早睡早起 公开课一等奖创新教案.docx

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1、早睡早起公开课一等奖创新教案12.早睡早起一、教学目标：1.认知性：知道充足睡眠对身体的好处，以及睡眠不足给生活带来的影响和危害。2 .技能性：初步掌握一些早睡早起的好方法，养成良好的作息生活习惯。3 .体脸性：通过对日常生活的分析，知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，并坚持做到按时作息，生活有规律。二.教学重难点重点：知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身依健康，学习和活动才能有精神。难点：认识到早睡早起对健康生活的重要作用，养成良好的作息习惯，保证健康生活。教学过程：激趣导入：早睡早起的小白兔的故事静谧的夜晚，星星睡了，月亮睡了，鸟儿睡了，花儿也睡了，一切都是静悄悄的。兔妈妈对小白兔

2、说：“小白兔，你应该去睡觉了。小白兔说：“可是妈妈，我还不困，不想睡觉。”白兔妈妈又说：“可是现在巳经很晚了，你必须要睡觉了。小白兔摇晃着脑袋说：“为什么我要睡觉呢？”白兔妈妈笑着说：“只有睡觉，小白兔才能长高。“真的能长高么？”小白兔瞪着大眼睛说。白兔妈妈说：“当然了。小白兔立刻跑到床上，不一会，小白兔就进入了甜蜜的梦乡。第二天早上，兔妈妈来喊小白兔起床，“快起床啦！小懒虫J小白兔蒙着被子说：“不要不要，我还想再睡一会儿麻！可不能再睡咯！”“为什么呀？“再睡的话就长不大了呀J“你不是说要睡觉才能长高吗？小白兔从被子里探出小脑袋，不解的问妈妈。“因为只有早起才能长大哦！”“是吗？“是啊！”故事

3、导入师：同学们，今天我要给大家介绍一个新伙伴，他就是淘淘，睡觉前妈妈都要给他讲一个故事，你们想听吗？生：想师：你们想让自己长高吗？生：想师：那就听听兔妈妈是怎么对小白兔说的吧。（播放故事）师：怎样做才能让小白兔长高呢？生：早睡早起（预设学生回答及评价听得非常认真早睡早起才能长高）师：你们听得非常仔细，我们的身体正处在生长的时期，一定要有充足的睡眠才能长得更快呢！这节课就让我们和淘淘一起来探讨一下早睡早起的话题吧。板书课题：早睡早起（设计意图：通过故事导入，顺应低年级儿童的心理特点，调动学生们的学习激情。）活动探究活动一：调查小发现师：老师想知道你们都是几点睡，几点起的呢？师：课前老师发给同学们

4、一张小调查表，填写好了吗？谁来说说你每天的睡觉时间？（学生根据课前对自己生活实际的调查整理，小组完成P48页的问题内容，每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。）生：晚上9点睡，早晨7点起生：晚上10点睡，早晨7点起师：课前老师也对我们班同学做了调查。瞧，我们班有46人。38人每天的睡眠时间有10小时，6个同学的睡眠时间是9小时，还有2两个同学的睡眠时间是8小时。师：大家看了老师的记录有什么发现吗？生：睡觉时间10个小时的小朋友好多呀。生：睡8个小时的学生最少师：谁的睡眠时间更合理呢，让我们一起来听听健康博士的建议吧（录音内容：通过调查发现，多数学生的睡眠不够十小时，小朋友年龄小，正处在

5、长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。小学生应该每天睡足十个小时（贴），你做到了吗？）师：想一想你的睡眠时间是否达到健康博士说的IO小时呢？建议那些睡眠时间还没有达到10个小时的小朋友，以后可要注意啦！我们也用掌声表扬一下那些早睡早起的好孩子吧。师：国家睡眠研究中心建议我们小学生早晨7点左右起床，如果7点起床，我们晚上几点睡觉才能保证10个小时的睡眠时间呢？生：9点。师：让我们一起来数一数吧。生：和老师一起数时间。师：每天晚上9点睡、早晨7点起就可以保证10小时的睡眠时间了，以后同学们可要注意自己的作息时间呀。师：我们小学生每天到校的时间是8：0

6、0（出示），老师了解到咱们的同学基本都住在学校附近，从家到学校差不多15分钟就够了，如果7点起床，出发之前你又可以在家做些什么呢？生：自己穿衣服、洗漱、吃早保、听英语，背古诗师：你的自立能力可真强，老师要为你竖起大拇指。师：你真会利用时间，在早晨头脑最棒的时候读书学英语。师：自己的事情自己做，希望你能早日学会照顾自己。师：瞧瞧，早睡早起我们能做这么多事情，这可真是一个好习惯。好多同学还能合理利用早晨的时间，学英语读读书，你们可真棒。（设计意图：调查记录自己的睡眠时间，清楚自己每天的睡眠状况，借助小博士的话语了解小学生每天应该保证的睡眠时间，通过对比明确自己的睡眠时间的欠缺，产生紧迫感。）活动二

7、：找问题，小组谈师：让我们再来瞧瞧淘淘的睡眠时间吧（出示淘淘的睡眠情况12点睡，7点起床）天哪！淘淘睡的可真晚，算一算，他这才睡了多长时间呀？生：7个小时师：这可怎么行呀！师：你能说一说淘淘为什么那么晚才睡呢？生：回家没有及时完成作业，先贪玩了生：洗脸洗脚太磨蹭浪费把时间浪费了生：晚上玩玩具玩的太晚了生：看电视师：同学们有什么好办法帮淘淘改掉这些坏习惯，让他早点睡觉呢？对与淘淘的这几个小问题，同位赶快商量一下，给他提提建议。老师有几个小要求（出示要求）1、注意讨论的声音不要太大影响其同学。2、讨论时间2分钟，听好老师停止口令。学生汇报：淘淘因为睡得晚，我们建议他一。教师适时评价。小结：我们每天

8、晚上的时间都是很紧张的，既要学习，又要看书，还要整理好第二天的学习用品，有特长的同学还要进行练习，所以我们要不断提醒自己，抓紧时间，克服一切不良的习惯，养成早睡的好习惯。不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。合理安排时间，生活有规律（贴），做自己时间的小主人。（设计意图：通过发现、讨论淘淘的不良习惯，让学生们结合自己的生活寻找问题解决的办法，梳理出合理的作息时间安排。）课间小游戏：“早睡早起”老师出示月亮图片或者早睡生字卡，小朋友就趴在桌子上做睡觉状；老师出示太阳图片或者早起生字卡,小朋友们就起立伸懒腰做出起床状态。小结：同学们反应可真快，看来昨晚都休息的不错，注意力才能这么集中。活动三：结合自

9、己谈体验出示图片课堂上肚子咕噜师：太阳升起来了，新的一天开始了，瞧瞧，淘淘在课堂上发生了什么情况呀？生：没吃早饭，肚子咕咕叫了。师：为什么会这样呀？生：起床起晚了，怕迟到，睡得太晚，师：你分析的很有道理，马上找到了淘淘课堂上肚子咕噜咕噜响的原因，我们正是长身体的时候，睡眠不足，不吃早饭会严重影响我们身体的生长，更不用说专心听讲了。师：睡眠不足还会给我们带来哪些影响呢？看看屏幕中那些现象是因为睡眠不足才发生的？请你把它装到篮箧里。生：拖动师：原来睡眠不足有这么多不好的现象发生在我们的身边呀。篮筐都装不下啦！师：健康博士也想对我们说几句了。同学们，睡眠不足的危害可大了，让我来给大家讲一讲吧，睡眠不

10、足就无法消除人们的疲劳，让人感到全身乏力。导致人们精神不振，整日无精打采；甚至产生头晕的症状；着急赶路时极其容易出交通意外；长期晚睡的孩子，还会容易生病，由于晚上睡眠时间少，白天再怎么补觉，也无法营造和晚上一样安静的睡眠环境，所以睡眠质量欠佳，身体抵抗力也跟着变弱，抗病能力下降，就会容易生病。由于睡眠不足，大脑就无法在睡眠中修复负责记忆的细胞，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。让身体出现注意力不集中、反应迟钝的问题。身体机能的紊乱也会让人们的情绪不能得到有效的控制，极其容易生气烦躁。睡眠不足不仅影响身体健康，也会影响心理健康。同学们可一定要养成早睡早起的好习惯呀师：在你们的身上有没

11、有发生过这样的事情呀？生：课堂上总想睡觉，不能专心听讲。生：下午在课堂上睡着了。师：睡眠不足可真可怕呀，你们记住了吗？师：淘淘也记下了第二天淘淘早早的上床就睡觉了，但是他却怎么也睡不着，你知道原因吗？生：玩的太兴奋了(学生结合自己的生活实际谈方法)老师：同学们说的很有道理，看看以下做法对吗？请你做出判断。1),睡前吃的太多，肚子发涨;2).睡觉前看过激的电视和书籍；3).做好洗漱，排便；4).脱掉外衣，盖好被褥；5).关灯，室内保持安静，不说话，闭上眼安安静静的睡觉。师小结：刚才的睡前准备都记住了吗？充足的睡眠才会让我们以最佳的状态投入到生活与学习中，所以，我们一定要做到合理安排时间，生活有规律。(设计意图：通过交流感受睡眠不足给自己带来的危害，并探寻有效的睡前准备，让自己快速进入香甜的梦乡。)课后拓展：师：早睡早起对我们这么重要，我们可要说到做到呀，老师给你们布置了一个小任务，看看谁是时间的小主人，请你记录这一周的睡觉、起床时间，自己算一算每天的睡眠时间足够10个小时了没有，做到了就在表中画一个小五星，能够坚持一周的同学，下周可以到老师这里领小奖品作为鼓励。拓展延伸师：早睡早起我们才会有够的精力学习与生活，才能让身体长得棒棒的，那就让我们每天都做到早睡早起，养成良好的作息习惯吧。最后让我们一起来活动一下听一听，唱一唱早睡早起歌。