大学生心理健康的定义以及标准.docx

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1、高校生心理健康的定义以与标准心理健康：个体能够适应发展着的环境，具有完善的特性特征：且其认知,心情反应，意志行为处于主动状态，并能保持正常的调控实力.生活实践中，能够正确相识自我，自觉限制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征.结合国内外专家的观点，依据高校生心理健康的基本标准如下：1、高校生智力正常且充分发挥.智力是指人的相板问题、解决问题的实力，包括人的视察力、留意力、记忆力、想象力、创建力、思维实力和实践活动实力等的的综合，是人在阅历中学习或理解的实力、获得和保持学问的实力，快速而又胜利的对新情景作出反应的实力，运用推理有效地解决问题的实力等.智力正常

2、是高校生学习、生活、工作的量基本的心理条件，是高校生胜任学习任务、适应四周环境改变须要的心理保证，因此，是衡量高校生心理健康的首要标准.一般来说，高校生的智力是正常的，甚至相对与同龄人，其智力总体水平较高,因而衡:高校生的智力,关健在于看高校生的智力是否正常地、充分的发挥了效能.高校生智力正常且充分发挥的标准是:有剧烈的求知欲和深厚的探究爱好:智力结构中各要素在其相识活动和实践活动中都能主动悔调地参加并能正常地发挥作用；乐于学习.此外，一些非智力因素包括志向、爱好、爱好等也是构成心理健康的重要标准.2、心情健康心情健康的主要标记是心情稳定和心理开心。这是高校生心理健康的一个就要指标因为心情在心

3、理变态中起着核心的作用，心情异样往往是心理疾病的先兆.高校生的心情健康应包括以下内容：（I）开心心情多于不开心心情，一般衰现为：乐观开朗，充溢热忱,Ir有朝气，满怀侑念，擅长自得其乐，对生活充溢希望：（2）心情稳定性好，擅长限制和调整自己的心情，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使心情的表达既符合社会的需求，也符合自身的须要，在不同的时间和场合有恰如其分的心情表达；（3）心情反应是由适当的缘由引起的，反应的强度和引起这种心情的情境相符合.3、意志健全意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、确定与执行的心理过程.意志健全者在行动的自觉性、坚决性和自制力等方面都表现出较高的水平.意志

4、健全的高校生在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地作出确定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题,在困难和挫折面前能实行合理的反应方式，能在行动中限制心情和盲行，而不是顽固执拗、盲行冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或胆怯困难、意志薄弱、优柔寡断.4、人格完整人格在心理学上指个体比较稳定的心理特征的总和.人格完整就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一样的.高校生人格完整的主要标记是：（I）人格结构的各要素完整统一；（2）具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；（3）以主动进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的须要、愿望、目标和行为统一起来.5、自我评价正确正确的自我评

5、价乃是高校生心理健康的重要条件。高校生是在与现实环境、与他人的相互关系中，在自己的实践活动中，相识自己的.一个心理健廉的高校生对自己的相识应比较接近现实，有“自知之明”.对自己的优点感到欣慰，但又不至于傲慢自大；对自己的弱点既不回避，也不自索自弃，而是擅长正确的“自我接受”.6、人际关系和谐社会的人总是处在肯定的社会关系中，高校生也同样离不开与人打交道.和谐的人际关系既是高校生心理健康不行缺少的条件，也是高校生获得心理健康的重要途径.高校生人际关系的和谐表现为：（1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心学友；（2）在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；（3）能客观邰价

6、别人和自己，善取人之长补己之短；（4）宽以待人，乐于助人；（5）主动的交往看法多于消极看法；（6）交往动机螭正.7、适应实力强较强的适应实力是心理健康的重要特征,不能有效处理与四周现实环境的关系是导致心理障碍的黛要缘由.心理健康的高校生，应能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清楚正确的相识，思想和行动都能跟得上时代的发展步伐，与社会的要求相符合.当发觉自己的须要愿望与社会须要发生冲突时，能快速进行自我调整，以求和社会的协调一样，而不是躲避现实，更不是夜郎自大，一意孤行，与社会须要南辕北辙.8、心理行为符合高校生的年龄特征在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不

7、同年龄阶段心理行为模式.高校生应具有与年龄和角色相应的心理行为特征.心理健康的高校生精力充足、思维灵敏、情感活跃，与之相适应，行为上应当表现为朝气瘙勃、热忱洋溢、生龙活虎、反应灵敏、勇于探究、勤学好问。假如出现那种所谓的“少年老成”、萎摩不振、喜怒无常，或过于无趣、过于依靠等现象，都是心理不健康的表现.总之,若常常严峻的偏离这些心理行为特征，则有可能是心理异样的表现.美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的平安感（2）充分了解自己，并对自己的实力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐(6)具

8、有从阅历中学习的实力(7)能保持良好的人际关系(8)适度的心情表达与限制9)在不违反社会规范的条件下，对个人的基本须要作恰当的满意(IO)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的特性压力的调整什么是心理压力：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心惊慌状态，源于环境要求与自身应对实力不平衡;这种惊慌状态修向于通过非特异的心理和生理反应表现出来.心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源.压力过大、过多会损害身体健康，现代医学证明，心理压力会减弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。分类：(1)生物性压力源，里体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪

9、音、气温改变(2)精神性压力源：错误的认知结构、个体不良阅历、道德冲突、不良特性心理特点(3)社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题调整的方法：1 .时间遗忘法有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，主动的遗忘过去的、眼前的不开心，随时修正自己的认知观念，那么，苦痛的经验将不再会影响你的将来.2 .音乐放松法音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的心情.他人的赞扬声、指责声、争论声等都会影响你的心态，美丽的轻音乐可以调整我们的心情与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的奇妙感觉.3 .自侑激励法心理示意的作用大到你自己都无法

10、想象.多激励自己，能让自己更好的自信与振作起来.只要你信任自己是最好的、最可以依靠的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能.4 .顺其自然法顺其自然看起来很前洁，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的.当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢？.淡化功利法现在的价值观，可以说是一个功利价值观，很多人都是为了功利而在努力奋斗着.适当的功利并没有坏处，但是过度的话，就会让我们的心理压力很大。建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力.6 .更新环境法压力太大时，不防换一个环境，或许换一个环境，就能让你换一个

11、心情，换一个状态！在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对奇妙事物的想像等.7 .换位里索法认知心理学认为，并不是刺激引起我们的心理反应，而是我们对刺激的看法引起我们的心理反应.也就是说，你的心理压力并不是现实的刺激所引起的，而是你对现实剌激的看法所引起.换一个角度，换一种认知去看待问题，或许在你眼中那些不公允的事情、不协调的人际关系、不开心的情感体验就会豁然开朗，一笑而过！心情心情是什么？心情是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的看法，是对客观*物和主体需求之间关系的反应,是以个体的愿望和须要为中介的一种心理活动.心情有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认心

12、情是由以下三种成份组成的：1.心情涉与身体的改变，这些改变是心情的表达形式.2.心情涉与有意识的体验.3.心情包含了认知的成分，涉与对外界事物的评价.由于心情与情感表现表达极易混沿，所以在心情定义中心情与情感的关系是辩论争说的重要方面心情被描述为针对内部或外部的就要事务所产生的突发反应，一个主体对同一种事务总是有同样的反应.心情持续时间很短，产生的心情包含语言、生理、行为和神经机制相互协调的一组反应.人类的心情也来自生物性能，特殊是在演化中被强化.因为心情可以为一些远古人类常常面临的问JB供应商洁解决方法.简洁和心情混沿的概念有：感觉：个人对心情的主观相识，更私人化，因人而异。心情：主体所处在

13、的感情状态，比“心情”持续时间长,感情波动不如“心情”剧烈.情感：一个笼统概念，有时包括心情、感觉和心情，有时可以专指“心情”.心情的构成心情既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达.心情是多元的、困难的综合事务.心情构成理论认为，在心情发生的时候，有五个基本元素必需在短时间内悔词、同步地进行.认知评估：留意到外界发生的事务（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色调，因而触发接下来的心情反应.身体反应：心情的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意混到死亡无法挽回，宠物的主子神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠

14、物死亡后，主子的身体和心理产生一系列反应,主观意识察觉到这些改变,把这些反应统称为哀病”）.表达f面部和声音改变表现出这个人的心情，这是为了向四周的人传达心情主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主子紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）.对心情的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分.行动的倾向：心情会产生动机（例如*哀痛的时候希望找人倾诉，生气的时候会做一些平常不会做的事。心情是由以下四种成份组成的：1、心情涉与身体的改变，这些改变是心情的表达形式.2、心情是行动的打算阶段，这可能跟实际行为相联系.3、心情涉与有意识的体验.4、心情包含了认知的成分，涉与对外界事物的评价.一般表现：

15、主动心情表现为：和别人握手时，要表现出然忱，愚切，可信和自信.谈话时，要轻松自如，不吞吞吐吐，慌惊慌张，没有相互敌视和防范的心理和行为.消极心情表现为：初次见面时被动握手.接触时距离保持过远不太留意倾听对方的谈话,在对方说话时心不在焉地干一些别的事.会话时，相互猜疑，防范多于理解和谅解.产生过程从古希腊至今，历代思想家都试图在理论上说明心情的产生.当代心情理论多留意阅历主义探讨方法，很多独立的理论并不相互排斥，大多数探讨人员乐于接受多种视角，融合各种理的.引起争议的问题主要是认知推断对产生心情有多重要，特殊是和身体反应等其他方面比较.心情特性：整体性、过程性、个体差异性表达层次：生理表达、外部表达，（面部表情、姿态表情、语调表情）、心里表达心情和情感的功能：适应功能、动机功能、组的功能、信号功能看法和心情：看法和心情有相像点，但是二者之间是存在着巨大的差异化表现的，主要反映在很多方面的因素，这种因素也是体现出其中差异化的表现的。心情可以看作是短期看法的体现.现在学术界的探讨主要体现在两个方面，首先是看法平衡理论，然后是看法失调理论，二者探讨的方式不同，但是探讨的重点的确特别相像的。所以在此过程之中须要把握不同状况下看法转变的差异化体现.维度心情：1、心情的维度是指心情所固有的某些特征，主要指心情的动力性、激烈性、强度和惊慌度等方面.这些特征的改变又具有两极性.2、心情维度的理论：