糖尿病患者生活方式干预.docx
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1、糖尿病患者生活方式干预1 .控制体重:超重/肥胖患者减重的目标是3-6个月减轻体重5%-10%;消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。2 .运动计划:每周至少保证150分钟的运动时间,中等强度(50%-70%最大心率,运动时有点用力,心跳和呼吸加快但不急促),可以选择有氧运动(骑车、快走、打太极拳等)。要求患者增加日常活动,减少坐姿时间,血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时,不应进行运动治疗。3 戒烟限酒,限盐和保持心理平衡等。4 .控制饮食,饮食估算,制定饮食计划:(1)普通膳食:适用于体重大致正常,一般状况较好的患者。休息者每日主食200-250g(4-5两),轻体力
2、活动者250g(5两),中体力活动者300g(6两),消瘦或重体力活动者350-400g(7-8两),动物性蛋白质100-200g(2-4两),油2-3汤匙(1汤匙=10g),蔬菜11.5kg,盐6g。(2)低热量膳食:适用于肥胖者。主食及副食按上述减少10%以上,同时加强体育锻炼。(3)高蛋白膳食:适用于儿童、孕妇、乳母、营养不良、消耗性疾病者,主食总热卡可比普通膳食增加10%以上。动物性蛋白质增加20%以上。双向转诊标准。1 .上转至二级及以上医院的标准。(1)初次发现血糖异常,病因和分型不明确者。(2)儿童和年轻人(年龄25岁)糖尿病患者。(3)妊娠和哺乳期妇女血糖异常者。(4)糖尿病急
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