某小学生开学温馨提示.docx
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1、小学生开学温馨提示寒冬过后,春花绽放。寒假即将结束,新学期的号角声正在吹响。经历了一个短暂的寒假,如今,正是收心的关键时候。俗话说得好,不打无准备之仗,方能立于不败之地。开学在即,为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中,老师提醒各位家长,抓紧时间做好以下几点,帮助孩子快速回归校园!1调整作息:身体是革命的本钱健康是成长的基础这个寒假让所有人都意识到,健康对我们来说有多重要。我们发现,成绩拔尖的孩子一般都有强健的体魄,以及旺盛的精力。一个寒假过去了,孩子的健康问题尤其要重视起来。一.调整生活作息恢复日常作息,早上不晚于八点起床,晚上不晚于十点入睡。家长以身作则,和孩子一起调整时间差,一起早睡
2、早起。二.调整饮食在开学前一周,家长就应该开始调整孩子的饮食搭配,让孩子提前适应开学的节奏,在心理上和身体上做好开学的准备。开学后孩子的三餐分配要合理。开学后,学生用脑较多,如果早上不吃早餐会严重影响孩子上午的听课状态,更会严重损伤孩子上学的积极性,而且时间久了会影响记忆力。午餐和晚餐绝不可以用零食来代替,因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量,低蛋白、低维生素和矿物质的,不能为学生提供足够且均衡的营养。孩子需要补充人体所需的维生素和矿物质,所以每天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有蛋白质的食物,如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。当然铁和维生素C含量丰富的食物,如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大
3、豆等食物也要多吃一些。三做好疾病防控疫情防控从教育部门、各级政府都出台了很多宣传,虽然孩子和家长在家期间都已知道,但我们不妨再复习几遍:1 .自我隔离,有疫情高发区居住史或旅行史的学生,自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天;2 .居家不外出,各地学生尽量居家,不聚餐、不走亲访友,减少到人员密集的公共场所活动;3 .异常及时报告,学生每天自我健康监测,有异常及时报告;4 .身体正常方可返校,开学后,学生无可疑症状可正常返校,如有可疑症状由监护人报告学校,及时就医,痊愈后再返校;5 .外出全程戴好医用口罩;6 .勤洗手、勤消毒、多通风,随时保持手卫生,减少接触公众触摸的物品、设施,保持空气清新
4、;7 .与人交往相隔三米以上,防止飞沫;8 .食品要卫生,要熟透;9 .发现有人有可疑症状要及时报告;10 .爰护野生动物,不吃野味,在没有防护措施的情况下不接触野生动物或其他动物。四.加强体育锻炼学习之余,多锻炼身体,通过运动促进新陈代谢,提高自身抵抗力。运动前做好热身,最好在家长或教师的指导下进行,避免受伤。运动形式多样化,除了慢跑、跳绳、俯卧撑外,多做一些球类运动。保证充足的睡眠,避免疲劳过度导致抵抗力下降。先让孩子的身体强壮了,健康了,才不会让疾病乘虚而入。2端正心态:保持良好心态积极面对开学寒假期间,不少孩子的生活状态是这样的:晚上很晚睡,早上起不来,白天玩游戏,晚上看电视,做起作业
5、敷衍了事。回想开学期间,孩子每天按时起床,按时上学,按时睡觉,固定的生物钟和学习习惯早已养成。但现在,孩子fang,作息时间变得自由,学习变得懒散了起来。因此,家长一定要让孩子在开学前,把放飞的心收回来,把散漫的态度集中起来,以精神饱满的状态走进新学期。具体可以参考以下几点:一.调动孩子的积极性在开学之际,父母一定要调动孩子的积极性。让孩子以乐观的态度激励自我,回想上学期的收获,聊聊同学、老师相处的快乐时光,放松心情。二、做好心理准备从寒假迈入到新学期,大多数孩子都不适应,有情绪是正常的。家长要更加理解、体谅孩子,帮助孩子做好心理准备。多倾听孩子,了解孩子的烦恼,帮助孩子疏导情绪,建立对新学期
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