关于旅行常识的攻略.docx

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1、关于旅行常识的攻略旅游让人心情愉悦,假期是出门旅游的好时机,但是旅途中,在K机上,火车上等等,我们又比拟简洁水土不服或者有一些小病小疝担忧适的状况,下面我给大家共享关于旅行常识的攻略，盼望能够帮助大家！关于旅行常识的攻略一、饮食篇（一）、举家旅游如何支配饮食？举家旅游所须要留意的另一个重要问题是饮食问题，它关系到旅途全家人的身体安康，是旅游快乐的牢靠保证。支配饮食时，一般应留意几个方面的问题：1、卫生可口、有益安康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身安康，乂影响正常行程。因此饮食首先要留意的就是卫生。2、价格适中、保证养分。举家旅游支配饮食所要留意的其次个问题是旅途中的饭菜养分，切不行

2、因节约面无视养分和安康；当然也不宜在旅途中铺张奢侈、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。3、早餐宜在饭店里用，这样既可平稳用餐，保证养分和卫生，也可幸免因四处找寻而奢侈时间。切忌不用早餐而匆忙出行。4、选择一些具有地方特色的饭菜,这样可以更多地了解当地的风土民情,丰富旅游生活，增长见识。因此可以说它是旅游生活中的一个重要组成局部，90年头国外风行的一种旅游产品就是美食旅游。（二）、如何选购旅游食品？人们在外出旅游之前，一般都会选购一些食品以备途中的时常之需。那么应选购哪些旅游食品比拟好？新颖食品旅游食品必需要选择新颖，色泽亮丽，让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的食

3、品；黄土地带应选择偏蓝色的食品；城市灰色地区那么应选择褐、绿色食品。假如食品的颜色同所处环境的色调一样，比拟影响人的胃口。多汁食品含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，既解渴乂可以减轻旅途的乏累。养分食品一般一个成年人在外出旅游时，每天要消耗约3OOO大卡的热量，相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。风味食品携带的旅游食品应具有多风味，相互搭配，以促进食欲。可选择一些自己宠爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游可以选购当地的传统特色食品,品尝风味小吃，即可饱口福，乂可以得到美的享受。松软食品一般在旅游中，人的体力消耗较大，简洁口舌燥，食欲不

4、振。而松软食品既新颖，乂易于消化。三）搭乘飞机进食三忌乘飞机旅行虽然有很多好处，但要幸免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌：1、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等飞行病。2、忌食用多纤维和简洁产生气体的食物。人体在5OOO米高空时，体内的气体较地面时增加两倍，假如进食此类食物，K行时就会加重胸闷腹胀的感觉。3、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食量不多，但其在胃内难以排空，E行在空中，同样会使胃肠膨张。乘飞机的旅客，由于飞行高度、气温、气压等因素的变更，匕行时人体须要消耗较高的热

5、量。所以，饮食中要留意摄取高热量的食品，才能保障安康。一般在上飞机前11.5小时，依据各自的具体状况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。（四）旅游养分食品补充原那么畅游奇山秀水、名胜占迹虽然心旷神怡，但因四处奔波、体力消耗过大，造成极度乏累。在旅游活动期间，游客除了应保证足够的睡眠之外，千万别忘了刚好补充养分食品。有条件的地方，可进些大补，而对于群众旅游者，驾驭一般进补原那么更重要。补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的平凡茶水，应多喝富含养分的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天假设能加喝一杯牛奶或咖啡，那么更为志向。补充维生素。旅游团一般十人一桌就餐，六菜

6、两汤也好，八菜一汤也罢，往往十人共享一盘蔬菜，这对维生素的日均摄取量是不够的。因此，在自由活动之时，可适当购置含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。补充蛋白质。假如你参加的旅游团队不属豪华团、贵宾团，就别希望餐桌中会出现丰富的山珍海味。尽管平凡团的餐位也有肉类菜肴出桌,但量少人多，所吸取的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时，你很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。（五）旅行中饮食卫生的留意旅途中保持身体安康的首要问题就是时刻留意饮食卫生，防止病从IJ入。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：1.留意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途

7、饮水以水和消毒净化过的自来水为最志向，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水万不能生饮。2.瓜果必需要洗净或去皮吃。3.慎重对待每一餐，饥不择食要不得。中学档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。4.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证,有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新颖，无蚊蝇，有防尘设备,四周环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。5.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时.，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，假如不节制饮食，势必增加胃肠的负担,引起肠胃不适。二、交通篇（一）夏天旅游怎样坐火车夏天坐火

8、车旅行，应当留意以下几件事：理防烫伤常见的有两种状况：一是用茶缸去翻开水，在列车运行时,端着开水在人行道上行走，会因突然停车或被别人碰挤，烫伤F1.己或别人。二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上，在遇到紧急停车时，茶缸晃倒或掉下茶桌，烫伤坐在旁边的旅客。因此，要有针对性地加以防范。预防中暑受天坐火车，特别在列车满员或超员的状况下，很简洁中暑。因此，衣服要穿得宽松些，以利于汗液的排泄和蒸发；多喝些开水或茶水，假如能喝点淡盐水或凉快饮料，效果更好；适当带些人丹、凉快油等解暑药物，时常运用有好处。留意饮食卫生在火车上吃饭，不行吃得过饱，并应吃简洁消化的食物。优选车次及座位夏季每天最热的时间是11点到15点

9、。买车票时，要尽量选择在15点至次日11点之间运行的火车，以免在火车上度过一天中最燥热的时刻。假如旅客多，找不到适宜的座位，应当把车内的电扇和车窗翻开，拉上窗帘，以尽量削减太阳的照射强度，改善车内的通风条件。乘坐卧铺要选择好睡觉的方向夏天睡卧铺，尤其应当头朝人行道的一端。因为人行道的空气比拟流通，气温较低，有利于睡眠：也幸免一排排的脚Y子暴露在人行道旁边，显得不文明礼貌。夜间行车，睡下铺的旅客要适当盖些卧具，不能把头靠车窗一端睡，以防受凉。【二）旅行五种车莫坐快乐的出外旅游，但原来有五种车是不行以坐或要很当心去坐的，就让我们一起看看是哪五种车？一是病车莫坐。车况不良的车辆好比隐形炸弹，经过长途

10、奔波或连续行驶弯道、陡陂等路段时，会不定时引爆，如刹车朱灵、方向失控、爆胎等，都会造成恶果。病车通常状况下外表不整、车身欠稳、歪斜，部件陈旧，破烂。二是超员车莫坐。超员主要是发生在出门和返家乘车顶峰期。各种车辆都有核定载重载客标准，超负荷运行早晚事故难免。特别是客车超员，危害相当紧要，山区道路上易眼成惨剧。三是沾酒车莫坐。酒后或醉酒开车是平安行车之大忌、之大敌，酒精对大脑中枢的麻醉作用干脆影响司机的辨控力，当遇到困难、紧急状况十有八九会出问题，此类事故数不胜数。四是农用车莫坐。但在遥远山区不少农夫为图便利、廉价，常常亳不犹段地搭乘农用三轮车，限于车况、路况和司机素养等缘由，时有车毁人亡的教训。

11、农用车载客营运也是为交通法规所严厉制止的。五是警觉乏累车、超速车。（三）乘坐长途列车该留意乘坐长途列车有时是件苦差事，不过只要您了解一些乘车常识，做些恰当的准备，同样可以使旅途舒适，快乐。首先衣着要舒适。这样可以使您坐卧自如，便利上下车。还应考虑到车厢里的暖气和空调，因此熨天应带件外衣，冬天着装也应便利脱换。其次携带物品要简洁，应将零星的物品集中放在一个大旅行包内，用链锁锁在行李架上，这样您可以安睡或安心观赏窗外风光。“病从口入”，因此旅途中要更加留意食品卫生。途中想购置食品时，要留意食品的保质期和生产日期，并应购置有铁路正式标识的工作人员出售的食品，即使出了问题，也会有铁路相关部门负责。另外

12、，旅行时应携带一些常用药品，一旦生病，可以刚好服用，遏制病情的开展。旅行前，假如旅客正为需携带的物品过多而发愁，可以凭购置的火车票，用相当低的价钱，随车托运物品。上车前旅客只需去车站的行李房办理简洁的托运手续，下车后凭取货单即可在到站行李房领取物品。可按这种方法托运的物品有：自用的被褥、衣服、个人阅读的书籍、残疾人用车和其他旅行必需品。列车上可以免费携带物品的重量和体积是：儿童（包括免费儿童）1O千克、外交人员35千克，其他旅客2O/克。携带品的长度和体积要适于放在行李架上或座位下边，并不阻碍其他旅客乘坐和通行。携带品的外部尺寸（长、宽、高的总和）最大不得超过16O厘米，杆状物品的长度不得超2

13、OO厘米，重量不得超过2O千克。假如您携带的物品超过了免费重量，其超过局部铁路要收取上车站到下车站四类包袱的运费。（四）老人和心脏病患者能否坐飞机老年人和心脏病患者旅行时，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的，而且在长途旅行时应尽量选择坐飞机，但必需留意只能选择大型和中型的客机，确定不要坐小型客机。大中型飞机脸内宽敞，座椅舒适，K行平稳，噪音很小，起降轻捷。对于老年人和心脏病病人来说，由于飞行时间缩短，不至于产生旅途劳累与不适，因而也就削减了促使心脏病发作的诱因。所以,老年人和心脏病人外出旅行最好坐飞机，但不能乘小型客机。（五）小汽车哪

14、个座位最平安小汽车具有运行速度快的特点，在提高工作效率，改善生活质量的同时，平安也成为人们最关怀的问题之-O不少人都提出这样的问题：小汽车里的哪个座位最平安呢？据美国一个专家小组以乘坐5人的小汽车为对象，通过近10年的事故调查分析，并通过屡次的实车检测后得出这样一个结论：假如将汽车驾驶员座位的紧急系数设定为101,那么副驾驶座位的紧急系数是101,而驾驶员后面座位的紧急系数那么是73.4,另一侧座位的紧急系数为74.2,后排中间座位的紧急系数为62.2。也就是说，小汽车内平安性由大到小可排列为：后排中间座位，驾驶员后面座位，后排另一侧座位，驾驶座位，副驾驶座位。有人发觉，这个被称为最平安座位的

15、后排中间座位与我国乘车的礼仪不谋而合。从礼仪上来讲，我们都要让最尊贵的客人坐在后排中间的座位上，其次是驾驶员后边的座位，再次是后排的另一侧座位，更次那么是副驾驶座位。三、住宿篇（一）旅游住宿须知1、交通要便利。旅行者时间比拟紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。2、收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每亳都要细致和哟！3、一般来说，交通便利与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费廉价的旅店往往交通不便利。如何找到其中的平衡呢？尊弊你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比拟廉价，就选廉价的那间吧。当然，留意搭车的时间可别太长，时间可宝贵着呐。住宿登记须知

16、：1、登记住宿时，出示护照、回乡证、居民身份证或其它有关证件。填好住房登记表，并告知离店日期。2、临时换人必需先到效劳台办理手续。一般不允许增加人数（如三人住二人房）。3、退房时间一般都定在次日中午12点前，晚了可要加钱哦。4、亲友来访，不能过夜。多数酒店把时间下限定在晚11点到12点间。住宿平安要留意：1、最根底的，就是宝贵物品随身携带，离开房间时关好房门。2、住宿其间旅客如有宝贵物品而又携带不便，可交到效劳台办理保管手续。（一般的星级宾馆都有这项效劳）3、不要在酒店房间内运用电炉、电饭煲、电熨斗等。也不要躺在床上吸烟（很简洁失火的）。4、依据政府的有关规定，易燃易爆品、放射性紧急品是不能带进酒店的。嫖娼、吸毒、赌博等就更不要搞啦。（二）出外旅行巧住宿随着生活水平提高，出游的人越来越多，而出门在外，住宿是一个大问题。如何能找到志向的住处呢？以下几条经验可供参考。首先应选择高档旅馆的低档床位，切勿选低档旅馆的高档床位。一般高档旅馆由于建筑倘局的缘由，总有一些条件并不差的低档床位，其价格说不定还低于平凡款待所的床位