健康饮食-伴我成长-主题班会第13周.docx
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1、健康饮食伴我成长主即班会设计启元学校第13周一、教学目标1、了解什么是健康饮食和六大类养分物质,知道食物含有的主要养分成分以及人须要的养分成分主要来自食物。2,知道哪些食品属于垃圾食品以及垃圾食品的危害。3、培育关注自己饮食健康的责任感,养成良好的饮食习惯、不挑食合理饮食、节约粮食、努力光盘。二、教学过程(一)谈话导入1、探讨:小挚友,在你的印象中,你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)2、是啊,过胖、过瘦、面色蜡黄都不能称为健康的人.看来,一个人的健康干脆跟饮食有关,所以,在日常生活中,我们肯定要留意健康饮食,那你们知道什么是健康饮食吗?3,健康饮食的三个标准:吃饱、养分、平安(二)了解
2、六大类养分物质:蛋白质,犍类,脂肪,维生素,水,无机就。这些养分主要来自肉类、奶类、蔬菜、水果等,人们通过饮食来获得所须要的各种养分素和能量来维持自身的健康,合理的饮食、足够的养分,能提高人们的健康水平,还能预防多种疾病,延长寿命。饮食中长期养分不足,可导致养分不良、贫血,多种元素、维生亲缺乏,影响儿童智力发育,人体抗病实力及劳动、工作、学习等方面的实力下降。2、小提问:谁知道人体必需的六大养分物质。请说出其中2-3种。()了解两类食品1、健康食品和垃圾食品2、十大垃圾食品:油炸类食品腌制类食品便利类食品(主要指便利面和膨化食品)加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)汽水可乐类食品烧烤类食品饼干
3、类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)话梅蜜饯类食品(果膈)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)3、垃圾食品的危害4、小提问:你们谁知道有哪些食品属于垃圾食品吗?请说出2-3种.(四)怎样才能做到健康饮食1、防止病从口入少吃垃圾食品(十大垃圾食品你还记得吗?)留意讲究卫生(1)养成好的个人卫生习惯,如常常剪指甲、饭前便后刚好洗手等,预防些传染病和肠道寄生虫的传播。(2)到正规商店购买食品(3)不吃过期食品(4)生吃的瓜果和蔬菜要洗净,避开农药中毒。(5)不吃街头贩卖的、没有I?生许可证的食品.2、养成良好的饮食习惯一一不挑食,打菜不挑菜,就钱不挑菜,吃多少打多少,节约粮食,努力做到光盘.(五)班主任总结并发出光盘的倡议
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