瑜伽各学期健美操考试内容与标准.docx

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1、瑜伽各学期健美操考试内容与标准第一学期瑜伽专项考试内容与标准一拜日式（一）（10分）方法：学生在音乐伴奏下独立完成组合，根据动作完成情况进行评分。二、瑜伽成套动作（一）（30分）方法：由教师指定教一套瑜伽成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。三、素质（30分）：1、800米2、立定跳远四、能力（30分）第一学期瑜伽专项考试评分表拜日式（一）（10分）10-8分动作姿态优美，准确流畅。7-5分动作基本准确流畅。4-1分动作基本完成。瑜伽成套动作（一）（30分）30-20分身体姿态优美，整套动作正确熟练，幅度大，能与呼吸紧密配合，能独立完成，并与音乐融为一体。19-10分身体姿态

2、正确，能独立完成整套动作。9-1分身体姿态基本正确，能独立完成整套动作。第二学期瑜伽专项考试内容与标准一、拜日式（二）（10分）方法：学生在音乐伴奏下独立完成组合，根据动作完成情况进行评分。二、瑜伽成套动作（二）（20分）方法：由教师指定教一套瑜伽成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。三、素质1、跳绳（15分）2、800米（15分）四、理论（10分）五、能力（30分）第二学期瑜伽专项考试评分表拜日式（二）GO分）10-8分动作姿态优美，准确流畅。7-5分动作基本准确流畅。4-1分动作基本完成。瑜伽成套动作（二）（20分）20-17分身体姿态优美，整套动作正确熟练，幅度大，能与

3、呼吸紧密配合，能独立完成。16-12分身体姿态正确，能独立完成整套动作。11-1分身体姿态基本正确，能独立完成整套动作。第三学期瑜伽专项考试内容与标准一拜日式（三）（10分）方法：学生在音乐伴奏下独立完成组合，根据动作完成情况进行评分。二、瑜伽成套动作（三）（30分）方法：由教师指定教一套瑜伽成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。三、素质（30分）1、800米2、50米跑四、能力（30分）第三学期瑜伽专项考试评分表拜日式（三）（10分）10-8分动作姿态优美，准确流畅。7-5分动作基本准确流畅。4-1分动作基本完成。瑜伽成套动作（三）（30分）30-20分身体姿态优美，整套动

4、作正确熟练，幅度大，能与呼吸紧密配合，能独立完成，并与音乐融为一体。19T0分身体姿态正确，能独立完成整套动作。9-1分身体姿态基本正确，能独立完成整套动作。第四学期瑜伽专项考试内容与标准一、拜日式（四）（10分）方法：学生在音乐伴奏下独立完成组合，根据动作完成情况进行评分。二、瑜伽成套动作（四）（20分）方法：由教师指定教一套瑜伽成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。三、仰卧起坐（15分）要求：记时1分钟内完成，起身时肘碰膝，下身时肩碰垫子。四、800米（15分）五、理论（10分）六、能力（30分）第四学期瑜伽专项考试评分表拜日式（四）（10分）10-8分动作姿态优美，准确流畅。7-5分动作基本准确流畅。4-1分动作基本完成。瑜伽成套动作（四）（20分）20T7分身体姿态优美，整套动作正确熟练，幅度大，能与呼吸紧密配合，能独立完成，并与音乐融为一体。1612分身体姿态正确，能独立完成整套动作。11-1分身体姿态基本正确，能独立完成整套动作。