2023年北京市中小学篮球冠军赛身体素质与技术测试项目及办法、参赛承诺书、自愿参赛声明.docx
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1、附件32023年北京市中小学篮球冠军赛身体素质与技术测试项目及办法一、小学组身体素质测试(一)多次往返折返跑1 .测试目的测试运动员的速度耐力。2 .测试设备标准篮球场地、秒表。3 .测试方法受测运动员在球场的边线站立,裁判发令的同时开表计时,受测运动员听口令开始启动。受测运动员听到裁判员口令后起动加速跑,跑至球场对面边线做急停并转身起动算一次,然后在球场两条边线之间用最快速度往返做11次的折返跑。受测运动员在两边线折返时必须有一脚踏到边线,否则算违例;最后一趟折回时脚踏到边线停表。起动时,脚不许踩线,不许抢跑,每次折回时必须有一脚踏到边线,如脚未踩线,裁判鸣笛,即被罚下。每人测1次(图2-3
2、-1、图2-3-2)o4 .测试要求出发前,准备姿势正确,两脚自然开立,稍屈膝,降重心、上体放松稍前倾,目视前方;信号发出后,反应迅速;起动快而有力,上体迅速前倾、重心前移、后脚蹬地快速有力;见线急停快速、稳定;再起动,蹬地、转身快速有力。急停、转身协调连贯,(急停时第一步脚跟着地迅速过渡到全脚掌抵地制动、屈膝、降重心并后移,第二步落地时,前脚掌内侧用力蹬地,身体稍侧转。两臂屈肘自然张开,帮助控制身体平衡);急停转身起动加速明显,自始至终动作快速、连贯、稳定;“折返跑”全过程,跑动速度快,速度保持好,跑动中身体姿态平稳、自然放松。图2-3-115米X11次折返跑测试场地示意图图2-3-215米
3、X多次折返跑测试方法图5 .测试细则(1)以组为单位测验,每组4人;(2)以边线为起终点;(3)每名运动员测试1次;(4) 5名裁判员,一人发令,并检查违例。4人计时(每人计一名受试者)兼检查是否违例,如出现违例,裁判鸣笛即被罚下,重新测试,如再次违例,即取消本项目测验成绩;6 .成绩计算(1)按照最新发布的北京市青少年篮球技能评定规范标准执行;(2)测试成绩取值为O.O秒;(3)全队测试队员成绩前10名所对应的分值之和为本项总得分。(二)立定跳远7 .测试目的测试运动员下肢爆发力和上、下肢协调配合能力。8 .测试设备标准篮球场地、卷尺。9 .测试方法在篮球场地进行,受测运动员起跳时站在标志线
4、后,脚尖不得踩线,双脚向前起跳,跳起腾空后双脚落地,丈量起跳线到双脚着地之间的距离为测量成绩。运动员双脚起跳前不许踩线,双脚必须同时落地,双脚着地后不得后倒或双手撑地,不准穿钉鞋。每人测2次,取最好成绩。10 测试要求立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地等部分组成。预摆时:两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摆动,上下肢动作协调配合,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆;起跳腾空:两臂稍曲由后往前上方摆动时两脚用力快速蹬地,同时向前上方跳起腾空,并充分展体;落地缓冲:在空中收腹举腿的同时两臂屈臂用力由前向后摆振,小腿前伸,脚跟着地并迅速过渡到全脚掌,屈膝缓冲。蹬伸与摆臂同时
5、进行,蹬地快速有力,空中展体充分,收腹快,落地稳(图2-5-1、图2-5-2、图2-5-3)。有以下错误动作时不予计算成绩:起跳前有跳步或垫步动作。图2-5-1准备姿势图2-5-2起跳姿势图2-5-5落地姿势5.测试细则(1)以组为单位进行测验;(2)运动员连续跳2次,取最好成绩;(3)不准赤脚或穿钉鞋;6.成绩计算(1)按照最新发布的北京市青少年篮球技能评定规范标准执行。(2)测试成绩取值为整数,单位为cm。(3)全队测试队员前10名所对应的分值成绩之和为本项总得分。二、小学组技术测试内容左右手运球行进间高手、低手、双手投篮。(一)测试目的测试运动员行进间投篮技术的稳定性。(二)测试设备标准
6、篮球场地、篮球、秒表。(三)测试方法受测运动员位于篮球场地右侧45。三分线外,用右手运球做行进间投篮,投篮没进必须补篮投中,自己抢球之后右手运球到左侧45。绕过三分线的障碍物,换为左手运球行进间投篮。在右侧用右手运球依次做行进间高手、低手及双手投篮;在左侧用左手运球依次做行进间高手、低手及双手投篮。运动员运球起动时裁判员开始计时,左侧双手投篮完毕左手运球回到起点停表。记录时间,每人测试1次.(图6-l-l)o(四)测试场地在标准篮球场(28米X15米)进行测验.分别在球场左右侧三分线设立两个障碍物,障碍物分别设置在罚球线的延长线与三分线的两个交点上,障碍物的外延在三分线的内延上。(五)测试要求
7、必须按规定顺序,规定区域,规定方式投篮,投篮不中必须补篮,补篮方式不限,不能走步或运球违例。图677左右手运球行进间高手、低手、双手投篮测试方法图(六)测试细则1 .以组为单位进行测验;2 .一人测验,两块表计时;3 .必须按规定路线、规定投篮方式完成测试,投篮不中必须补篮,补篮方式不限;4 .如果运动员出现不按照规定顺序,规定区域,规定方式投篮,裁判鸣笛即被罚下,重新测试,如再次违例,即取消本项目测验成绩;如果运动员出现走步或运球违例,违例一次总时间增加1秒;5 .裁判三人,两人计时,一人检查运动员是否违例;(七)成绩计算1.按照最新发布的北京市青少年篮球技能评定规范标准执行。2 .测试成绩
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