克服焦虑演讲稿范文(通用3篇).docx

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1、克服焦虑演讲稿范文（通用3篇）克制焦虑演讲稿篇1每一个人在生活、工作中，总难免会遇到不顺心的事，一生中历经坎坷是常有的，关键是看你如何面对和处理好各种挫折。但现实中往往有很多人,过不了这一关，特殊是一些心理承受实力差的人，遇到问题不能正确对待，就会产生烦躁、焦虑，紧要的就会开展为心理障碍，给正常生活、工作带来难以估量的损失。由于每个人的成长阅历、文化背景、目前所面临的逆境和心理承受实力不同，人们处理焦虑的方式也是不同的。假如每一时期未解决的问题过多，焦虑心情得不到恰当的疏导和处理，那么，日常的焦虑心情慢慢积累就会转化成过度的焦虑，自己所担忧的事情在别人眼里是过分的，自己明知不应当，但又限制不了

2、，为此感到苦恼，影响到自己的生活，这样的表现就构成临床上常见的焦虑障碍。这种心理障碍主要是对生活中很多的事情担忧、苦恼，感到烦躁，坐卧担忧，对人对事过于敏感，时时发脾气；由于内心的担忧时时会导致身体上的各种各样不舒适的感觉，心悸、胸闷、呼吸急促、口干、全身颤抖、出冷汗、头痛等等。这一类焦虑的发生和开展都很缓慢，以至于病人及其亲朋好友都说不清楚精确的起始时间，也不简洁被认为是精神疾病，而时时归结为性格问题等。但病人被这种性格已经熬煎得很苦痛。由于寻求不到心理上的理解和适当的帮助,加之身体上的各种各样不舒适的感觉，有些人时时以为自己患了紧要的疾病而到医院反复检查和治疗。也有的病人由于长期的惊惶和精

3、神上的压力，血压增高或不稳定，降压治疗效果很差。过度焦虑的人，其内心是苦不堪言的，四周人并不特别理解他们的境遇，而他们也不知道该如何干脆而精确地表达自己的情感来获得必要的支持和理解。这些心灵的苦恼就像灰尘一样日积月累又无人清扫,慢慢掩盖他们内心真实的面貌，而转化成焦虑心情,或以各种各样的躯体语言及动作语言去表达，这样,就形成了以上我们所讲的几种以焦虑为突出表现的心理障碍。目前的经验证明，治疗焦虑障碍有效的方法主要包括认知行为治疗和精神分析学派的心理治疗。认知行为治疗是一种短程的、针对此时此刻的问题、运用一些具体的认知和行为的技术来解决病人心理苦恼的治疗方法，也是当今国外开展最快和影响力最大的一

4、类心理治疗理论和技术，在精神科临床用于治疗各种焦虑障碍。精神分析学派的心理治疗主要针对潜意识和童年的创伤做工作，疗程一般较长，也是比拟有效的心理治疗方法。克制焦虑演讲稿篇2人的确是一种惊异的东西，焦虑常常稀里糊涂生成就是一个证明。要考试了，焦虑。考完试了，焦虑。要放假了，焦虑。要过年了，焦虑。明天有一个聚会焦虑，眼看开学了，还是焦虑而就是这焦虑,时常会让人六神无主，坐卧不宁，莫名苦恼，易怒易躁。手里原本拿着水杯，根本没水，可是竟会一次次把它靠近嘴边，却尽然想不起给杯子续水焦虑危害多多。精神不能集中，留意力分散，脑子时常出现空白，却又觉得里面被塞得满满当当记得前往三峡旅游之前我也焦虑，有很多事情

5、须要收尾，有很多随身的什物须要整理，然而，却坐在电脑前面盯着屏幕爱惜的色块发愣，而心里还自责呢,怎么这般没用?怎么不快去干事?怎么可以这样不知所措?怎么可以如此耽搁时间最终,当脚切实踏上了西客站的月台，当行李稳稳塞到行李架上，当南下的列车扯起笛声，当北京的立交桥被甩到车窗后面，真正迈出了南下的脚步，头不再惜，气不再乱，手脚立即找到了该放的地方，心里那团草一样的东西瞬间消逝，一切竟趋于正常啦！焦虑时时缘于某种特殊时刻之前，很明确的知道,原本的一种习惯的方式可能要被打破，于是，心里就发生了某种化学反响!不行否认：焦虑，是自己给自己的心理障碍。其实呢，当我们为之担忧的情节真正起先，一切又都是那么自然

6、，并非我们想象得那般让人不行左右。那么，假如我们在焦虑产生之前、抑或在焦虑产生之时就想到这一点，或许，我们的心情就不会给焦虑搞糟。又是一个新开学，抬起手，拂掉焦虑，我们一身轻松克制焦虑演讲稿篇3因为上一次期末考试集体失利，所以本学期冀老师和郝老师一起出台了一项规定进展阶段性测试（每学完两个单元就进展一次小测验）。今日距第一次语文小测验已经过去两天了。这两天同学们惶惶担忧，生怕自己考得很糟糕。据我班探子张宝之得到的牢靠情报，冀老师已经将试卷全部判完了，并且从老师脸上凝重的表情预料，应当是整体考得不怎么样，上90分的可能寥寥无几。哦不要不要!这消息对我无异于就是一个沉重地打击。依目前形势来看，估计

7、我是凶多吉少。记得考完试后，我和别的同学对答案时就发觉,自己至少因马虎丢了六分，此刻，瞬间觉得哪一道题都可能有错!完了完了，生怕这回是要摊上事了。我的脑海仿佛呈现出了妈妈拎着手板一分一分跟我算账;爸爸那么坐在沙发上一言不发地盯着我看,那恨铁不成钢的眼神直盯得我汗毛都竖了起来;还有老师大声的斥责，同学们的讪笑与讥讽突然，一声响亮的铃声让我回过了神来，从前还活蹦乱跳的同学们，此刻都像霜打的茄子一般，一下子变得无精打采起来。只见张瑾豪在桌子侧面的铁皮上始终搓手，李振钥那么双手合十，始终静默地说着什么考神和什么佛祖，再看付尚儒正用水壶中的水清洗自己的手，以图减轻难受。这时冀老师背着一个小黑包包，手中拿

8、着一摞试卷，一脸肃穆地步入教室，我瞪大了双眼看着老师手里的试卷，心里像揣了小兔子一样怦怦乱跳，手心里也直冒冷汗。我看着老师那肃穆的神情，好像四周的空气一下子变冷了，我的身体不由自主地颤抖了起来，我仿佛看到老师满脸悲观地当着全班同学的面点名请我去喝茶，从办公室出来后，同学们看我的眼神也变了，一脸轻视与鄙夷，还时常窃窃私语着，有的甚至冲我指指引点地讪笑和讥讽着我的脸突然烧了起来。哎！真是考前很欢乐，考中不谨慎，考后特苦恼。试卷发下来了，可我却紧闭双眼不敢去看，可丑媳妇早晚也得见公婆啊!再说该来的总会来的，又能逃得了几时，还不如英勇去面对。几经思想斗争，最终，我一咬牙，一跺脚，确定看看究竟，我当心翼翼地睁开一只眼，心仿佛漏跳了一拍83。5分！谢天谢地!考过80分了，我浑身紧绷的弦短暂松了一下。可是那一个个鲜红的X却刺痛了我的双眼，在试卷上耀武扬威地讪笑着我前段时间的松懈和考试时的粗枝大叶。业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。我必需要吸取这个惨痛的教训，吃一堑长一智，不重蹈覆辙，在下个阶段的学习中刻苦努力，争取来个真正的开门红。