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1、的幸福读后感范文真正的幸福本书讲述心理疾病在现实中逐渐得以有效医治，并从心理学上去了解积极情绪，建构优势和美德。下面是的，希翼对大家有匡助！聚精会神的盯着书上的文字，心里一遍一遍的过着杂七杂八的烦心事，这个时候幸福确实和我无关。我迫切的希翼赶紧进入署假，没有哪一刻比此时更希翼解脱自己，兴许那一刻是幸福的。今年，有关幸福的话题不少，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这暗地里就挺让人幸福。因为真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼真正的幸福一书最大的感受。真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，确实有点含糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意

2、识中却并无幸福二字。只是被充实、塌实的心情所笼罩。简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追逐的脚步中。彼时有幸福的感受，存在心中，丢在奔跑的时光里。哪个更幸福，一目了然，哪个更实在，也是心中了然。细想，最幸福的时光便是初中的几年，塌实、积极的学习状态。几个铁杆好友，充满温情的关切和交流，乐观而快乐的生活。每天都很充实，无欲无求，学生的进步是最大的渴望，而学生成长规律总能让渴望的心获得必要的满足。想来，那不是努力的结果，是时间推移的必然。现在，许多事不在掌控之中，活的性质变了，随之不幸福了。之所以这样，是欲望更多了，让欲望从淡定的心中脱缰而出，追随着这个社会欲望之流，不停的疾奔，偶发现，停下来

3、是需要修炼的。我清醒的意识到，保持一个安康的心态对于成长是极其重要。最重要的是修心，而心态的修炼不易。我们极易被“根都烂掉”的情绪所感染，总是想修炼自己，打败自己的冲动，其实，积极的情绪、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成。而在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真正的存在，长久的幸福。这种满足感，我们的工作和我们的生活，在我们的学习中可以做到，哪怕是微缺乏道，这种真正的幸福感和丰富的满足感，必会袭身。这本身就是一种修炼，对心态的一种提

4、升，也是获取幸福的源泉。这个时代的人，在追逐幸福感时极易走捷径，用短暂的愉悦获取幸福感受，如没有乐观的、积极的心态也不易长久，即便锦衣加身、腰缠万贯也不会幸福。特别，当负面情绪袭来，便很难操控，幸福感会被瞬间偷袭，须臾间丧失。如何做，书中倒给了我不少启示，只无非还需慢慢学来，过程漫长而艰辛，书中“幸福可以学来，幸福可以到永远”的观点倒是鼓励我们，追逐幸福，永不止步，因为那才是生命真正价值所在。美国心理学之父一一塞利格迈，那位做了习得性无助实验被广为流传的心理学大家力作真正的幸福是一本提升幸福感不可不读的经典。科学研究说明，有幸福感的人会更长寿、爱笑的女人更幸福，所以，幸福只是一种主观上的感受，

5、一种自我内心的满足。在遭遇打击和挫折后，我们很容易抛却希翼，再也不努力，其实乐观的人具有顽强性，他们把自己所面临的挫折看成是特定的、暂时的，是别人行为的结果。过去的事不能决定未来，不要把自己桎梏在过去。感恩、宽恕能改变你的记忆，感恩能增加夸姣记忆的强度，而宽恕那末将痛苦记忆的保险丝拆掉，使他不能再被引爆。如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是，把它归因到人格特质上，那末你就是一个悲观的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是一个乐观的人。乐观的人认为好事会惠泽到他所做的每一件事，而悲观的人那末认为好事只是特地条件引起的。眼前的幸福和过去、未来的幸福有非常

6、不同的成份，他包含愉悦、满意、愉悦，带有很强的感官和情绪特点，例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈等。纯粹的感官上的满足与快乐，不需要思考。满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉。这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去了自我意识。人在快乐时，更有创造力，视野变宽，更有探险精神，这个变宽变广的过程增加了他们的资源，使他们面对挑战时更可能获胜，反过来又增加他们的积极情绪，从而更扩大了他们的视野。夸姣的生活每一天，都该将突出的优势、故意义的生活用于增加知识、力量和美德。这就是我读这本书最深的感受，活动当下，幸福着我的幸福。很羞愧，断断续续用了1个多月的时间才把书友会的第一期推荐书目真正的幸福给看完。看

7、完后，最大的收获就是让我从一个全新的角度去了解什么是幸福。它与我以前的理解有很大的偏差，我向来都觉得幸福只是一种感觉，幸福就是知足常乐。但看完马丁塞利格曼的书之后，发现幸福是有章可循的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。我不得不佩服塞利格曼博士，他为我翻开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！这本书给我印象最深的是赛式幸福法那末：过去就让它过去,未来不全像你想象，抓住想要的幸福。每一个人的成长道路都不可能一帆风顺，总会遇到这样或者那样的不幸，所以我们能否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有方法改变已经发生过的事情，只能是积极面对未来。一切生机勃勃嫩绿的小草，有

8、朝一日都会枯萎；一切明艳明丽沁人心脾的花朵，也往往盛开一季，就自然地凋谢了。小草的枯萎，鲜花的凋谢，都无法重复，我们只能够默默地承受。我们都有过快乐与幸福，也有过悲哀与痛苦，这些每一个人都可以切身感受到的。事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去,既然已经感受过，拥有过，你就必需要成认它的浮现与存在，并且要承受它，容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，你自然会收获到一种坦然，一种老实，一种豁达，这样，你才会得到升华、美化。当面临同一问题时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思量问题吧。希翼是一个

9、人在成长过程中为之奋斗的最终目标，惟独永远心怀希翼，才会拼尽全力去实现自己的梦想。这就像是一场篮球比赛一样，结果如何对所有的人来说都是的，因此每一个队伍都有获胜的希翼。假设所有的队伍在比赛一开始就知道自己是绝对不会扁的，即便奋斗下去也没有任何希翼取胜，那末还会有多少人愿意为了这样的比赛而拼尽全力呢？这也就相当于我们的人生，假设我们的明天、我们的未来早已经没有了任何希翼，面对眼前的各种时机，兴许没有人会愿意去把握和奋斗。因为没有希翼，所以现在的我们选择绝望和挥霍当下的人生。但假设是未来总是充满了希翼，我们就会重新捡起丢掉的梦想。不管我们最后的奋斗结果如何，不管我们是输还是赢，因为我们为了这份希翼

10、尽了所有的努力，所以才不会懊悔。这一切，都源于我们对未来的期许。明天对所有人来说都是一个数。心怀信念，然后努力去奋斗，就一定可以使我们的未来变得更加夸姣。即便明天是个数，我们依旧要充满期待。正如书中所言：“人都不愿意糊里胡涂的过一辈子。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福,而不是一天天减少痛苦。”很少静下心来，想想一段日子以来的幸福。在真正的幸福感召下，我想我该好好扳指细数曾经收获的和现在拥有的幸福了。一样的生活，不一样的心情。当幸福来敲门的时候，不妨将幸福先生热情的迎进门，聊聊最近的快乐。也许某一天你会发现，周围都是幸福的时光。子细想想，我是幸福的，每天在父母的呵

11、护下成长，不必耽忧什么。哪怕是结了婚，依然腻在父母身边，除了多了一个疼爱我的丈夫之外，我的生活没有太大的变化。工作上，到九中上班后，跟学校同事们的相处十分愉快，学校心理安康工作也得到了领导大力支持，初一年段的心理安康课的教学也更加的得心应手。周末也时常跟三五好友逛街、喝茶、聚会、聊天，虽然生活中也会有一些不如意，但总体来说，这样的生活让我很知足。真正的幸福到底是什么样的呢？记得有这样的一个小故事，故事的意思大致是：小狗问妈妈“幸福是什么？”，妈妈说“幸福是你的尾巴尖。”于是小狗每天都试图咬到自己的尾巴尖，可无论它怎么努力，就是不能成功。小狗不快乐地又去问妈妈“妈妈，为什么我追不到幸福？”妈妈说

12、“你没有必要刻意去追逐幸福，只要你抬头往前走，幸福就会向来跟着你。”细细想来幸福不就是这样吗？当你越是在追逐，思量自己是否幸福时，你总会给幸福设立个评分标准，而你会发现自己离幸福越来越远，因为你总能看到自己似乎还没有到达总分值，你的所有关注点都在那些漏掉的分，漏掉的分就被我们自己无限的放大了。幸福是不能衡量的，也是不必比较的。用一句网络流行语来说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。你说狗会羡慕猫吃鱼吗？小动物们尚且如此，更何况是人呢？与其羡慕别人的日子过得有多好，不如把自己的日子过的红火！其实幸福离我们每一个人都很近,你一边往前走着，他就一路尾随着，就像是小狗的尾巴尖，不用拽着走！著名的

13、诗人海子说，“从明天起，做一个幸福的人”，只是短短的几句话，但就让我深深爱上了这首诗，只是有个疑惑，海子为什么要从明天开始幸福呢？想来，他对“昨天”和“今天”是不满意，感觉是不幸福的。这兴许也能够解释为什么在写下这首诗两个多月之后，25岁的海子就卧轨自杀了？虽然有人说“诗人海子的死将成为我们这个时代的神话之一”，可这诗化的语言肯定弥补不了海子亲友在现实生活中的伤痛。他的亲友，一定更希翼他好好地活着，幸福地生活。这样揣度海子，没有丝毫对他的不敬，也丝毫不影响我对他诗歌的爱慕，只是因为我是一个俗人，有着世俗的惋惜。明知海子的精神生命已永远存在于他的诗歌之中，还是可惜他不能“从今天起做一个幸福的人”，可惜他没有在尘世中好好地活着，写出更多让人喜欢的诗篇。我想，只要让过去的悲哀随风而去，对现在的幸福好好珍惜,对将来的问题坦然面对，我们就拥有了真正的幸福。