健康讲座 生活方式与身心健康.docx
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1、洪韶光健康讲座生活方式与身心健康tx1.1.6生活.就是面对现实微笑,就是越过障碣凝视将来:生活,就是专心灵之剪.在人生之路上拨出叶绿的枝头:生活,就是面对困惑或黑暗时,灵魂深处燃起豆大却光明且微笑的灯展。17过去马将来,都离自己很遥远,关键是抓住现在,抓住当前。洪韶光健康讲座生活方式与身心健康洪韶光,P.生部健康教化首席专家,全国心血管病防治科研领导小组副组长,保健协会副会长,中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。首都医科高校安贞医院付院长、探讨员、教授、主任医师:1939年诞生于福建厦门鼓浪屿,1961年毕业于,1981至1983年在美国西北高校医学院任访问学者,作为全国闻名心血管病
2、专家.安贞医院干部保健与老年心内科主任.上世纪70年头与我国闻名数学家华岁庆共同研制成“北京降压O号”,80年头参加世界卫生红I织“莫尼卡方案”,1981年北京70万人群脑中风流行病学探讨等一系列科研项R.1991年全国高血压调查、心血管病流行动态趋势监测,老年人生活质量与华蜜度探讨等科研项目.曾获联合国国际科学与和平进步奖称号,“中国控烟员帆奖二“卫生部辉瑞林高If1.UKfii康教化奖二国家级科技进步奖12项,近年洪昭光在中心电视台“东方时空”、“拓点访谈”多种柱目频繁露面,在全国各地举办健康演讲、报告超过100O场,他的图书登上健康快车在短短二个月就畅销100万册。各位首长、各位专家:很
3、兴奋和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”向Sfi.根据世界卫生组银的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算钟年老年人,75岁至90岁才舞正式老年人。咱们在座的有好多中年、过年老年人。那么,人的生理为命应当是多大岁数呢?根据生物的原理,唬乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最终一颗牙齿长出来的时间(20至25岁来计算.因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应当是120岁。那么应当怎么度过呢?在120岁当中,70、80、90,100岁健康不是梦:人人都应当健康100岁,这是正常的生.物规律。可现在的状况嗯?应当平均活到120岁却只有70岁,俗整少活了50岁.
4、本应当70、80、90岁健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死,也整整提前得病50岁.现在提前加病、提前残废、提前死亡成为当今社会普涧现象,我在北京调自,小学生己经有了高血压,中学生起先动脉硬化了这就是我们今日要探讨的何趣所在.为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多.肿痛、糖尿病多,都是因为羟济发达了,生活有造成的.错了完全错了.我认为这些病并不是因为物政文明提高而造成的,而是因为精神文明不足,健康学问缺乏而产生的。美国的回历去明:白人观黑人相比,白人钱多,初旗生活好,但是白人高血压、冠心病、肿痛明显比黑人要少,美
5、国白颖阶层地位离,收入也高.可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层.寿命也长.这说明什么呢?因为白领阶层,受到较好的健康教化,精神文明、卫生学问、自我保健意识强.因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明提离了,而因为文明不足,一手硬一手软,假如我们提高卫生保健学问,那么我们可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清晰,病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的缘由,而是因为卫生保健学网没能上.现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是笫一位.去年全世界死于新老心血管病是1530万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾嵇.世界卫生组织总干事讲过,只要实行预防措施就能
6、削减一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的.因此钟道恒博士说过句话:“很多人不是死于疾病,而是死于无知.因此很多病是可以不让它发生、可以避开死亡1有个例子:方位同忐,因为我劭知道他仃冠心病,附定要避开您急和突然用力.有一回他去挺回很重的书,其实一回报二本三本书,一点问题也没有,他一回摄一摞书.一用劲.当即心跳停了经过全力抢救经后心脏跳动了.可脑子死亡了,变成r植物人.一个人年医药费花了150万元.另外一位北京同志在安排经济时代,有一天买了很多白菜I可家放在墙根,结果其次天下了一场片,他怕冻坏了于是从三楼下来报白菜,白菜煤好几斤,第一次报二:颗,从楼底靠到三楼阳台,其次次乂攒了三颗,第
7、二次搬了七颗白菜.50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得宜喻,越来越而害,咳嗽吐血吐痍,他知道不行,就上医院.一到我们安叱医院,一看不行了,急性心肌槌寒,急性左心衰竭,我抓紧挽救,打上一针,这一针药0.1克1500Q元钱。同忐们,金子1克才100块:0.1克才10块钱,这个药0.1克就要15000元钱:药还挺好,打进去之后就化开了,最终花了6万元,为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费,命差一点就没了.假如他接受健康教化.要是知道这个事.唉啊!平常不太活动的人突然之间不要干的活,就可避开这个事了.我们科学家还常常强调一句话;老年人要留意三个半分钟,三个半小时。“三个半分钟”不
8、花一分钱,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,说晚上死了,!昨天我还见过他,怎么就死了呢?他夜里起床上恻所太快了,突然一起床.唉哟!脑缺血,体位性低血压.脑缺M1.旋转摔倒.有的颅骨捽碎了,有的心脏躲停.那么科学家怎么提出:个半分钟呢?因为我们在遥控心电图监测时,发觉好多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌跳血,提前收缩,是什么遒理呢?因为,他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血心脏停跳了科学家就提出了三个半分钟,醒过来不要立刻起床.在床上鳞半分钟:坐起来后又坐半分钟:两条胭垂在床沿又等半分钟.钱过这三个半分钟,不花分钱,脑不会缺也,心脏不会骤伶,削战了很多不必要的坤死,不必要的心肌便生,不必要的
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