健美操试题库.docx

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1、塑身操试题库课程编号：课程名称：塑身操总学时：72总学分：4试验学时：试验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空1 .塑身操的基本动作是练习者进行塑身操练习必不行少的重要基本内容。基本动作是依据身体的各部位而确定的，它们分别是、2 .形体美主要是指人体外形的、。因此，身体的整体指数与比例要O3 .塑身操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。4 .制定熬炼支配的四条原则：、O5 .塑身操基本动作变更有以下几种表现形式：；和O6 .塑身操是我国体育项目的个新兴项目。从它的总体任务和发展状况看，塑身操可分为和两大类。7 .目前，我们评定形体的发展状况、和来表示。8 .现代般身操的

2、作用为、o人体最基础，最本质的表现为。9 .参与那身操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的假如是初次参与期身操熬炼，或是长时间没有熬炼，即应从运动时最大心率的一起先，然后再渐渐地加到,最终再到或o10 .奥林匹克标记是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。上面,下面为形成一个底部小的规则图形。标记代表011 .塑身操的基本动作是练习者进行塑身操练习必不行少的重要基本内容。塑身操基本动作包括、三大部分。12 .身体素养的分类包括、。13 .塑身操竞赛的裁判委员会由、等组成；裁判组由裁判长1人、成判员45人、记录员1人、记时员一人组成。14 .健身塑身操的创编，主要包含两个要

3、素，一是,二是。15 .塑身操竞赛的种类为、,竞赛场地为的地板或地毯。16 .塑身操的创编原则是：、17 .塑身操的竞赛项目包括有、。18 .塑身操竞技性的竞赛中成套动作必需按规定有4次连续的、相同的与固定位置的四类动作，即、。19 .塑身操竞赛的程序为、。20 .成套塑身操的编排结构可分为二部分：即、。编排的动作应由到，波浪形地逐步一，然后渐渐复原到。21 .封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缄足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满美丽的,伸展的一和良好的气色与。22 .健康包括、o23 .塑身操编排的步舞：；24 .美的表现形式有、25 .写出形体练习的五种基本步伐26

4、 .确定体型的前提因素是,而则可以大大修饰体型。27 .形体美内容广泛，它包括、。28 .六大养分素是、和29 .写出塑身操的七种基本步伐、30 .芭蕾舞起源F,盛行于o31 .艺术体操的国际竞赛活动包括、四大洲锦标赛32 .竞技性塑身操成套动作须在时间内，展示连续的动作蛆合、力气、各种踢腿、跳动以与与的综合运用并结合难度动作的完备完成。33 .动作术语应当力求达到“、的要求。34 .运用术语说明动作时，一般应当包括四个方面：、。35 .般身操理本动作既电般身操中、的部分，也是发展蝌身操和组成的基础.36 .现代塑身操基本步伐依据下肢对人体冲击力的大小可分为三种:、o37 .在创编任何一套塑身

5、操时，都应进行仔细的调杳探讨，针对不同对象的和一特点，提出。38 .塑身操动作的设计要始终保持、o因为只有不断的,才能保持其旺盛的生命力。39 .健身塑身操的空间变更主要表现在动作的、的移动与变更。40 .长期参与塑身操熬炼，通过循环系统可向全身细胞供应更多的和,削减,延缓血管硬化。41 .音乐是塑身操内容的一部分，具有举足轻重的作用.音乐的选配无论从还是一都应当与塑身操动作相一样。42 .塑身操成套动作中，其运动幅度的大小，会干脆影响的大小。43 .依据完成的目的任务，塑身操可分为、和O44 .塑身操成套动作支配的科学性与否，熬炼效果如何，取决于其一。45 .对于一般的运动爱好者来说，检验运

6、动负荷支配是否合理，运动强度是否相宜，熬炼是否科学，最简便的方法就是O46 .对运动效果的评价通常包括两方面：和47 .在欣赏塑身操竞赛时，应从成套动作的和两方面去欣赏。48 .世界上成立最早、最有影响的体育组织是,它成立于年。49 .ANAC即：年成立，总部设在,每年定期举办世界塑身操冠军赛C50 .年月,中国塑身操协会在成立，这标记着我国此项运动进入了一个的新阶段C51 .健身塑身操竞赛中，艺术裁判的评分因素包括、52 .健身期身操竞赛中，完成裁判的评分因素包括、和一样性（组合赛与集体赛）。53 .运动损伤按损伤病程可分为：和o54 .健身期身操竞赛套路动作中必需包括七种蜗身操基本步伐：,

7、，或它们的变更形式。55 .按损伤后皮肤和粘膜的完整性区分，运动损伤可分为：和o有氧粉身操的损伤多以为主.56 .裁身操竞赛按人数区分有、和o57 .单人、混合双人、三人竞赛场地面积为；混合六人竞赛场面积为地板或地毯，宽黑色标记带做边线,标记带是场地的一部分.58 .竞技塑身操成套动作得分是山分、创建性加分一分、分相加，从总分中减去难度裁判、视线员与一减分为毋终得分C59 .竞技塑身操成套动作必需包括、各类难度动作各一个。60 .完成裁判的评分是对难度动作在内的动作技术状况。他们期盼着一的完成，任何与完备之间的都将予以J61 .难度裁判数出全部表演的的数微，并对最先完成的个（难度动作）予以评分

8、.62 .健身指导员的示范面花、。63 .塑身操常用的五种教学方法是：、_、,、,064 .塑身操的教学实力包括一一、._、._、._、.65 .塑身操成套动作的记写方写方、一T二66 .塑身操起源于传统的运动，是的一种，它通常采纳进行练习，是在足的状况下，以人体供应能量的一种运动形式，共运动特征是的全身性运动，主要熬炼练习者的心肺功能，是素养的基础。67 .依据目的任务和国外的惯例，塑身操运动分为和两大类，在我国还有一种。健身性塑身操包括、和,竞技性塑身操有、五项。68 .目前国际公认的竞技塑身操基本步伐包括、七种。69 .健身扬身操的基本技术主要有、和。70 .有氧运动的心率区域值计算公式

9、为心率=o71 .般身操的身体姿态的训练一般包括两部分：一是测身操的身体姿态训练。二是那身操操化动作与难度动作中身体姿态的限制。72 .蝌身操的基本动作的身体姿态训练方法常有两种：和舞蹈训练法。73 .蝌身操手型包括、拳、西班牙舞手型、剑指、V指、响指。74 .塑身操基本步伐的训练主要包括无冲击力步伐组合训练，步伐组合训练,高冲击力步伐组合训练。75 .无冲击力步伐动作主要包括和分腿两大类。76 .低冲击力步伐动作主要有踏步类、迈步类、抬腿类4种类型。77 .高冲击力步伐动作主要包括起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类。78 .塑身操的体能训练负荷主要包括负荷和心理负荷。79 .塑身操的体能训

10、练分为一般体能和的训练。80 .发展柔韧素养练习的基本方法包括和静力技伸两种方法。81 .塑身操教学的基本组织形式是O82 .课的结构是指i果的组成部分与授课依次和的安排，它是课堂教学的内部组织形式。83 .塑身操i果的结构一般分为一、基本、结束二个部分。84 .塑身操i果的打算部分的内容一股分和一般性的打算。85 .下课前进行小结和讲评，包括两种：一种是,另一种是师生共同小结。86 .班级授i果的具体形式大致可分为二种：;班内小组教学；班内个别指导。87.示范面包括背面、镜面、088、示苑速度包括和常速。89、提示法分为和非语言提示。90、递加法也叫,在练习的过程中，不能加入太多的勖作。91

11、、学生采纳自主学习法主要体现在、自我创编、自我评判。92、塑身操的学习过程是在的指导下，学生通过主动、自主、创建性地学习学问和技能。体髓身心发展的过程，形成健康的体魄和心理。93、塑号操竞赛规模股可分、中、小型三种C94 .依据竞赛规则，竞技般身操成套动作的时间在1分45秒左右，并以高速度高强度下连续完成和现身操动作步伐组合。95 .现身操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧实力C一般采纳和间歇训练法两种训练方法。96 .翔身操运动员无氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的糖群解为主的无氟供能实力,一般采纳重更训练法和o97 .发展般身操运动员最大力气有两个途径：一是依堆肌肉协调

12、实力的改善和提高，二电通过增大来实现。98 .那身操力气素养的发展主要是体现在相对力气、速度力气、和静力性力气这4种力气的发展上。99 .塑身操力气耐力训练内容主要分为快速力气耐力和力气耐力o100 .良好的柔韧性是提高运动幅度、运动速度、动作力气以与完成一些动作和高质量动作的基础，同时削减运动损伤。二、1 .每次进行熬炼的间隔时间不应当超过（），否则熬炼效果明显。A.2天B.4天C.6天D.8天2 .2006年第十五届亚运会将在（）实行。A.日本B.伊朗塔尔D.印度3 .下列哪些运动以万辄运动为主（）。A.快速跑B.塑身操C.短距高游泳D.短跑道速滑4 .芭蕾舞中手的基本位置有（）个，脚的基

13、本位置有（）个。A.3B.5C.7D.95 .属干低冲击力的动作是（）.A.垫上动作B.迈步吸腿C.开合跳D.水中动作6 .我们在进行塑身操练习时，要着力体会塑。操的（）动作，从而使动作更富有节奏性。A.绕环B.屈伸C弹动D.跳动7 .在第八届世界般身操锦标赛中，中国队的（）获得第三名，首次在世界锦标赛上升起五星红旗。实现了中国般身操历史上奖牌零的突破。A,单人操B.双人操C.三人操D.六人操8 .有探讨表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，熬炼效果最佳。A.30%50%B.40%60%C.60%80%D.70%90%9 .国际期身操联合会英文简称为（）A.ANACB.1.AFC.FIG

14、D.FISAF10 .为适应期身操的发展，（）首先成立了塑身操探讨蛆，并创编了在全国得到广泛推行的青年韵律操等六套加身操。A.北京体院B.广州体院C.上海体院D.天津体院11 .下列哪一位成为80年头风靡世界的杰出塑身操代表人物？（）A、列戴民B、简.方达C、库.博尔12 .国际塑身操联合会（IAF）成立于（）。A.1980年B、1982年C、1983年13 .年推出第一套全国塑身操大众熬炼标准。（）A、1993B、1998C、200014 .健身塑身操竞赛时间一般为（）。A、2分3分B、2分15秒3分C、2分30秒3分15 .下列哪项属于时尚性塑身操？（）A、休闲操B、普拉提C、哑玲操16 .下列哪项属于轻器械健身操？（）A、啦啦队操B、搏击操C、形体舞17 .假如你是一位初练者，你最好参与（）。A、轻器械塑身操B、一般性塑身操C、竞技塑身操18 .假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（）的时间，参与力.氧减肥操的熬炼。A、40分钟B、90分钟C、120分钟19 .塑身操动作具有猛烈的节奏性，这一点可通过（）表现出来。A、力度B、表现力C、音乐20 .做4个交叉步、4个侧井步和4个闲逛须要（）。A、24柏B、32拍C、40If1.21 .集体自选动作至少包括几个不同队形变更。（）A4B.6C8D.1OE.1222 .国家教委干哪年组织了首届全国高校生塑身操竞赛。（）A.19