预防甲型H1N1流感保健自助手册.docx
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1、预防甲型HlNl流感保健自助手册XX职业技术学院*甲型HlNl流感的主要传播途径是什么?为什么青少年要特别注意预防流 感?其传染途径与普通流感相似,通常是感染者咳嗽或打喷嚏时的飞沫通过呼 吸道传染他人,另外还可以通过直接接触传播。甲型HINl流感是一种新型病毒, 所以人群普遍易感。目前的患者多以青壮年为主,这可能和青壮年外出较多有 关。* 哪些症状提醒我“流感”来了?自己或周围的人出现以下症状的时候,要注意提高警惕防流感:迅速起病, 体温可达39。C或更高的发热、咳嗽、打喷嚏、鼻塞流涕,或伴有腹泻、呕吐等; 一般在2天3天内,周围的人相继出现类似的症状。* 流感流行期间我该怎么增强个人防护?第
2、一,要远离传染源,即患病的人群。尽量避免去空气不流通或人多密集 的公共场所。去医院探视病人要戴医用口罩。第二,居住的环境要保持空气流通,避免长时间呆在密闭而空气不流通的 房间里,特别是空调房等。第三,要讲卫生,勤洗手,用正确的方法洗手;个人物品保持清洁,必要 时消毒处理。第四,保证充足的睡眠,适当锻炼身体;可配合一些足底或全身穴位按摩 以提高抗病能力。第五,调节饮食,加强营养。多吃营养丰富的绿色蔬菜和富含维生素C的 水果,多喝水,喝绿茶。第六,采用行之有效的中药预防方。本次甲型HlNl流感预防基本方(成人量):桑叶12g、菊花12g、枇杷叶12g、 葛根15g、生蕙仁15g、芦根15g、连翘1
3、2g、大青叶15g、银花12g、甘草6g。此方有疏风清热、化湿醒脾的作用。老人小孩可减半量。.* 预防流感,住校同学应该注意哪些问题?首先要保持个人卫生,不要与他人共用卫生用品和餐具、水杯,保持宿舍 和个人生活区的整洁,对宿舍、楼道垃圾死角进行清扫,保持宿舍通风;积极 锻炼身体,保证充足睡眠,不熬夜;饮食营养均衡,不挑食,多吃蔬菜水果, 多喝水;如有同学出现发热、咳嗽等症状,要注意不要与之近距离接触,戴医 用口罩,要及时向老师报告、到校医室就诊及做好相关登记。* 怎么样洗手才能有效消毒?每次外出回到家或宿舍一定要洗手Q洗手时要用流动水冲洗,每次洗手要 用肥皂彻底清洗。有的人不喜欢用洗手液,觉得
4、不干净,专家表示,洗手液和 肥皂都可以洗干净手,如果能够选择含有消毒剂成分的洗手液则更好。手心手 背,特别是手指间的部位要反复冲洗。另外,每次咳嗽、打喷嚏时用手遮挡的 话,过后必须洗手。选择肥皂或者含消毒剂成分的洗手液洗手,每次冲洗1分 钟左右。标准的洗手方法分为6步:掌心对掌心搓擦;手指交错,掌心对手背搓擦;手指交错,掌心对 掌心搓擦;两手互握互搓擦指背;拇指在掌中转动搓擦;指尖在掌心中 搓擦。* 为什么要戴口罩,哪些场合需要戴口罩,戴什么样的口罩合适?许多人知道流感可以通过飞沫传播Q面对面讲话、咳嗽时,对方的分泌物 喷射出来,如果溅到自己的鼻子、嘴唇等部位,就很可能被感染。但是飞沫传 播受
5、一定距离限制,所以如果可以和周围人群保持一定的距离,被传染的可能 性就大大降低。同时,如果自己有呼吸道症状,也应该自觉避开人群。在拥挤 公共汽车里很容易被咳嗽、喷嚏的飞沫“袭击”,有市民为了预防甲型HlNI流 感病毒,特地购买了不少口罩,在乘坐公共交通工具时使用。对此,专家表示: 口罩确实能阻挡一部分飞沫,但一般的口罩对呼吸道病毒的过滤较差,N95专用 口罩对呼吸道病毒的过滤可以达到95%以上,一般是专业医务人员接诊和抢救病 人时使用的。因此,医用口罩才具有真正的防护作用。* 乘坐公共交通工具时,我该注意些什么?很多人会忽略接触性传染。当患者的呼吸道分泌物沾染到公共场所一一比 如公共汽车的扶手
6、、洗手间的门把手上,其他人的手触碰到这些部位,再擦擦 鼻子或碰到自己的嘴唇,就可能被传染上。相当一部分的呼吸道疾病都是通过 接触传染的,所以戴口罩是有必要的。每次乘坐完公共交通工具,回到家里要 洗手,以防止接触性传染。* 班里同学出现发热、咳嗽等症状时怎么办?应及时向老师及校医汇报,听从医生的指导。注意避免和该患病同学过于 密切接触,交谈时应相距1米以上;勿使用患病同学的水杯、餐具等,避免接 触其分泌物和用品;务必使室内空气流通,配合老师及校医对空气及环境进行 有效的消毒;如果与患病同学接触后有发热不适,应立即就医,听从医生指导。* 我出现发热、咳嗽或腹泻等症状时该怎么办?不要紧张,保持镇定,
7、及时找校医就诊。同时避免他人和自己近距离接触, 自觉戴口罩,鼻涕、痰等分泌物要用纸巾包裹后丢弃到垃圾桶或马桶里;便后 要洗手,不要用手揉眼睛、抠鼻孔等;饮食要清淡,不要吃煎炸油腻及过于冰 凉的食品。根据医生的指导按时服用药物,多喝水。加强睡眠和休息。监测体 温,必要时要到上级医院就诊。* 在医院就诊时,我该注意些什么?因其他病到医院就诊时,应尽量选择专业内科诊室就诊。如果去急诊、发 热门诊就诊,应正确戴口罩,注意手卫生,不要随便触摸物品,避免与他人亲 密接触。回家后立即洗手,更换衣物。按时服用医生开的药物,定时复诊。注 意休息和均衡饮食。* 发热就诊时需要完善哪些检查?一般因发热到医院就诊,医
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