花样跳绳艺术社团第四课时掌握跳绳的多种形式及练习方法.docx

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花样跳绳艺术社团第四课时掌握跳绳的多种形式及练习方法教学目标：1.掌握跳绳的多种形式及练习方法。2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。教学内容：1.短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）2、编花跳教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）、编花跳。教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的技术动作。教学过程：短绳速跳:（并脚跳）并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。1.教法：（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；(2)前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；(3)教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；(4)提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学重点；(5)学生练习感受正确摇绳动作。2、学法:(1)通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳绳姿势最正确；(2)学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。(3)老师指导学生纠正错误动作。3、练习：短绳速跳：

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关键词：: 花样跳绳艺术社团第四课时掌握多种形式练习方法

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