健美操试题及答案.docx

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1、健美操试题1 .有氧运动是指？（B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2 .健身塑身操发展中最具代表性的人物是：（八）A简方达B奥黛丽赭本C马华3 .减肥的正确方法是（C）:A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4 .健身塑身操属于：（八）A有辄运动B减肥运勖C塑身运动5健身塑身操的灵魂是：（C）A动作B表现力C音乐6 .健身操活动的一般依次是：（C）A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7 .我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名B动作特色C练习形式8 .一套有氧塑身操一般包括：（C）A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、健身塑身操属

2、于?（八）A、有辄运动B、极眼运动C、水中运动10、下列对塑身操的基本技术的描述不正确的是：（八）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前假，肉部向后C、号体限制为自然挺立，头部梢稍昂起11、下列不屈健身塑身操之列的是：（。A、A板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的塑身操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多K时间才能达到最隹效果？（八）A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步须要儿个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15热身的时间一般占总熬炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、

3、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为塑身操的灵魂（八）A、音乐B、服装C、表情18、塑身操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着相宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服Cx穿着色调显明、亮附(C)19、相宜塑。操运动的场地要求Cx木地板C、深夜C、预防运动损伤A、水泥地B、塑胶跑道20、适合练习大众塑身操的时间段是(B)A、早晨B、下午21、为什么熬炼前要做打算活动(C)A、心理打算B、身体打算22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体塑身的人腰细而牢固呈(C)A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众

4、健身塑身操的音乐为每10秒钟_B一拍左右。A、16B、28C、3525、下列不属于竞技塑身操竞赛项目的有（八）A、五人B、三人C、混双26、假如想减肥，应当怎样熬炼（八）A、采纳中强度，长时间练习B、采纳低强度，短时间练习C、采纳高强度，长时间练习27、V字步的原始动作是：(B)A、交叉步B、踏步C、闲逛28、塑身操基本技术主要有：（八）A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体限制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体限制技术C落地技术、弛动技术、柔韧技术、身体限制技术29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：(C)A、I1.O-120次/分B、108-148次/分C120-16

5、0次/分30、有氧塑身操基本步伐依据冲击力分为几类（八）?A.3类B.4类C.5类31有氧塑身操基本步伐依据动作形式分为儿类？(C)A.3类B.4类C.5类32、闲逛属于哪类基本步伐(C)A双腿类B点地类C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐(B)A双腿类B迈步类C抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动？（C）A速度素养B柔韧素养C耐力素养35、与健康相关的身体素养包括？（八）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应实力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力气36、塑身操起源于（C）A法国B英国C美国37、健身帆身操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？（八）A心肺系统B神

6、经系统C消化系统38、健身塑身操首先要遵循的练习原则是什么？（B）A强度大B平安、有效C动作改变丰富39、竞技塑身操一共分为几个项目？（B）A四个B五个C六个40、塑身操音乐的主要特点是（八）A剧烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音41、在加身操练习中,低冲击力动作是指：（,B）A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腌空的动作42、开合跳落地时的技术要领是：（C）A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前拿过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？（C）A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字

7、步须要几个八柏完成？（八）A、1个B、2个C、3个45、塑身操运动中头颈部不相宜做的动作？（八）A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、塑身操运动中躯干不相宜做的动作？（八）A、直膻腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈网仰卧抱头起47、塑身操运动中膝关节不相宜做的动作？（B）.A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨懦有多少块？（C）A、208B、202C、206块49、能够为人体供应能量的物质是？（B）A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生索和月斤肪50、脂肪的主要作用是？（C）A、爱护件怫B、保持机体内分泌平衡C、为人体供应能量并维持体温51、以

8、下哪个步伐不属于塑身操高冲击步伐？（C）A、后踢腿跑跳B、小马跳C、闲逛52、低冲击动作是指？（八）A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都底开地面的动作53、塑身操运动的特点是？（B）As高度艺术性、剧烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、剧烈的节奏性、健身的平安性、广泛的适应性C、高度艺术性、剧烈的塑身性、健身的平安性、广泛的适应性54、塑身操运动分为？（八）八、健身性塑身操和竞技性塑身操两类B、一般塑身操和竞技性塑身操两类Cs健身性塑身操、一般塑身操和竞技性塑身操三类55、塑身操运动的功能？（C）As增进健康美功能、饕造形体美功能、缓解精神压力功

9、能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、消遣。心功能、医疗保健功能Cs以上都不对56、一个具有“健康美”的人应当具备的身体索养是？（C）A、良好的心肺耐力、肌肉力气、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力气、柔韧性、灵敏性和协调性Cs良好的心肺耐力、肌肉力气、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有辄运动？（C）A、游泳B、自行车C、举重58、塑身操的手型之一学又可分为几种（八）A、两种B、三种C、四种59、我们在进行塑身操练习时，要着力体会塑身操的哪个环节，从而使动作更富有节奏性（C）A、跳动B、屈伸C、弹动60、有氧运动主要熬炼人体的？（B）A、肌肉力气B、心肺功能C、身体敏捷