健美操理论试题及答案(全).docx

《健美操理论试题及答案(全).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操理论试题及答案(全).docx（19页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、塑身操理论试题（全）名词说明1、健身塑身操也称大众般身操，主要目的在于“健身”，通过熬炼增加体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、消遣、防病为一体的群众性、普与性健身运动。它的动作简洁，好用性很强，音乐速度较慢，能保证肯定的运动负荷和熬炼的全面性，动作常有重复出现，相宜不同年龄结构的人参与。2、表演娴身操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演欣赏陶冶情操、净化心灵，满意人们展示和表现自我的须要.它是事先编排好，专为表演者而设计的成套塑身操。它比健身塑身操动作困难，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有肯定的表演效果，要求参与者具备肯定的身体条件、协调性和表演意识

2、等。3、竞技塑身操主要目的是竞赛。它是在音乐伴奏卜,表现连续困难的和高强度动作的实力，该项口起源于传统的有辄运动，成套动作必需展示连续的动作组合,柔韧性，力气与七种基本步伐的运用并结合难度动作岛质量的完备完成。是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与塑身操的奇妙结合，配以热忱奔放、动感上足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体实力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的实力，也称身体素养6、塑身操的身体实力训练是对提高从事竞技塑身操技术所须要的力气、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动实力的训练7、羽身操训练频度是指一周进行塑身操熬炼的次数8、塑身操熬炼负荷是指人体在进行般身操熬炼中所承受的生理运动负荷与心

3、理运动负荷的总称9、塑身操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置是由一些简沽无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素养是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动实力和弹性的总称。简答：1、媚身操的意义(一)塑身操练习是一种卓有成效的熬炼身体的方法。(塑身操做为一项有氧运动，具有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素养、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织耀官的协调动作，使人体达到最佳机能状态。另外

4、，蝌身操是一项轻松、美丽的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情开心，沉醉于熬炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而增加了健身的效果。)(一)塑身操表演与竞赛有利于丰富群众业余文体生活。(体育是人类社会文化生活的一个重要组成部分，人们通过在业余时间参与体育运动来达到强身健体、消遣身心、促进沟通的目的C除了正式的竞赛，塑身操还常常做为表演项目出现在各种场合，为打算竞赛或表演，表演者付出了肯定的时间和精力，但同时也是健身和消遣的过程，表演又满意了表演者自我表现的欲望，达到了消遣身心的目的。对观众来说，观看竞赛和表演本身就是一种消遣欣赏行为，在表演过程中，运动员精浓的技艺、强

5、健的体魄，赐予观众健与美的享受，起到了激昂精神的作用，丰富了群众业余文化生活。）2、羽身操的功能塑身操是依据人体结构、生理特点和要求而编排的，它把体操、现代舞和音乐有机的结合在一起，通过徒手、手持轻器械和用特地器械的操化练习，达到健身、塑身和健心的一种具有消遣、欣赏性的体育项目。它除了具有一般体育活动共有的熬炼身体、增进健康、增加体质的作用外，对女子减肥和改善体形体态、提高韵律与身体协调性有着特殊的作用。1、增进健康美的功能“健康美”是种主动的健康观念和现代意识，具有健康美的人除r自我感觉良好、轻松应付日常工作与生活外，还有充足的精力参与各种社交、消遣与闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。

6、具有健康美的人还具有良好的心肺耐力、肌肉力气、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。塑身操做为一项有氧运动，其健身功效已达成共识，有探讨认为有辄运动最能发展人体的心肺功能，而塑身操不仅具有有氧运动的功效，旦兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说般身操是目前发展身体全面索养的较为志向的运动C2、塑造形体美的功前形体分为姿态和体型。现身操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态基本一样，因此，通过长期的塑身操练习可以改善不R的身体状态，形成美丽的体态，在日常生活中表现出一种良好的气质与修养。3、消遣身心的功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术带来的舒适生活与各种便利的同时，也受到

7、了来自各方面的精神压力。而塑身操以其动作美丽、协调、熬炼身体全面，同时有节奏剧烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松美丽的翔身操熬炼中，练习者的留意力从苦恼的事情上转移，忘掉失意与压抑，尽情享受塑身操运动所带来的快乐，得到内心的安静，缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。4、医疗保健的功能塑身操做为一项方氧运动，其特点是强度低、密度大、运动房可大可小，简洁限制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的志向手段.3、简述塑身操的特点本能性：期身操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象,运用自己的力气把自身作为对象，实现自我

8、塑造。（2）力度性：塑身操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建汇在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的，塑身操的运动方式所表现出的力别出心裁。（3）节奏性：主要表现在以卜几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色调节奏、音乐节奏。（4）创新性：人体运动是创编塑身操取之不尽的源泉，不断创编独特新奇的具有品著特征的塑身操动作是塑身操长盛不衰的显著特点。4、简述塑身操的作用(1)增加体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节敏捷性、增加肌肉和结缔组织的弹性.(2)改善体型，培育端庄体态翔身操可以对身体比例的均衡产生主动

9、的影响，特殊是能增加胸背肌肉的体积，消退腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条美丽、秀丽动人。(3)调整心理活动，陶冶美妙情操通过型身操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体协作练习，还有助于增进友情，提高群体意识。(4)提高神经系统机能，发展身体素养通过塑身操熬炼也能提中学枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素养C5、简述学校阚身操的要求(1)规范：是对塑身操动作完成质量的总和评定指标。(2)力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡盘蝌身操动作质盘的重要条件。(3)表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的实力。(4)幅度:是指身体活动范困的

10、大小。6、简述珊身操的创编原则a：针对性，要因人而宜，有目的性。b：科学性，每套塑身操动作的创编都应严格遵循运动的成功解剖规律。C：全面性，科学实践证明，人体是在大脑皮层统一调整下的有机整体。D:创新性，创新是塑身操的生命，没有创新就没有涉身操的发展。7、塑身操的创编步骤a：创编前的打算b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作d：练习与调整e:撰写文字说明8、简述帆身操的科学熬炼方法a按部就班，持之以恒b敏捷智驭，与时调整C热身运动d放松运动9、简答塑身操常用的基本手型基本手型、直手、挣掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、V指、拳。推断三1、英国对般身操发展有着较大影响的国家，既推动了那

11、造体型、健康身心的健身塑身操的发展，同时又是竞技塑身操的创始国错误2、1998年我国正式运用FIG国际溺身操评分规则，这标记着我国竞技塑身操竞赛与国际接轨。错3、1986年4月6日在广州举办了首届“全国塑身操邀请赛”，设方集体个人和双人两项竞赛C错4、1992年9月，中国塑身操协会在（CAA）北京正式成立。对5、竞技塑身操三人项目必需是男女运动员混合的。错6、竞技塑身操3人操项目中的3位运动员必需是同性别的.错7、竞技帆身操6人操项目中的6位运动员必福是同性别的。错8、竞技塑身操集体六人项目必需是男女运动员混合的。错9、依据运动内容、形式进行分类，健身球操属于特殊场地那身操。错10、依据运动内

12、容、形式进行分类，形体塑身操属于特殊场地塑身操。错11、依据运动内容、形式进行分类，功率自行车属于轻器械般身操C错12、依据运动内容、形式进行分类，水中塑身操属于徒手鳖身操。错13、竞技蝌身操是在健身里身操的基础上发展起来的，其主要目的是“健身”。错14、竞技般身操起源于传统的有氧健身运动，其主要目的是“竞赛”。对15、在健身塑身操中，负荷强度越大，健身效果越明显.错16、现身操课的结构一般分为打算、基本和结束三个部分。对17、塑身操课的基本部分的任务是组织学生，明确本课的任务与要求，使学生的留意力快速集中到上课中。错18、班内小组教学是指在全班上课的基础上面对班上实力较差或学习速度快的学生，

13、使教学适合每个学生的学习须要，调动每个学生的学习主动性。错19、竞技现身操成套动作的时间为1分55秒，有加威5秒的宽限度。错20、竞技塑身操成套动作的时间为1分45秒，才加减5秒的宽限度。对21、般身操场地的标记带为5厘米，是场地的一部分。对22、塑身操场地的标记带为5厘米，不是场地的一部分。错23、竞技塑身操竞赛中女运动员着件套带有肉色袜的竞赛服，允许穿两件套服装。错24、竞技般身操竞赛中女运动员若一件套带有肉色袜的竞赛服，服装上可以运用松散或附加的饰物来增加效果。错25、难度动作是区分竞技般身操与健身塑身操的重耍标记之一。对26、在竞技塑身操竞赛中，可依据各自的特长随意选择难度动作，难度动

14、作越多越好。错27、健身塑身操的竞赛规则与竞技塑身操的竞赛规则大体相像，主要的区分是健身朋身操中不允许出现0.2以上的难度动作。错28、健身塑身操的竞赛规则与竞技塑身操的竞赛规则大体相像，主要的区分是健身娴身操中不允许出现03以上的难度动作。对29、并常、开掌、立掌、实心拳、空心拳、半握拳都是常用的几种塑身操手型。错30、并掌、开常、汇学、实心拳、空心拳都是常用的几种塑身操手型。对31、西班牙舞手型、剑指、兰花指、响指都是常用的几种蝌身操手型。错32、西班牙舞手型、剑指、V指、响指都是常用的几种塑身操手型。对33、无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。主要包括并腿、分腿和迈步三大类。错3

15、4、无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。主要包括并腿、分腿两大类。对35、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。错36、塑身操基本动作中的踏步属于低冲击力步伐中的迈步类。错37、低冲击力步伐动作是目前健身般身操编排运用最多的动作类型C对38、低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对39、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚都离地的动作，即平常所说的跳类动作。对40、高冲击力步伐动作主要包括单脚起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类。对41、高冲击力步伐动作是目前健身塑身操编排运用最多的动作类型。错42、阳身操基本动作中的吸腿跳属于高冲击力步伐中的迈步起跳类C错43、柔韧素养是竞技塑身操运动的首要索养实力。错44、柔韧素养是竞技翔身操运动的首要索养实力。对45、发展柔韧素养练习的基本方法包括主动拉伸法和被动拉伸法。错46、发展柔韧素养练习的基本方法包括动力拉伸法和除力拉伸法。对47、先设计步伐，后设计上肢动作，是万辄健身动作设计的一个特点。对48、先设计上肢动作，后设计步伐，是有氧健身操动作设计的一个特点。错49、竞技蝌身操动作内容的选择与支配必需在成套中表现出很好的均衡性。对50、竞技蝌身操的操化动作组合要在成套中均衡不断地呈现。对填空】、现代塑身操在我国的兴起应当是在，而在我国健身塑身操蓬勃发展的同时，以竞