《自由搏击》教学大纲（体育教程）.docx

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1、自由搏击教学大纲议程名称(中文/英文：11(KickBoxing)afy：器O9%889O992弼909的其09931学分：1学分学时*总学时32分It深时I理论学时I2实赛学时，30课程负责人；一、课程简介1. iihttft7.能修住学生比牧全面的r杆搏击场功的产生和发改学科该运劭的坦在加设和柒本技术.从而提Cft学生对播击垢动的兴趣.培笄学生的爱蚌提高对揖而场功的准穷水平.推进抑济厄动的件及和发帙.2. JOIi1.ft?.徵商学牛.n我保护曲识.增避学生口我保妒的吃力.达到壮内强外的ft!财作用.将Ai学牛.的防身门卫使力.密续总总培扉学生的通穗情操.促进学生豺心的他殖发情3,金加发腥

2、学生的身体素期,培乔学生f党俄煤的.隹识和能力.为终身体育JrF1.a好的班碑.n由博击条容并常东方中国武术.日本空手道、柔道、创道.S国的拳道,1,以及西方拳击和海成等武道依嵇华，是现代东西方武遒文化和技艺的娘佳站台产物，是当今世界式拉独恸-锐，高度科学化和艺术化的先迎实M武道，体现了人类武道触注的或果和贴一，自由搏击设有具体规则可言.几乎所有国斥自由搏击比春中都桑用“无双树自由比Ir的方法,不以M冬春选手的资格，在战则上与奖忒比赛规则奥憾.比赛双方均赤裸上号设希短研衫、力心，卜厅长林，手嵌真套m穿护儿或不穿,进行全接触搏击比赛一、Courseintroduction.1.IhrOUfihc

3、ourseteaching*tudentcanttkeaoreCoepreheneiveUtx1.erdtfindinuoftheenerenceanddeve1.。Peen1.ofCOagtsportstwterthe1.asick1.edfeandtec1.miquesofthenovenern.soatoInpitivethestudents,interestinCSha1.sports,cu1.tivatestudents*interestsandiroveha1.eve1.ofappreciationofco11htsports,pr*wotethepopu1.arizationen

4、dJeve1.ovcstudents;%c】fprotectira1.ityandPrOnotCthehea1.thydcc1.pentofXtudcn1.s.3. todeve1.opstudents*physica1.qua1.ity,cu1.tivatstudents*cocisciousnesxandabi1.ity,and1.ayasdfundatIonforHfe1.oni:physica1.education.KickboxineinfrOrienu1.mrtiaarts.Jwrwsekrat,Ju(k.kndo.iaek*ondo.boxinginThai1.and,asm1.

5、】astheessenceofAsternboxingand*est1.ing.isthebestCSbiMtionofnirtsref1.ectstheachicvc*ntj;arwithecrysta1.Iixiti11ofhunanBUdofusion.Kickhexinghnxrspecificru1.oj;.n)mstn1.Iinterna1.iu1kickboxingnntchvi1.huniinitedi-rc!11ethod.doesnotIinitthecotcxtantsqua1.iicatios,siniIartoIhairu1.esofthea11eintheru1.e

6、s,theUanPbothtop1.ess(orshorts1.eevedshirt,vest),orrari11tr(xjxcrs.：1.oves,foo1.protectirec1.othing,fu1.1.contactfihtinj;sane.二教学内容歌节名称知风口学时教学目标备注理论IjS校体比，标理论、奥林匹克知识（1）高校体UHM理论（2）奥林瓦克知M2熟记2 .由栽防卫、专项技术理论知识（1）培养防工意识.防更的出本策略、正“防生JKU（1.（2）白由樽击茶本at论.自由搏击运动的发屣、特点和作用.口由押击运动竞将规彰和城利法.3 .运动报伤与预防（I）运动羯伤的朴类.（2）

7、运动软伤的预防，小型比赛m织与太极拳理论（I）小型比泰第此枳（2）太极审理论火电知识按故木I.基A功：小木。型,倏水站位.垢小手里、拈水步型、拓本手法.M水步法、M木拳艮.、总木肘法,某木艇法、某本膝法.M本林法.2 .Ifi合性练习:手法81介、胞法御令.拳般可令、拳膝组,.肘睬组分.擒京术.3 .祭奉故拈：近攻故术.疑攻故术、件或A1.i木、迂网横术、市创战点.火袋故木、反击核木，心理战卷4太极拳教学二十四式太极拳收学20准确.连贯.W1t*素质速度：提痣动作速度、反应速度的成习，Mtef1.iSift.IO米往返瓶.跳即等.力:加强上下肢、屐Bj部力量的级习Mr*W.提率怪、肋木格粗、仰

8、卧起坐.跷ft阶、”跳券.求Wh提高BJ转卸、南陆的菜物的烁习.例枪Y1.IKK.任树、踢H1.攒收、哨艇等./!提得反应时的域习，例听口令位移、曦故抱团击*tt.伍号Jfi拍、贴入条用力：提高肺功位的练习.刎定时定如加.12分杼宛、ajf.钻环描作练习等，阶可：提高上下肢的协璃性缴习.例搏击探.健身操等.IOUi本达标三教学基本妾求1 .教学傀小于柒本知供和展本技术.限枢循序渐近的1划,由注入深,由易到冷.俣其/杆搏击的亚4：知识、某本技术和婴/等.学习学榭珏本站位、步法、手法.IH法、88法.镣法、持法等内容.数Mi要SjV讲解动作技术的醛案.正厕不公.井几根抠学生的实际水平.因材族教加尴

9、学生的力徜和菜划的做煤.2 .教学注第理论M星实以，注哌灰枝训练，学习或防动作组合I拳,）的飙合拳胜的机含.MSJ的组合.IR株的堂I含辞以及各种掉法的配合运用组织教学实横和比寥,现后正式比富录像,使学生/H揖击比事的般则和特点3 .HUu搏击运动的将巾.M张力量、速戊、取故和柔物性的U1.除.梁用多样化和8味性的绿习培养学生的兴趣爱好.KittJI身体米峨的全面发展.4 .在进行对抗性好习时.教呻要做好保护措故.防止受仇.教学豺饕在总理论联条实际,结合电化教学,把高学兴的欢怒水平四、教学方法5 .端正学生学习拳击的动机,启发学生版班的自党性和税极性.6 .呆用分新和完整的数学方法,或刖学生相互纠正曲映7 .注意学生防守技能技术练习防止敦学中的仿W事故.8 .IU柢射序渐进的岚则.合理科学侪T安排坛幼Gt.