听书微信renyuyan116《温度心理学》导读.docx

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1、每日听书I温度心理学得到听书温度心理学邓一丁解读善意与敌意真的会影响体温？划重点1.电梯咖啡实验和网络抛球游戏验证了温度和我们的情绪之间具有双向影响的关系。2 .这种关系可能源于我们童年时父母亲的照料，也可能和动物之间抱团取暖的行为有关。3 .温度会真实地左右我们的理性判断，让我们在寒冷的环境下更容易和他人产生隔阂。而温暖和唤起温暖感受的气味和色调则有助于拉进人际距离。这本书能为你1.提供一套科学新知：从温度这一独特的视角理解人的社交需求，揭示温度与人的情感体验间复杂的关联。2.带来改善生活的新启示：通过控制环境温度，我们可以改变人与人之间相互评判的倾向，促成和解和善意。适合谁听1.爱好科普内

2、容，希望了解更多科学知识，用于改善生活的朋友。2.心理学领域的学者和从业者，可以通过此书了解“具身认知”领域在温度和人类情绪方面的前沿发现。书籍信息：书名：温度心理学作者：法汉斯罗查伊泽曼原作名:Heartwarming:HowOurInnerThermostatMadeUsHuman译者：韩阳出版社：北京联合出版公司出版年:2023-5ISBN:9787559666789内容简介人类织布裁衣、建造房屋、结成社区、发展科技，对外在温度变化未雨绸缪;同时也会抱团，通过肢体接触和社交网络营造温馨的氛围，积蓄内在能量。季候流转，世情冷暖，从极地到赤道，从远古到当下，与温度有关的策略帮助地球上的万物渡

3、过了一个又一个难关。该领域的先驱汉斯罗查伊泽曼立足生物进化、心理学和社会学等多个维度，从人际关系、依恋、文化、健康、幸福感等主题入手，以一个个生动有趣的故事和实验，向我们展示外在温度变化与我们的内心是如何相互影响的，以及我们可以如何从中获益。其中的关键往往就在我们每日可见的热茶、冰咖啡、暖气、空调中，而本书将让我们获得更系统而科学的认识。或许在越发孤独和艰难的情形中，我们需要的正是学会为自己和他人增添一缕温情。作者简介汉斯罗查伊泽曼(Har1.SRochaIJzerman)格勒诺布尔阿尔卑斯大学社会心理学副教授，全球著名的人类社会性温度调节领域专家。他在该领域的顶尖媒体(包括心理科学实验社会心

4、理学和心理学通报等)上发表过30多篇学术论文，同时他还是社会心理学和实验社会心理学期刊的副主编。伊泽曼曾为纽约时报和赫芬顿邮报撰稿，接受过荷兰国家广播电台的采访，并在荷兰和比利时的国家电视台上崭露头角。温度心理学温度与社交行为实验温度与情绪的双向关系电梯咖啡实验 实验时间：2008年 实验地点：耶鲁大学心理学系 实验目的：探究温度感知对社交行为的影响 实验设计：。场景设置：大楼前厅与电梯。研究助理：求助拿饮料杯子。分组：热咖啡组&冰咖啡组热咖啡组：妹对虚构人物评价更温暖/更愿意分享礼品券冰咖啡组：认为虚构人物性情孤僻更倾向于保留礼品券促进善意与要温暖环境网络抛球游戏实验内容：心理状态影响温度感

5、知谎言：虚拟玩家实验设计：操纵：被排斥与被接纳结果：被排斥者更渴望温暖温度与心理的关联渴望温暖的原因新生个体需求报团取暖行为幼崽依赖父母照料南极帝企鹅来维持体温抵御严寒的方式恒河猴实验俄温度影响心理感受的试验德国心理学家实验俯卧撑实验温度对判断的影响 变量：W度 参与者：133名大学生 实验内容。猜测罪名并判罚 结果。较冷房间判罚更重 变量：照片（强壮vs瘦弱）和温度 参与者：男性被试 结果。温暖环境下高估自身力量，寒冷环境下保守估计温度影响我们对他人的评判温度的影响 加深心理隔阂 强化成见 司法判决中的影响。低温法庭实际应用 评审、谈判场合的温度调节 商业营销策略中的温度利用社交挫折导致对温

6、暖的渴望在全球各地的语言中，人们普遍用带有温度意向的词汇来形容各种心理感受。这不只是一种文化现象，也蕴含着更深层的心理学和脑科学机制。你好，欢迎每天听本书，我是邓一丁。今天咱们来分享一本有趣的科普书，书名叫温度心理学。这本书讨论的是我们的心理感受和温度之间微妙的关系。有一个现象，说起来你一定熟悉，在我们的语言里，很多表示情绪的词都跟温度有关。比如，我们会说一个人的演讲热情洋溢，听众的反应热烈，完全没有冷场；再比如，客人受到主人家温暖的招待，他心中的寒意就一扫而光；遇到了开心事，我们会感到如沐春风；碰到了淡漠的人，我们会说他冷若冰霜；形容语言带给人的感受，我们还会用到那句谚语：“良言一句三冬暖，

7、恶语伤人六月寒”。当我们表达情绪的时候，最常提到的就是冷或热的感受。这个现象该怎么解释呢？如果说这只是一种约定俗成的语言习惯，那它在世界上的分布，未免太普遍了一点。有语言学家统计过来自不同语系的84种语言，发现其中的52种都有用温度表达情绪的现象。而且这52种语言的使用者占到了全球人口的绝大多数。这样看来，温度和情绪的联系就不只是一种单纯的文化现象，这背后很可能涉及更普遍、更底层的规律。在今天的这本书里，作者就是从心理学和脑科学的角度来探讨这个问题的。虽说心理和温度的联系是一种古老的文化现象，甚至可以说是一种常识，但在现代科学的视野里，关于这个现象的研究却还处在发展阶段，很多假设都有待进一步的

8、验证。而今天这本书的作者，就是这个领域里一位突出的学者。他的名字叫汉斯罗查伊泽曼，是一位社会心理学家，目前在法国任教。伊泽曼的专业领域叫作“人类社会性温度调节”，简单来说，就是研究我们在社交生活中的种种体验如何影响我们对温度的感知，温度又如何反过来塑造我们的情绪和社会关系。这个领域的知识能帮我们回答不少现实生活中的问题，比如，当我们感到情绪低落的时候，多喝热水到底有没有用？来自他人的友善为什么会让我们感到温暖而不是清凉？温度会不会左右我们的判断，甚至改变我们的商业行为？我们又能如何运用这些知识来改善我们的生活？接下来，咱们先从一场有趣的实验说起。电梯咖啡实验这场实验发生在2008年。这一天，一

9、名学生走进了耶鲁大学心理学系的大楼，来参加实验。在大学里，学生们经常有机会参加心理学系组织的实验，除了为科研事业做点贡献，也能挣点外快。不过心理学家往往不会告诉你他们做实验的真实目的，这是为了保证实验对象做出自然、自发的反应。咱们说的这场实验也经过了这样的设计。这名学生走进大楼的前厅，遇见了一位研究助理。两个人一起乘电梯前往实验的地点。这位研究助理手上拿着不少东西，似乎还有事情没忙完。进了电梯，她友好地向学生求助，请她帮自己拿一只饮料杯子。学生接过饮料后，研究助理赶紧低下头，在自己的写字板上写了点什么。学生不知道的是，当他们走出电梯的时候，实验的前半部分，也是最关键的部分已经结束了。来到实验室

10、后，学生领到了一份文档，上面是对一个虚构人物的描述,这些描述说的都是个人的品性，比如勤奋、坚定、务实、谨慎，并没有涉及他在社交方面的表现。接下来，学生要就10项性格特质对这个虚构人物做出评价。这10项特质却都和社交风格有关，比如，这个人是否温柔、可信，待人是否慷慨。这场实验的关键就在电梯里研究助理递给学生的那杯饮料上。学生不知道的是，研究人员早就把前来参加实验的被试平均分成了两组，一组接过的饮料是一杯热腾腾的咖啡，而另一组接过的是冰咖啡。这杯饮料在他们前往实验室的短暂路途中影响了被试对温度的感知，而被试的手掌感受到的冷和热将直接反映在他们对那位虚构人物的看法上。实验的结果显示，那些手拿热咖啡的

11、人，对虚构人物的想象也更加温暖，而那些拿过冰咖啡的人，更倾向于认为虚构人物性情孤僻，待人冷淡。这场实验还有个后续的版本，研究人员又组织了一群被试，还是用热咖啡和冰咖啡唤起他们对温度的感受，接下来，他们给被试发了一张礼品券。被试可以选择把这张礼品券赠送给朋友，或者自己留着。结果显示，那些拿过热咖啡的人更愿意把礼品券送出去，而那些拿过冰咖啡的人更倾向于把礼品券留给自己。这场实验在全球各地的研究机构里经过了反复验证，除了用温度不同的饮料杯，研究人员也试过直接用空调调整研究场所的室内温度。他们得出的结论是，和感到寒冷的人相比，感到温暖的人对他人的看法更加友善,也更乐于分享。在适当的范围内，温度升高会让

12、一个人表现出更强的亲社会性。网络抛球游戏耶鲁大学的电梯咖啡实验揭示了温度对人的情绪和社交行为的影响。那反过来，我们的心理状态会不会影响我们对温度的感知呢？加拿大多伦多大学的心理学家就针对这个问题做过一场实验，叫作“网络抛球游戏”。实验中，研究人员会请被试在电脑上玩一个游戏，他们会告诉被试，这是一个网络游戏，除了被试，线上还有两位真实的玩家。三个人要在虚拟世界里互相抛一颗球，直到游戏的时间结束。既然是抛球游戏，那当然要有来有回才有意思。但当被试带着这样的预设进入游戏后,他却很可能会失望。这是因为研究人员对被试撒了谎，他们所说的线上的另外两位真实的玩家，其实根本就不存在，只是用程序虚拟出来的。在游

13、戏开始后，研究人员可以控制所谓的另外两位玩家的行为。他们只会在游戏一开始给被试抛一两颗球，接下来就会自顾自地玩起来，把被试晾在一边，只能在接下来的几分钟里呆呆地盯着电脑屏幕。这样一来，被试的游戏体验显然很糟糕，而这恰恰就是心理学家希望达到的目的。他们是在用抛球游戏唤起被试被孤立和排斥的感受。运用同样的机制，他们也可以让被试感到被接纳，只要在游戏中不断地抛球给被试就好了。通过操纵程序，研究人员在被试心中唤起了被排斥或被接纳的感受。游戏结束后，他们会给被试一张菜单，上面列出了各种食品和饮料，请被试按照想吃的程度做出评级。这乍一看就是一张普通的菜单，但其实，食物的背后隐藏着一个关键的变量，这就是温度

14、。从热菜到冷碟，从热汤到冷饮，都是在探测被试对温度的偏好。实验的结果显示，那些在抛球游戏中受到排斥的被试更渴望喝杯热饮，吃点暖和的食物，而这种倾向在那些抛球时被接纳的被试身上并没有出现。研究人员据此得出一个结论，当我们在社交生活中遭遇了挫折，感到孤独和敌意的时候，我们对物理意义上的温暖也会更加渴望。现实中温热的食物、暖和的环境，确实有抚慰人心的作用。这里我们还能得出一个推论，有时候，当我们忽然想吃些暖和的食物,可能并不是因为身体真的需要很多热量，而是因为我们在社交方面的需求没能得到满足。这也是很多陷入孤独和抑郁的朋友容易暴饮暴食的原因。为了避免饮食过量给身体造成负担，我们可以在感到食欲时留意一

15、下自己的饥饿感。有时候，我们需要的并非食物，而是朋友的理解和陪伴。当你感到孤单的时候，也可以试试看，把自己身边的环境营造得更温暖一点，这可能会缓解你情绪上的低落感。从电梯咖啡实验和网络抛球游戏这两项研究来看，我们的情绪和温度的关系是双向的。一方面，温度会影响我们的心理状态，让我们在感到温暖时对他人抱有更大的善意；另一方面，情绪也会反作用于我们对温度的感受，让我们在遭到排斥时感到寒冷，从而更渴望温暖的食物和环境。本书的作者伊泽曼也是一位专业的研究者，他设计的实验进一步证实了温度和情绪的双向关系。在抛球游戏实验的基础上，伊泽曼引入了体温传感器,在被试玩游戏的同时测量被试的体温。测量结果显示，当被试感到被排斥时，他们体表的温度真的会降低，平均值是0.38。而在实验后，伊泽曼给这些身心都感到寒冷的被试提供了一杯热饮，仅仅是握住茶杯30秒钟,被试就感到消极的情绪得到了缓解。看来，物理的温度和心理的温度之间,确实存在一种奇妙的相互作用。温度与依恋但这是什么原因呢？一种可能的解释是，我们对温暖的渴望来源于婴儿时期父母的照料。动物学家很早就注意到，对于一个新生的个体来说，父母亲起到的最重要的作用之一就是提供温暖的环境，帮