健身教练教案模板.docx

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1、健身教练教案模板第1篇：健身教练学问服装得体体会清爽健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤杉，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。一方面由于健身教练的身材都M常年!身，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生H卑.感：另一方面，保持一个健康、而穆的穿者也可以与学员保持适当的距离感，避开他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持干净、干净，衣服上最好不要有褶皱。其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体会的清爽也是健身教练应当留意的礼仪。接触会员把握分寸健身教练在给会员上课时，免不了身体

2、上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时时常用话语赐予鼓舞，另一方面不能过于热忱，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要留意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观看法。健身教练带领学员做完器械后会为学员按摩放松肌肉，出于对会员的敬重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。女教练为女会员放松手臂时，按摩后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、松软；当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾干脆取

3、下，并向后退一步,对会员微笑示意。善用激励疏导心情健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白领悟员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时,付晖依据事前制订的健身支配提示她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖忽然感到非常尴尬，但是静下心来一想，这名会员确定是白天遇到了不顺心的事，限制不住自己的心情，才做出如此举动。付晖意识到自己应当像什么事都没发生过，尽量安抚她的心情，使训练课能够顺当完成。于是对她说对不起，那咱们先放松一下吧这名会员的心情渐渐安静下来，在接下来的训练中，付晖又时常用激励化解她的不良心情。当天的训练完成

4、后，学员主动找到付晖为自己的失礼致歉。扼要平安第一健身运动充溢活力的同时也少不了受伤的危急，作为健身教练应当在训练前带领学员做好充分的打算活动，将身体的各个部分都活动开，保证练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练支配的制定上要科学合理，针对每个学员不同的生理状况和体能状况制订出符合个人特点的训练支配，对于初学者要赐予更多的关注，留意他们是否适应每次训练的强度和项目。在练习过程中健身教练要随时留意学员的身体状况，稍有不适应马上停止训练，让学员找个地方坐下休息一会,并补充一些水分。爱护学员隐私健身教练会驾驭很多有关会员的私人信息，比如：地址、电话、年龄、身份等等，这些都属于会员的个人隐私，健身教

5、练是确定不允许将这些信息以任何方式泄露给他人的，这是健身教练一个基本的职业准则，也是取得会员信任的一个重要方面。不卑视身体有缺陷的会员有些来健身的会员体形不是很美丽，身材过胖或太瘦，出于礼貌,健身教练不能用语言或肢体动作来表达对会员身材的看法，更不能与他人争论会员的身材。应在练习过程中不断鼓舞这些会员，帮助他们树立自信。对于身体有残疾的会员，健身教练应当赐予更多的关爱,尤其做好帮助爱护工作，确保练习过程平安、有效。同时也应把握好度，不能事事插手，有些残疾人自己能做到的事情，健身教练应当让其H己完成，此时若过分殷勤会使对方反感。对外形要求高阅历和服务意识既懂得运动科学学问，乂能帮助服务对象制订特

6、性化熬炼方案和养分膳食方案首先，健身教练应对自己所从事的工作有清晰的相识。常常可以在一些健身房看到，教练给初次参与健身的人制定“塑身训练支配，而不是健身支配。且不论男、女、老、少，几乎是千篇1律。这样做不仅是不合理的，甚至是危急的！要知道大多数进健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成为那身运动员。且每一个人的状况也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。这些状况都要分别对待，而不能“一视同仁教练的工作应是为每一个人出据一份针对其当前现状的短期训练支配，并通过阶段性的测试，不断地调整训练支配，辅导其进行训练。这

7、就须要有多方面的相关学问和技能。其次，健身教练要有扎实的基础学问。在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其缘由，就是基础学问缺乏。对健身教练来说，运动解剖学和运动生物力学等是基础的基础。这两门基础课搞不清晰，就很简单在训练动作上出现错误，或无从推断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目运用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练1彳认为学过肌肉解剖学，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免

8、在做动作时，错了也不知道。这些人都应当好好学学基础课,并应用在实际训练中。第三，健身教练应知其然，更应知其所以然。有一些健身教练满足于知道几种练胸大肌的动作，几种练肱二头肌的方法，或从一些杂志上学到一、两种减脂的方法。若问及是什么道理、为什么时，却说不很清晰了。孔老先生说过，给你一条鱼，你只能享用一条鱼。学会钓鱼的方法，你能一生享用鱼。所以，与其从杂志上学到一、两种详细的方法，不如系统地学一学相关的学科学问。那样，你就可以从根本上学会解决问题的方法，你可以驾驭更多的方法，甚至你可以制造出新的方法。对于健身教练来说，要想更深化地了解健身的原理，还应当花时间学一学，运动训练学、运动生理学以及运动养

9、分学等。第四，高级健身教练应驾驭更深的专业学问。要想更多地了解运动健身的神奇，除基础学问外，还应在运动生物化学、运动医学及运动心理学等学科领域勤奋斗:习，更深化地了解人体科学，合理地支配运动训练、饮食养分和夏原休息，正确运用运动养分补剂，调整人的身心健康第五，高级健身教练应博学多才。有一些看起来与运动健身不干脆相关的学科，也应当引起健身教练的重视。如：机械原理、外语、美术等。通过这些学问的学习，可以提高健身教练的综合素养，对健身教练水平的提高，有着乐观的作用。综上所述，作为一名健身教练，平常除自身参与有规律的健身训练外，更重要的是，加强业务学习。要有长期的学习支配，要有耐性、有恒心。不能一遇到

10、困难就停止不前。只要坚持不懒，日久天长，你的业务水平就确定能够有所提高，成为一名合格的高水平的健身教练。几点建议：1、到新华书店或专业大专院校购买相关书籍或教材:2、制订学习支配，每天学多长时间，每周学哪些科目；3、抓重点。挑目前用得到的、主要的学，不重要的可先不学；4、记学习笔记，将书中有用的内容和问题登记来；5、将学习时间多放在教科书上，少花在消遣性杂志上；6、多沟通、多请教，不耻下问，相互学习，共同提高；7、理论联系实际，多在实际训练中实践、体会、总结、提高第2篇：健身教练终述职报告,健身教练述职报告健身教练年终述职报告,健身教练述职报告一年来，工会始终做到活动有方案、有过程、有小结。虽

11、然取得了一些成果，但其背后有着全体委员的支撑，有着全体会员同志们的大力支持。下面是为您二、登记造册，进一步做好会员的建档工作。实行体育俱乐部是一个不断摸索的过程。为了全面驾驭会员的活动和改变状况，加强对会员的针对性指导和管理，我们组织人员加强了俱乐部会员的登记造册等工作。对现有的运动员进行登记归档，依据学生家庭住址及户口所在地实施造册。随时记载和驾驭运动员的训练状况，以利于运动员运动成果的提高和会员的输送与转接。学校始终站在学生一生进展的高度，本者疼惜学生，以人为本的指导思想，全面实施素养教化，以逐步实现终身体育的教化新理念。三、添置器材,进一步完善俱乐部硬件建设。XX年，我们在经费非常惊慌的

12、状况下，通过俱乐部挤一点，学校拨一点的方法，对原有的健身路径进行了全面更新，添置了单杠、双杠，整修了篮球场，新购买了足球、排球、篮球，为俱乐部开展活动打下了坚实的基础。1特殊举荐III四、这一年，我们相继举办了庆“三八”女教工羽毛球竞赛，庆五四初中部男子、女子乒乓球竞赛，迎国庆教工男子篮球竞赛，迎元旦中学部男子篮球竟赛，真正做到了每个季度有一项大型群众性体育活动,每个重大节日都能开展有纪念意义的体育竞赛。总之，我校体育俱乐部工作已经全面肩动，正向良好的态势进展，取得了较满足的成果，这要感谢各级领导的重视与支持。当然，俱乐部的工作也有待于进一步完善和提高。在XX年，我校体育俱乐部将进一步加强内部

13、管理，健全各种规堂制度，为俱乐部正常运转供应进展平台。我们将进一步狠抓运动队伍建设，完善身体素养的评价机制，充分调动会员主观能动性，有效提高运动竞技水平。健身教练年度述职报告（二）220xx年就要过去了，今年是本俱乐部明确进展方向的一年，在过去的一年里，通过大家的不懈努力，俱乐部在各个方面都取得了长足的进步和可喜的成果，俱乐部迎来了加速进展的良好契机。在这里做个简短的总结：特殊举荐自龙德健身俱乐部20xx年成立以来，我们始终以“立足服务建体系，创新思路促进展”为宗旨，将俱乐部作为宣扬和组织体育活动的阵地，为促进素养教化的实施、培育青少年体育人才、一、正式竞赛今年我们参与了首届亚足联“中国展望一

14、一南京项目”的城市联赛,虽然，我们每年都要参与地方足协组织的相关业余联赛。但是，此次城市联赛严谨的管理，参赛队伍的质量和竞赛的激烈程度都3 大大的强于以往。接近专业竞赛的氛围大大激励了大家，面对强敌敢打敢拼，努力争胜，克服了年龄偏大、人员不整、水平差异较大的诸多不利因素，最终超额完成赛前既定目标，取得了第三名的好成果。而且，吴与伦比在因伤缺席几轮的状况下，以确定优势一举夺得联赛的“最佳射手更加可喜可贺。特殊举荐III激烈竞赛加强了龙德的凝合力，增进了相互间的友情，通过竞赛结交了更多爱好足球的挚友和兄弟球队，季军的成果进一步地提升龙德在业余足球圈中的知名度和影响力。这些都给龙德的进展供应了良好的

15、契机。我们将面对机遇，深化细化俱乐部的运作，乐观消化暴露出的问题，将俱乐部的建设带向新的高度，迎接明年新一届的城市联赛。二、训练和练习赛4 今年在联赛的间歇期间，应兄弟球队和大家的须要组织了多场友情和队内竞赛，取得了良好的效果。随着更多的沟通，增进了各队之间的了解和友情，为南京业余足球的进展和构建更加广泛和谐的业余沟通圈贡献了一份力气;此类竞赛，以赛代练，保持和提高了大家的状态，为“城市联赛”取得佳绩打下良好的基础;更加重要的是,缓解了追求成果还是提倡消遣的冲突，练习赛相对于报名和换人数量都有严格限制的联赛，可以有更多的人参与，随意的换人也更加适合我们这些年龄偏大的队员，可以吸引更多爱好者的加

16、入，有利于俱乐部的持续进展。特殊举荐III在龙知球等有识之士的努力斡旋下，龙德的主场最终得以确定。这对俱乐部的建设和进展有着划时代的意义，突破了原来限制友情练习赛的瓶颈，竞赛的支配可以持续规律性的绽开，加强和众多兄弟球队的沟通合作，让更多的人通过龙德俱乐部和足球运动获得更多的快乐。5 今年除了保持传统的和南通的互访友情赛，还开拓了对东台的竞赛。大家报名踊跃，东道主热忱接待。竞赛精彩激烈而不乏友情，联欢时更是义薄云天豪情万丈。通过请进来走出去”，提高了龙德俱乐部在周边地区的影响，结交了很多新挚友，旅行竞赛也让大家放松了心情增长了见识。三、西祠龙德版龙德版由贫困钱公子于去年年底正式在西祠注册，今年是立足和谋求进展的一年。在大家的努力下，胜利地起到了对俱乐部的宣扬作