体能测评项目和标准.docx

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1、体能测评项目和标准一、体能测评项目和标准（一）男子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米X4往返跑13w1Wl34Iooo米跑4z254z35纵跳摸高2265厘米（二）女子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米X4往返跑14z/1W144800米跑W4204,30纵跳摸高2230厘米二、体能测评项目及方法（一）10米义4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（SI和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米X10厘米）每道3瓶，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在Sl线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发

2、令后从Sl线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到Sl线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出Sl线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。注意事项：当受测者推倒水瓶时，脚不要越过Sl和S2线。图1（二）男子IoOO米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测试者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责记录每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在1535摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。注意事项：1、起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；2、受测者指甲不得超过指尖03厘米；3、受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；4、受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。