《学会管理和控制自己》教案.docx

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1、【教材分析】本课是健康生活单元的第6谋，通过此前第4、5课的学习，学生已经认识到当受到外界刺激时，我们的身体会在神经系统的调控下做出相应的反应.本课以此为基础，引导学生认识到日常生活与学习时受到的压力也会剌激我们的身体会产生不同的生理反应和情绪。如果不对压力和情绪进行科学的管理和控制,我们的身心健康将会受到严重影响。进一步让学生了辉到除了本单元1-5课所聚焦的身体健康(生理健康)之外,人的健康还包括了心理健康与建立良好的人际关系.本黑困境“学会管理和控制自己”的核心主题，设计了“身体对压力的反应二“管理压力和冲突”、“管理愤怒”三个探索活动。每个探索活动都聚焦到与学生密切相关的学习压力、人际交

2、往冲突等案例,意在引起学生的共呜，激发学生学习管理和控制压力和情绪的欲望。【教学目标】科学概念目标：1 .人的情绪是可以合理管理和控制的.2 .长期的压力和负面情绪将会严重影响人的身心健康。3 .我们可以通过体育锻炼、合理宣泄.转移注意力等方法调节压力和情绪。科学探究目标：通过交流与分享，学会合理管理和控制压力与情绪的方法。科学态度目标：认识到压力与情绪是身体在神经系统控制下接收外界刺激后做出的正常反应，能够积极面对自己的压力与不良情绪并积板地管理和控制好自己的情绪。科学、技术、社会与环境(STSE)目标：认识到学会菅理和控制自己可以提高自己的生活质量和学习效率。【教学重难点】勇于面对压力和不

3、良情绪，逋过交流和分享学会合理管理和控制压力与情绪的方法。【材料准备】教师准备：课件,尽量丰富的实际案例。为生准备：活动记录单。【教学流程图】学会管理和控制自己敕学流程图教学活动内容设计意图-V-情景I假如你是婢婢，你会换位患者，引发学生对于压力和情绪的关注探索活动一，身体对压力的反应正认识压力对身心的不良影勇敢面对.WttMM活动二：管理压力和冲突交流分享,总绪管理压力和冷臾的方法活动三：1.管理愤怒（和其他情绪）交流分享,总结管理愤怒（和箕他情缗）的方法解决问题：两个人际交往冲突问题学以致用，灵活解决生活中可能遇到的更多同交流、分事与总结程恁内含,IEJII篇伸V【教学过程】1.聚焦情境：

4、期末快到了，玲蜉的学习任务很重，爸爸妈妈还突然诉坤铮，期末考试必须考取班级第一，并且寒假要给蜉势报好几门补习班教师提问：如果你是婷惇.你有什么感受？学生回答：感到“压力山大二感到愤怒、委屈、不满、焦虑等负面情绪。设计总困：通过一个密切期合学生生活实际的情境，让学生换住思考成为“好怦”并感殳到压力和随之产生的负面情绪，引发学生对压力与情绪的关注。2探索(1)探索活动1:身体对压力的反应。学生活动：交流与分享当你感到有压力时,身体会出现哪些反应？教师引导学生结合本单元第4、5课的学习，尝试分析在感到压力时，身体产生不同的反应和情绪的原因。设计意图：学生通过分享自己的亲身经历可以轻松地列举出面对压力

5、时身体所产生的反应，引导学生意识到压力会对自己的身心造成一定的影响，如果长期处于压力下更是会产生严重的负面勒响。学生结合第4、5课的学习,认识到这些身体反应与不良惜蜡是人体受到刺激时在神经系统调控下产生的正常反应，0此这些情绪是可以被管理和控制的.那么我们首先更姚的就是学会勇于面对压力和忖结，对它们拥有正响的认知。(2)探索活动2:管理压力和冲突学生活动1：交流与分享课本所列举的2个情境的处理方法。教师引导学生分享更多的亲身经历并谈一谈自己是如何解决的。学生活动2：小组内交流，总结归纳管理压力的方法并填写活动记录单。设计恚困：在学生认识到管理和控制压力与忧绪的生.雯性之后,按#便要启发学生思考

6、并找寻斛决策喀。课本描述了两个具体场景，一个是应考压力，一个是人际交往冲突,教师可以鼓励学生举出更多的例子并说出解决方法.最后愁结为纳出管理压力的方法并埴写活动手哥。通过本活动,学生既掌握了具体的髀决安略，也认识到压力和情绪是可以科学管理和控制的，有利于舒场压力和情绪，避免冲突，提高人除交往能力。(3)探索活动3:管理愤怒学生活动：交流与分享管理愤怒的办法。教师引导提问：除了愤怒之外，其他的情绪是否也靠要合理的控制？设计意图：在受到外界刺激后，人体会产生不同的忖然，其中愤怒是十分典型的负面情矫之一，并容易引发暴力等不良后果。在这个环节教师可以列举如10-28交庆公交生江等社会事件。本活动中课本

7、以愤怒作为代表情绪,除此之外教师可以引导学生思考，除了愤怒作为负面情绪的代表需要合理的控制，其他的情绪其中不乏喜悦等正面情绪建否也需要控制呢？教师可以多妆臬一些靖缱失控的案例与学生们分享.3.研讨(1)如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？(2)如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？设计意图：考塞学生通过前面探索活动的学习，面对实际生活中很有可能出现的情境是否能够学以致用，灵活把髀决冲突，管理和控制情绪，提高自己的人除交往能力。如果课受时间充足的话，该环节可以不拘泥于发言的形式，可以多人为小姐以情景剧表演的形式史现这两个场景,把解决方法演绛出来.使课堂更加生动。【板书设计(生成)】，学

8、会舐由蝴加房划力我“(*黔里压力的出方法，太珈7转:财【学生记录单设计】学会管理和控制自己活动记录单组姓名：班ta：课前学习任务请冏学们提前思考：近有什么事情让你感到有反力？有压力时你会产生怎择的反应或情绪？谡套学习任务活动一：身体对压力的反应当我感到压力时,我的身体会：活动一：管理压力和冲典U)5我在SS球场因为场地问题和同学发生争执，我会：管理压力的方法”UW1.;人“育融力2,(2)方找Ia够更要考试和发有复习.崇张将彝不着觉,我会：(3)小组交流分享后,我们总结了这些=理房力的方法：活动三：曾理愤怒。)小Ia交潦分享后,我们总结了这些胃速愤怒的方法：(2)我们认为.除了愤怒,其他情绪也(选博要不需Sr)管理和控制.因为：A管理愤怒的方法”U*1/.2