健身气功裁判.docx

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1、1 .调身、调息和调心是健身气功锻炼的三个基本要素。2 .健身气功功法，在锻炼方法上都是动与静的有机结合及合理搭配。3 .健身气功裁判员技术标准可分为级国家、一级、二级、三级.4 .健身气功比赛采取裁判长、组裁判员扣分制和B组裁判员给分制相结合的评分方法。5 .道家气功是以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为目的的气功。6 .调身是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功St度的要求。7 .练功中把提肛动作和呼吸配合起来的练习方法称为提肛呼吸。8 .健身气功比赛中每个项目满分为10分，其中动作规格的分值为5分，演示水平的分值为5分.9 .举办健身气功活动或设立健身气功站点，应当获

2、得体育行政部门的批准。10 .“三盘落地势身体下随时口吐“嗨”音，目的是为了气能下沉至丹田。11 .“摘星换斗势一管上拐至头顶上方时，要目视掌心，意注命门穴。12 .南北朝时名医陶弘景所著的养性延命录戢早用文字描述了五禽戏的具体动作。13 .做“猿提”动作时以胸部腹中穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团索程度。14 .握固是指大拇指抵掐无名指根节，其余四指屈拢收于掌心。15 .“韦陀献杵笫三势”两掌上托时，意想通过“天门”观注两掌，目视前下方，自然呼吸.16 .练养结合主要是指将练功和自我调养有机地结合起来.17 .调身能促进心主血脉和肺主气的功能，使全身气血和畅、周运全

3、身。18 .健身气功教学对象的差异性很大，教学实践中一定要注意统一设教、因人施教。19 .八段铺之名最早出现在南宋洪迈所著的夷坚志中。20 .健身气功八段锦的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可扎。21 .在学练健身气功八段锦初始阶段，基本身形的锻炼最为重要。22 .“打躬势”通过头、颈、胸、腰、慨椎逐节牵引屈、伸，背部的督脉得到充分锻炼，可使全身经气发动，阳气充足，身体强健。23 .参赛队员演示时间每提前或滞后3秒钟扣0.1分，累计扣分不超过0.3分。24 .演示水平的评分标准分为3个档次，每个档次分为3个级别、共9个分数段。25 .“五劳七伤往后瞧”的转头动

4、作，可刺激颈部大椎穴，达到防治“五劳七伤”的目的。26 .健身气功耍做到松净自然，就要把练功的姿势、呼吸和意念等按照生命活动的规律进行锻炼。27 .健身气功易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨：柔和匀称，协调美观：注重脊柱的旋转屈伸。28 .健身气功是以自身呼吸吐纳、心理调节、三调合一相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。29 .健身气功比赛按照类别分全能赛、个人赛、集体赛。30 .健身气功的健身特点是注重整体锻炼、运动风格缩缓、养生作用明显31 .腹式呼吸又可分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸.32 .习练健身气功五禽战须把握好形、神、意、气四个环节。33 .做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化

5、为提、举、拉、按。34 .“鹿奔动作身体后坐时要求背部形成“竖弓”和“横弓”，菽在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。35 .奇经八脉是任脉、密脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉“36 .健身气功八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从精神与肢体上做好练功前的准备。37 .健身气功五禽戏共有虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，共5戏的动作构成。38 .参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到，参加第一次检录；赛前10分钟进行第二次检录。未能按时参加检录或上场比赛，则按弃权处理。39 .动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分：同

6、一错误在同一动作中出现多次、同一动作出现多种错误或多人次在同一动作中出现错误，累计扣分最高为04分。40 .比赛成绩得分相同时，演示水平得分高者列前：如仍相同，以动作规格得分高者列前：如仍相同，以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前：如仍相同，名次并列。41 .同一错误在同一动作中出现多次，同一个动作出现多种错误时，累计扣分最高为0.3分，这是不正确的。42 .动作规格的评均分和演示水平的平均分以及参赛队（队员）的最后得分分别计算到小数点后第二位，小数点后第三位不作4舍5入。43 .集体赛每多或缺I名参赛队员，由裁判长扣0.5分。44 .比赛中因参赛队员个人因素造成的重做，由裁判长扣1分。4

7、5 .着装不符合指定样式，扣01一一0.2分是不正确的。46 .“五劳七伤往后瞧”的动作中不应上体后仰，动作舒展。47 .易筋经不一定是达摩创的，也跟少林僧人没有多大关系这种说法不准确，48 .行气是一种以呼吸吐纳为主的养生方式.49 .经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节体内各部分的功能活动的通路，主要有十二正经、奇经八脉及任停二脉。50 .易筋经中的“掉尾势”头与弹应该做相向运动。51 .养生，乂称摄生、保生、卫生、寿世等。最早见于庄子内篇。52 .习练健身气功五禽戏须把握好形、神、意、气四个环节.53 .健身气功的健身特点是注重整体锻炼、运动风格缩缓、养生作用明显54 .

8、调息就是指主动地、自觉地谢整和控制呼吸的次数、深度等，并使之符合练功要求和目的。55 .腹式呼吸又可分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸.56 .健身气功要做到松杉自然，就要把练功的姿势、呼吸和意念等按照生命活动的规律进行锻炼。57 .调心是调身和调息的核心。是对自我的精神意识、思维活动进行调整和运用，以达到练功的要求和目的。58 .健身气功易筋经的功法特点是动作舒展、伸筋拔骨、柔和匀称、协调美观、注重脊柱的旋转屈伸1.59 .健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目060 .阴阳学说：阴阳学说是阐述阴阳两方的对立统一规律，并用以说明事物产生、发展、灭亡等变化根

9、源和总规律的哲学理论，是用于认识宇宙万物的种世界观和方法论。61 .调身：调身是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求，又称为身形合度.62 .腹式呼吸：练功中通过横隔肌的运动来完成的呼吸为腹式呼吸。63 .气功：气功是基于中华传统文化的人体生命整体观，通过调身、调息、调心的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使心身臻于高度和谐的技能。64 .健身气功竞赛中动作规格的评分标准有哪些？(一)动作类：动作不符合功法规格标准，不规范的口型和发音。(X)平衡类：不属于规范动作内的肢体移动、晃动。（三）呼吸类：明显的气喘或憋气。(N)神态类：意念不集中的分神、走神.(五)其他类：

10、遗忘动作，动作与背景音乐不合拍。64 .健身气功竞赛中裁判长的职货是什么？俄判长负贡裁判人员的业务学习，具体组织裁判工作，行使裁判长扣分职能。对裁判人员的错误，可向总裁判长提出处理建议。65 .简述传统体育养生功法锻炼的教学阶段？(教材P103页)中国传统养生学假建一、名词解拜1、天人合一2、行气术3、导引术4、养生5、中国传统养生学二、思考题1、中国传统养生学的岐念是什么？2,中国传统养生学有哪些主要特点？3,中国传统养生学患想主嘤包括那些内容？1 .我命在我.不在爱天”反映出了中国传统养生学什么思想特点5,中国化统养生学包拈哪找主要的养生方法？第一章传或养生学震迷一、名询媒展1、龄功2,动

11、功3.武术二、简答JR1、传统体仃养生学的内在？2、传统体百养生学的分类？3、传统体向养生的功能？三、思考1、传统体H养生是门怎样的学科/它和股的体仔运动有什么区别？2、传统体育养生包括哪些主要内容？3 .状述长期进行传统体有笄生项目的俄炼，公对人体的健康产生唾些作用第二章传统体育养生学的历史一、思考1、古代养生活动的发洲与哪些因素有关？2.一动以养生”和静以养生.学派是什么时候形成的？、3.古代庆家、道家、汝家、神仙家时养生文化的发展做卅了喋些贡献？4.简述早期的道教的养生理论与方法5,传统体仃养生的兴盛在什么时期？有何特点？6、新中国成立后健身气功取得了哪些进雇？第四章传统体育养生的理论基

12、础一、简答题1、什么是夫人合一的整体观？2、阴阳学说包括的基本内容？3.五行学说的基本内容包括哪些？4、以人体五脏为中心的五个系统微述各系统的传统体育的养生机理，5.班腑学说在传统体Ief养生中的应用有哪些？6、为什么说精,气、神学说是传统体育养生之本？二、思考题1、联系人体试述阴阳学说和五行学说的基本观点与认识人体的方法，2、联系传统体育养生法，试述航州学说，经络学说和精气神学说的星本观点,3、联系传统体育界生实践，试述传统体杆并生的茹本理论第五章传统体育养生学与现代科学一、简答题1.传统体仃养生的生理效陶盯哪些？2、养生心理思想有哪些？3、传统体育养生的社会作用。二、思考题1,用生理学知识

13、分析传统体育养生的基本特征.2、传统体可养生对神羟系统和呼吸系统各有哪些嘏炼效应？3、为什么传统体好养生练习可以加强身体泰般？4、传统体行弄生学中包括哪些医学心珅学IJA患？这些医学心理学思想的核心是什么？5.传统体仃养生的社会价位体现在什么地方？6、为什么说传统体育养生有利于构建和谐社会？第六章传统体育养生功法帔健的基本原则和要领一、简答题1、传统体（I养生功法然煤的基本原则有哪些?2、传统体育养生功法锻炼的她本要领有哪些？3、传统体ff养生功法锻炼基木原则之间的关系7第七章传统体育养生功的教学一、简答题1、养生功法的教学特点有哪些？2、养生功法的叫分为哪几个阶段？3 .养生功法的教学方法有

14、哪些？4 .养生功法教学课的结构和特点？5、传养生功法的若图方法H胤些？6、如何在养生功法教学中运用讲解教学法？第八章传统体育养生功法交流展示的组织与评判一、思考题1 .开展传统体育养生交流展示活动的H的与意义是什么？2 .传统体育养牛交流展示奖励办法的基本思想以及奖励的设置。3、你“为什么样的传统体育笄生功法可以进行交诙底示？4、传统体育养生功法的交流展示评判等级和档次的划分有哪些？5 .一类评判和：类评判的具体内容是什么？第九章传统体育养生学的科研方法一、思考题1、简述传统体育养生学科的研究方法的意义和传统体育养生的主要皱域2、举例说明如何运用文献质料法研究传统体Ff养生患想？3、试述传统

15、体育养生功法整理研究的目的与具体方法？4 .常用两件方法分为哪几种.?如何运用的传统体行养生学的科研【：作中？第十章导引养生法一、名词解释1 .导引2、内养功3、放松功4、导引功法的“三调”二、筒答题1、导引养生动法的原理和作用有哪些2、导引养牛:功法的锻炼方法主要有哪些？3.拣功是八法的功法特点和医疗保世作用有哪些？4、徜述何种功法适合自身锻炼？第十一章健身，功功法一、名词解狎1、与筋经2、五偏戒3、六字诀4,八段的二、商答题1、易筋经的功法特点以及习缄要顺有哪些？2、五食戏的功法辨点和习练要领有哪些？3 .六字诀功法特点以及习练要领有哪些？4 .八段锦功法特点以及习练要领有哪些？第十二章武术健身功法一、简答题1、少林强壮功的功法特点5 .养生太极标的特点才哪些？3、养生太极棒的的健身作用行哪些？6 .的述武术与气功之间的关系？