健康饮食文化活动讲话稿.docx

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1、健康饮食文化活动讲话稿讲演是一种社会活动，是用于群众集会的一种宣扬形式。演讲者通过演讲宣扬F1.己的思想相识，折服听众，使听众接受你的观点。以下是整理的健康饮食（文化）活动讲话稿，欢迎大家借鉴与参考！健康饮食文化活动讲话稿1老师们，同学们：早上好!今日（国旅下讲话）的题I=I是健康饮食，让我们更健康。5月20日是“中国学生养分日”!中国政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得

2、为闩己的健康负责。从今口起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在口常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力足够地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时匕才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护

3、肠胃。4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长！健康饮食文化活动讲话稿2老师们、同学们：早上好!今口国旗下讲话的主题是吃出健康。随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20口是“全国学生养分口。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是小常市要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们常常看到一些同学遇到H己喜爱的

4、菜才吃，不喜爱的,菜就不动筷子了厂有些同学还把便利面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力进展，甚至还会引发很多健康问题。怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一口三餐外，我们还应留意以下几方面：1、留意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。2、少吃油炸食品，远离“便利面”、“羊肉串等垃圾食品3、不要挑食。遇到自己喜爱的菜我们吃，遇到不喜爱的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种簇新蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样

5、我们的身体里才会有各种各样的养分，才能让我们建康成长。同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体晚，最饱满的精神去迎接每一天。健康饮食文化活动讲话稿3老师们、同学们：大家早上好!今口我讲话的题目是合理饮食，促进健康每年的5月20日是全国学生养分日”，这项宣扬活动得到广阔师生、家长的欢迎和很多养分学专家的乐观参与、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者口益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年上升。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多

6、样化，以供应足够、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。饮食应留意：1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。我们有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。2、饮食多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生常常不去食堂用餐，而是吃些便利面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严峻危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随

7、进了教室这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们H身习惯和修养的问题3、参与体力活动，加强体育熬炼适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、好用、有效、非药物又无副作用的（措施），对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强熬炼。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！健康饮食文化活动讲话稿4“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品.”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合肯定标准的优质食品。我来举个例

8、子吧！大家都喜爱肯德基和麦当劳吧I但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们乂是不是绿色食品呢?在我们的视线里68岁的（儿童）每天每克体重约须要336焦，912岁为273焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天须要8190至10920千焦。下面我来（说说）我们喜爱的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544焦，10根为70克炸普条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460干焦。还有一团为240克的面条能产生能量100OT焦，一包为100克的油炸便利面能产生热量1799

9、千焦。假如我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，简单使身体肥胖;假如摄入不足，就会养分不良。它们也是绿色食品。我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我起先也是这样想的，这样始终持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物,所以我们肯定要选择健康食品。健康饮食文化活动讲话稿5老师们，同学们：大家好!今口我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、漂亮的校内，每学期我们的老师都利用班会课开展拒绝零

10、食，从现在做起”的主题（教化）活动。通过教化，很多同学都相识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发觉还是有个别同学限制不了IT己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔,校内的角落边、坨圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们，看到这样的情景，你还能麻木不仁么？你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严峻损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们留意：第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足够，简单造成养分不良。其次、学校门口的小商店一般都是无证撞点，所卖的零食一般都是三无产品，这些垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生爱护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校内文化建设。同学们，让我们树立正确的饮食观念，限制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。健康饮食文化活动讲话稿