八大最安全的穴位统治众病.docx

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1、黄帝内经使用手册第1章阳气是人身上最好的治病良药第23节：八大最安全的疆统治众病3.身体的守护神就是我们的心意-善养神的人才长寿道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分，然即神守而虽不去，亦能全真，人神不守，非达至真，至真之要，在乎天玄，神守天息，复人本元，命日回宗-黄帝内经素问本病论汤之盘铭日：苟日新、日日新、又日新。我钻究养生之道多年，在桩法的修持上感觉站得越多体会越多，虽然只是一个姿势站着，没有其他动作，但永遥不觉得枯燥，永远感觉自己是在入步，每天都有新的变化。为阖会如此呢?是因为站养生桩不光调整了筋骨、调动了气血，更微妙之处在于养神。这也是中华传统养生法优于其他运动锻炼之处。黄帝内经曰：

2、粗守形，上守神。在掌握了抱住健康的基本姿势之后，就要入一步安养人的心神了。到了这个阶段，意拳（大成拳）创始人王多斋先生曾有过一个精辟的论述：”不求形骸似，但求神意足。注重在精神层面的调整。我们知道，唱京剧要有神韵，否则就是京剧歌，而不是京剧；打太极拳同样要有神韵，否则就是太极操，而不是太极拳。站养生桩也要站出桩的神韵来，不然就是枯木一棵了。我刚开始练站养生桩的时候，把姿势调整好之后，老师总是不断强调要精神集中，身体放松，但试想，年轻小伙子哪有那么深厚的定力呢?后来练习得久了，我发现越想排除杂念，杂念越来，更加思绪纷繁，反而造成精神紧张“我索性听其自然，采取来者不拒，去者不留的态度，反而容易进入

3、状态。王老有一个形象的比喻，在站养生桩时设想自己身如大冶洪炉，无物不可陶熔。精神上要将自己放大，顶天立地，有吞吐宇宙的气概。孟子讲吾善养吾浩然之气，后人不明白怎么个养法，还以为是圣人的一个比喻。其实站养生桩才是券浩然之气的不二法门。站养生桩时，我们可以想象自己是在公园里散步，观赏着美丽景色，呼吸着新鲜空气，甚至嗅到松柏树散发出的阵阵香气，这时的思想和肌肉将自然地进渗入渗出一种状态，正是养生桩所要求的放松状态。接下来，可以设想站立在齐胸深的温水中，身体随波晃动，在煦暖的阳光下，舒舒服服地站着口眼里看着外界秀丽的风景，心里想着舒畅美好的事情，然后把注重力放在身体上，感受一下身体各部分是否放松了，有

4、紧张感的部位，稍稍地调节一下。等身体放松下来时，用心感受身体与水波之间的阻力，感受阻力的时候实际上是在调动了全身的皮肤毛孔，使它们也进行了互动。如此持之以恒地站下去，日久功深，会觉得全身毛孔似乎都在呼吸，这是身体充分放松、人体阳气充沛的表现，阳气敷布全身，浑身上下犹如武侠小说中描述的护体神功那样，有了一个坚强的防护什么是说】练习养生桩一段时间后，多数人会发现自己说话变得浑厚有力，底气也足了。我有一位朋友，站养生桩几个月后，走夜路不害怕了，胆子明显大了。平时在领导面前不敢大声说话，现在也变得落落大方了。这是站养生桩调动了人体心阳之气的结果。站养生桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾

5、经、足厥阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态，起到祛病养生长寿的效果。足太阴脾经的三阴交穴，是肝脾肾三条阴经的交会穴，也是临床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明精力充沛；足厥阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果口肝开窍于目，故此眼部的疾病也能通过此穴来调理。调动三条阴经相当于道家的以阴引阳之法，能够迅速使人体产生蚊行、麻胀热等得药之感。那么，站养生桩时如何才能以阴弓I阳产生治病养命的大药呢?这就是我前面所说的

6、最大玄机，也是我通过多年的站养生班结合中医原理悟到的，一直作为我的养生心法。明白了这个玄机，养生治病会收到事半功倍的效果。其实这个方法说起来非常简单，就是在站养生桩过程中，脚趾要有节奏地抓地，也叫抓挠“抓挠时，足心的涌泉穴也会随之一松一紧，有人能明显感到气血在体内微微鼓荡，传导到掌心，连劳宫穴也调动了，既养心又养肾。无独有偶，近日在杂志上观到一篇文章，称日本有医学专家研究发现，经常活动脚趾可以帮助脾胃减轻负担，也是要求自然站立时，让脚趾有节奏地抓地放松，重复数分钟，可以对经络产生松紧有致的刺激，随时随地有效健脾“坚持一段时间，脾胃功能会得到显著增强。养生也如同做学问，千里之行，始于足下，只有脚

7、踏实地地去体悟，才能慢慢领略到中华养生文化的精妙。【用之有道-武医师如是说】“风为百病之长”，练站养生桩的时候最忌讳的一点就是迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而要找背风处作短暂休息，流汗后要马上穿上衣服，以免受风严寒得病。初站养生桩的时候，如果感觉到有点累了，可以举高一点或者举低一点，都没关系，只要高不过眉、低不过脐就行了；两手还可以左右调整位置，只要左手不放到鼻子右边，右手不放到鼻子左边就可以。什么多年的站养生桩经验使我体会到，养生桩是静中有大动，观似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的气血都在动，这是真正的动，是最具效率和效果的动，站养生桩又是不静而真静，虽则不能全无杂念，但却

8、能心生欢喜，精神愉说。简简单单的养生桩，养身和养心就这样完美地结合起来To【用之有道-武医师如是说】站养生桩时朝哪个方向站最好呢?早上起来站养生班朝东最好，晚上则朝西最好。按照中国文化取象比类的方式,把东方归属于木西方归属于金南方归属于火；北方归属于“水中央回属于土。东方意味着升发；南方意味着生长；西方意味着收敛；北方意味着收藏；中央为土，土地是可以化育生命的。那为就是升发呢2熟悉中国文字的人都知道，东字是木字中间加上一个日字，比喻太阳从东方树林里冉冉上升，呈现出逐渐升发的状态。因为东方为太阳升起的地方，朝东可以升发人的阳气。到了晚上，西方意味着收敛，而睡觉正是藏精气、养阴的好方法。晚上人的精

9、气神收藏后睡到自然醒，此时也代表人的阴液充盈了，阴阳相摄，早上起来通过站养生班又能将阳气升发起来，而一阳复始，则万象更新。5.不同感：站养生班过程中，会出现两手位置高低明显不同的现象，但站养生桩的人主观感觉上，却认为抬的一般高，若将两手摆成一般高，反而自感差异显著了。这种不同感还表现在机体内部，例如，站养生桩过程中，会感到一侧身体发麻、发胀，而另一侧无此感觉；一侧局部痛苦悲伤，另一侧则不痛。两侧胳膊抬得一般高，负荷量是一样的，但两侧从手到肩部沉重感觉显著地不同。有的人一侧手很热，另一侧手冰凉“还有人一手五指的温度均有差异。形成以上症状的原因，不外植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或身体

10、局部病灶的影响，这些异同现象，有的人在站养生桩两三周后即获得改善，有的人经较长时间才见好转。站养生桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉“站养生桩时，如醉如痴，站养生桩后，头部清醒愉快，胸中空灵舒畅，乃至全身轻松爽适。这种舒畅感随着功夫的加深会愈加显著。其实早在两千多年前的黄帝内经中，就有上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。这是上古真人的桩功。可惜具体的锻炼方法不见于文字，一直通过口传身授传承。王先生公开教授站班功后，通过大量的实践证明，养生桩能治好肠胃病、肝脏病、心脏

11、病、肺病、神经病、关节炎、高血压、半身不遂和妇科、眼科等多种疾病。养生桩之所以能够治病，就在于它既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，保养心神，又能使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官以至细胞的功能，同时使肌肉得到惰力性的体育锻炼，起到增长体能之功。奇经八脉就是我们的生命线，只要你每天去触摸八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。1.八大最安全的穴位统治众病疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像举手皆是，奇经八脉就是我们的生命线，只要你天天去按摩八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到

12、日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。传说李时珍出生之时，有一头白鹿闯入院内，口中衔着一株紫灵芝。一时传为美谈，长大后他认为自己与仙家有缘，开始修习神仙之学。于是他白日读书夜晚，逐渐悟到，修炼家所看察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同的，堪破了这个秘密，才取得日后在医学上的伟大成就。他在奇经八脉考中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎,o可见他对奇经八脉的重视。自古至今，奇经八脉都是道家秘不外传的养生。十二正经以外，人体还有一套更重要的平衡系统，就是奇经八脉。奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。十二经脉之气犹如江河之水，奇经

13、八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才能持久，人才会长寿。八脉就是存储人体元气的大药库。有人会想，这么多脉络，我怎么找到它呢?其实八脉里有八个代表性的一,公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首八穴歌：公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内毗颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。这八句话讲了八个穴，每个穴的功效，打个比方来说，相当于核反应堆，一治就治一大片。在用法上，中医多以两穴一组配用：公孙与内关治心胸、上腹部疾病；后溪与申脉治目内眦、颈项、耳、肩胛及上肢疾病；外关与临泣能治目外眦、耳后

14、、颊、颈和肩部疾病；列缺、照海能治咽喉、胸膈疾病。所以,病痛来临时我们完全可以按穴索药，救身体于危难之间。这八大穴古人是有严格的开穴时间的，不同的时间使用不同的穴位不在开穴时间内的穴位就不能使用，这样在临床上就造成了诸多不便。丹道医家中有些前辈则不拘泥于时间限制，在临床中也取得了很好的治疗效果。本书中所讲的灵龟八法，采用了丹道医家的经验，随时随地可以应用，原则只有一个：对症用穴，按穴索药。这样,灵龟八法就成了简便易行的养命八招。疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像比比皆是，奇经八脉就是我们的生命线，只要你每天去触摸八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿

15、佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。公孙、内关：多用于心痛、胃院痛、痢疾及其他消化道等病。后溪、申脉：用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等病患。临泣、外关：多用于耳鸣、耳聋、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等症。列缺、照海：多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征，其指导思想是内经。1、【照海穴-告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴】照海最早见于针灸甲乙经，千金要方称“漏阴，属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者“主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有捕助作用。我有一位唱京剧的朋友，一天深夜打来电话，电话那边传来他干涩沙哑的声音，很不好意思地跟我说：武医生，我嗓子疼得实在受不了，要不是明天有演出，不会这么晚来电话打扰您，您有什么好办法来帮我解决一下吗？我在电话里简单地询问了他嗓子疼痛的情况，主耍是问他嗓子干不干，他告诉我有干痛的感觉，并且说前两天感觉有点着凉，忽然间嗓子