒精100毫升中浸泡毫升中浸泡7天，过滤取天，过滤取渣，再加等量甘油、蒸馏水各渣，再加等量甘油、蒸馏水各1份，混合均匀，洗澡后擦份，混合均匀，洗澡后擦瘙痒处。瘙痒处。第三节第三节 老年人饮食保健老年人饮食保健一、老年人的营养需求一、老年人的营养需求 1、热能、热能 2、蛋白质、蛋白质 3、脂肪、脂肪 4、碳水化合物、碳水化合物 5、矿物质及微量元

14、素、矿物质及微量元素 6、维生素、维生素 7、水、水 热能热能 老年人的基础代谢率随着年龄的增大而逐渐减老年人的基础代谢率随着年龄的增大而逐渐减少。每增加少。每增加1010岁，热能供应量岁，热能供应量递减递减5%-10%。6565岁以上老人总热量应控制在岁以上老人总热量应控制在7492-100327492-10032千焦千焦 蛋白质蛋白质 增加优质蛋白质的摄入，约占蛋白质总量的增加优质蛋白质的摄入，约占蛋白质总量的50%50%乳类、大豆、鱼类、瘦肉和蛋类作为主要来源乳类、大豆、鱼类、瘦肉和蛋类作为主要来源 每日每千克体重每日每千克体重11.5g为宜为宜 脂肪脂肪 每增加每增加1 1千克剩余的脂

15、肪，可额外增加千克剩余的脂肪，可额外增加20mg20mg胆胆固醇。固醇。50 5060岁的人体内的脂肪占体重的比例较岁的人体内的脂肪占体重的比例较2030岁的人高岁的人高2530%。老年人饮食中老年人饮食中植物油与动物油的比例应该是植物油与动物油的比例应该是 2：1或者或者1：1。维生素维生素 维生素维生素A A：增加对传染病抵抗力，增强暗视能力：增加对传染病抵抗力，增强暗视能力 （动物内脏、蛋黄、绿叶蔬菜）（动物内脏、蛋黄、绿叶蔬菜）维生素维生素E E：促进代谢，防治血管硬化，抗衰老。：促进代谢，防治血管硬化，抗衰老。维生素维生素D D：预防骨质疏松：预防骨质疏松 维生素维生素B12B12：

16、增进食欲，促进碳水化合物代谢：增进食欲，促进碳水化合物代谢 维生素维生素B2B2：促进生长，增强体质，预防口腔炎、：促进生长，增强体质，预防口腔炎、结膜炎。结膜炎。维生素维生素C C：维持组织器官正常代谢，促进创面愈：维持组织器官正常代谢，促进创面愈 合，解毒，抗肿瘤，预防心脑血管疾病合，解毒，抗肿瘤，预防心脑血管疾病 水水 每日饮水每日饮水2000ml2000ml 注意不可过量注意不可过量二、影响老年人饮食的因素二、影响老年人饮食的因素 生理因素生理因素 心理因素心理因素 社会因素社会因素 1、经常称自己的体重、经常称自己的体重2、每顿不可过饱、每顿不可过饱3、少吃甜食和蔗糖、少吃甜食和蔗糖4、动物脂肪少吃或者不吃，、动物脂肪少吃或者不吃，炒菜用植物油炒菜用植物油5、每天保证足够的饮水量、每天保证足够的饮水量6、夏季饮食宜清淡、夏季饮食宜清淡7、摄取乳、蛋、肉类补充蛋、摄取乳、蛋、肉类补充蛋 白质白质8、估计食物的营养素供给情况、估计食物的营养素供给情况9、戒烟少饮酒，适量饮茶。、戒烟少饮酒，适量饮茶。10、每日青菜水果不可少、每日青菜水果不可少11、睡前不饱食、睡前不饱食12、三餐