足球技术课时训练计划表.docx

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1、足球技术课时训练计划表训练内容训练任务13*3攻防练习24人组的综合技能练习1 .首先提高队员的训练兴趣2 .提高队员攻防转换的能力以及综合运用技术的能力。3 .通过大密度的训练提高队员的体能。练习的内容、组织和方法练习的目的和要求准备部分：&1 .整队、检查人数、相互问好、安排见习。2 .宣布本训练课内容。3.有球的热身练习练习组织：场地15*26,18名学员参加练习方法：3.1 韵励手拍球3.2跳动手拍球转身3.3 勘励胸拍球3.4跳翔白球3.5 跳动腿下交换球3.6 转身交换球3.7双腿分开头顶地上球3.8 腿下后抛接球3.9腿下前抛接球3.10 前摆腿踢球基本部分：1.3*3攻防练习1

2、5练习组织：练习场地见图，10名队员参加练习，每队5人，3名在场内，另两人在场地两底边。练习方法场内3*3进行攻防,进攻到一端时，将球传给场外队员，传球者下场，接球者成为场上进攻队员，进攻方向改变。防守者将球抢至山由防守转为进攻，方法同上。要求：学励与其他动作配合要协调身体与球要结合好动作幅度要做开OOOOQFP。4!?t:三目的：在训练中完成提高学员的心理注意力、观察和洞察力、决策和判断力、掌握正确的技术。加强比赛中攻防节奏变化的掌握。要求：本练习中重点体现冻结练习，队员被冻结在哨音响起的位置。冻结的主题要明确。注意事项：1.告之队员在积极拼抢中做好练习的内容.组织和方法练习的目的和要求自我

3、保护。一旦出现受伤后,教练员要注意处理艺术2.4人组的综合技能练习。15练习组织：练习组织：练习场地见图，8名队 员参加练习，每组4人，分两组。练习方法：C区队员将球长传给，带球 过A区A队员并将球传给B区后，跟进目的：提高队员的综合运用技术的能力，加强技术向技巧的转变。要求：1.A区抢球队员要做出跨步抢球动作2 .各区队员脚下要动起来，不要站死。3 .除传过三区的球可是过顶球，其余都为地滚球。注意事项：1、每个动作都要紧张起来，就象在比赛场上。2、抢球时做出大幅度跨步。3、传球后加速要体现出来。员，依次轮换。（组间做韧带拉伸）结束部分：T一、各部位控球放松、脚底拍球放松二、课评集合成上课队型，总结本课时任务完成情况,布置课外练习及收拾器材