从大学生健康教育与自卫防身课上学到的感悟.docx

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1、从高校生健康教化与防卫防身课上学到的学问与感悟翻译学院2014级英语一班王浩2这学期选修了“高校生健康教化与防卫防身”这门选修课程，让我受益良多，学到了很多的学问和生活常识，明白了很多平常简雎忽视的细微环节，变更了之前对于健康教化与防卫防身不是很重视的看法，首先要感谢老师上课时候的细心,为全部在教室的同学讲解各种的健康与防N防身的学问，为同学们播放一些关于健康教化与防卫防身的视频。文字与视屏讲解结合，增加了课堂的趣味性，也让大家更多的理解了健康教化与防卫防身的事:要性。其次，通过这门课堂，让我明白了很多有益的学问。也犹如这门课的名字样，上课的内容自然是与健康，还有防北防身休戚相关的.在我们每天

2、的学习生活中，有很多的平安幽患，但是我们没有意思到或者是意思到了，却选择去忽视它，等到危急真正来临时候，才发觉一切已晚，痛悔不已。在健康的问题上，我主要仃以下的几点感悟。第一是长期运用手机电脑等电子设备带来的一系列问题.在现在社会发达的物质生活中，各种各样的先进技术出现，让人们能够享受高科技带来的福利的同时，也带绐人们一些健碾的问题。人们变得越来越懒，不喜爱去运动，每天陪着的只有手机和电脑，假如手机或者电脑不在旁边就会显得有些空落，仿佛缺少了一样必不行少的东西.特殊是高校生，多数的高校生除r体育课上有一些运动之外，也没有其他的运动。每天上课始终坐在教室，下课就拿起手机，走路在玩手机，睡觉之前也

3、要看手机。还有的为了看小说，追韩剧，看电影，玩嬉戏，更是违反了正常的生活规律，不停的运用手机和电脑o这样对于我们人体的危穹是极大的，长时间运用手机电脑会导致我们视力的衰退，晚睡晚起造成生活的不规律，而且长期坐若，也不利于血液循环，会带来一系列的身体问题。另外，当出去的时候，假如始终低头玩手机，潜在的危急也是极大的，最近常有发生因为在过公路时低头发手机而导致失去生命的惨剧，新闻也常有报道，这就是忽视了这个小小的细微环节而造成的巨大损失，我们或许知道这个危害，但是我们却没有在意，我们以为这样的事情不会发生在我们身上，但是假如还不重视这样的小细微环节，以后就有可能发生。其实，我们根本必要必要在这样的

4、时候玩手机，自己的生命平安才是最重要的.其次，忽视体育熟燥造成体质下降，个人的健康出现隐患.今日我们在生活中有各种各样的活动，这些活动丰富多彩，但是却不能带给我们健康。“身体才是革命的木钱”，假如连身体健康都不能保障，那么其他的事情的也没有多大的意义。我们每天在学习生活中，除了体育课上那点可怜的时间有点熬炼，其余的时间很少有熬炼的时候，不喜爱跑步，不去打球也不做其他的体育运动，即使有想提高自己体质的想法，多数人也只是当时心头一热，然后也不能坚持下去。长期这样，造成了很多高校牛体质卜降，各种小疾病层出不穷，严峻影响了个人的健康，还有对学习生活带来了不行忽视的影响，也会对以后的人生带来些不利的影响

5、.第三，没有良好的生活方式，透支自己的健康.很多人经常做什么事情都靠着自己的感觉，不重视可能对身体带来的坏影响。比如说，通宵熬夜，还有暴饮暴食等等，这些不良习惯给人们的健康埋下了潜在的隐患。些人偏爱吃些烧烤之类的食物，还有的在一些不健康的路边撞吃一些不健康的食物，同时，现在一些学生不洁性行为也带来了一些疾病。对个人自己的健康不全视，很多大病都是从小病渐渐起先的，我们必须要重视自己的健康问题，不能忽视。很多的健康问题是我们自己带给自己的，还有些的因素是环境强加的，我们无法避开，比如空气污染之类的.但是我们可以通过变更自己的生活方式与行为习惯，养成一个健康的生活方式，通过肯定的体育熬炼，学会一些生

6、理学问，学会怎样让自己的身体变得健康，让自己的体质得到增加。另外，除了自己的身体健康之外，还有个问题就是，高校生个人的人生平安有时候也会受到各种因素的威逼，严峻的甚至会危害到高校生的生命平安。高校生是一个由学校过度到社会的群体，由于社会阅历的不足，往往在处理很多问题时候没有留意到细微环节，也不是很成熟，遇到一些危急的情景也不能很好的处理，这就须要我们学习些关于防卫防身的学问。防北防身是一个比较宽泛的话题.但是我们必需揖视.平安无小事，任何一个关于平安的小事都是大事。那我们该如何的防卫防身呢？Ir先，当我们遇见一些危急的状况时，不能惊慌，依据实际状况作出自己的选择.比如，当我们遇见火灾的时候,要

7、推断自己的位置，冷静的处理：遇见劫匪抢劫的时候，第一要务是保证自己的生命平安，不能冒险,依据在高校生健康教化与防卫防身上学到的学问，为营救活动创建出条件。还有遇见一些其他的突发状况的时候，也不要惊慌，冷静卜.来。其次，要学会爱护自己，保障自己的人生平安.走在路上.的时候，假如乍流砥多的话，肯定要留意，随时关注身边的状况，有些司机或许一不当心就失控。还有就是，一个人在外面的时候，要留意自己的平安，特殊是女生，要学会自我爱护。在其他的很多状况卜.也是一样的，留意各种潜在的危急，做好保障自己平安的打算。次终，多学习一些防卫防身的技能.可以利用网络和书本学习一些必要的技能，还可以自己练习一些防卫防身的手段，也要提高自己的健康素养，因为两者是统一的，一个好的身体，对于自己的平安是很重要的。以上就是我在课上的感悟，当然，还有很多的感悟和收获。在此，再次感谢老师给我们讲解/如此有用的学问，让我们醍酬灌顶，受益撷多，也希望听课的同学能够在课常上学到一些关于健康与防卫防身的学问，不断提高自己的健康素养，使自己的人生更加精彩！