健康知识讲座材料.docx

《健康知识讲座材料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康知识讲座材料.docx（5页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、健康学问讲座材料食品平安健康教化学问养分是人类赖以生存的物质基础，人的生长发育，健康水平，劳动实力和寿命长短都与养分亲密相关。养分来源于食物，人们一日三餐就是要从食物中获得各种养分素，以满意生命活动的须要。一、人体对养分的须要生命活动须要消耗“能量”就象发动机须要汽油，电灯须要电-样，这些能量的来源就是人们每天吃下的食物。食物中的蛋白质，脂肪和糖都能在体内转化，以供应人体活动的能量。蛋白脂、脂肪和糖被称为“热源物质”。除“热源物质”外，食物中的维生素，无机盐和水也是人体所必需的养分素。虽然它们不能供应热量，但人体的新陈代谢，生长发育等都少不了这类物质。因此，人体所须要的养分素就是蛋白质、脂肪、

2、糖、无机盐、维生素和水，通常称为六大养分素。1、蛋白质：是生命的基础，是构成人体的最基本的物质，人的肌肉、骨骼、血液、毛发等没有一处不含蛋白质，没有蛋白质便没有生命。蛋白质是由二卜多种氨基酸组成的，其中有八种氨基酸在人体内不能合成或合成量不足，必需由食物供应，称之为“必需氨基酸”蛋白质又分动物蛋白质和植物蛋白质。一个人每天须要的蛋白质总量要依据年龄、性别、劳动条件和健康状况等而定。儿童、青少年在生长发育期以及妇女在孕育和哺乳期所需的蛋白质要比其它人多一些。2、脂肪：是一种富含热量的养分素，包括脂肪酸和脂类等，它是人体的重要成分之一。脂肪主要来源于动植物油脂。过量的脂肪对人体健康不利，尤其不能过

3、多吃动物脂肪。3、糖：糖类又称碳水化合物，可分为单糖（果触、葡萄融）双糖（蔗糖、麦芽糖和乳糖）和多糖（淀粉、糖元、纤维素和果胶等），糖类是重要的养分素之一。4、无机盐：无机盐又称矿物质。人体中含量较多的无机盐有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫等，还有一些微量元素。钙：是人体含量最多的一种无机盐，也是人体最简单缺乏的元素之一，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。钙来源于乳及乳制品，豆类、谷类、蔬菜、虾米皮、鱼、虾等也是钙的重要来源，少年儿童每天须要100O亳克的钙，才能满意生长发育的须要。铁：在人体内含量很少，属于微量元素，由于参加人体氧的运输，交换等市要功能，因此是人体必不行少的养分成分。假如食物中长期缺

4、铁，就会发生缺铁性贫血。铁的汲取利用受多种因素影响，动物性食物中的铁易汲取，植物性食物中的铁不易汲取，而我国食物构成是以植物性食物为主，因此较易造成铁缺乏。含铁较多的食物有蛋黄、肝、肾、粮谷类、豆类、绿叶等。儿童青少年每天需铁15g。碘：碘也是人体必需的微量元素。碘缺乏时能引发甲状腺肿大,俗称大粗脖”同时影响人体的能量代谢和儿童的生长发育。一般碘的须要量为每人每天100-140微克，食盐加碘可能解决缺碘问题。5、维生素：是维持人体健康不行缺少的物质。它的种类许多，大体可分为两大类，一类是脂溶性维生素，可溶于脂肪，如维生素A,维生素D,维生素K等，另一类是水溶性维生素易溶于水，有维生素B族（包括

5、维生素B1.、B2、B6、B12,铜酸、叶酸，泛酸等）和维生素C等，大多数维生素在体内不能合成或合成量不足，必需由食物供应。几种维生素缺乏能引起的疾病：缺乏维生素A夜盲症，干眼病和角膜软化症，皮肤干燥，毛囊角化缺乏维生素D儿童佝偻病，成人骨质软化病缺乏维生素B1.脚气病缺乏维生素B2口腔、皮肤和腿部疾患缺乏维生素C坏血病二、食品污染食品是指各种供人食用或者饮用的成品和原料以及依据传统即是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的物品。食品污染是怎么回事？食品（食物）从其作物生长到收获、采摘，从生产加工、运输、贮存、销传直到食用前的每个环节中，由于各种条件，多方因素的作用及影响，使原来无毒无害的

6、食品，混进了某些有毒有害的物质，降低了食品的养分价值和卫生质量，人吃了这样的食品就能对人体健康带来不同程度的危害，这一过程叫食品污染。（一）食品污染分类：1、生物性污染：微生物寄生虫及虫卵和昆虫都可造成生物性污染，微生物主要包括细菌及其霉素、霉菌及其霉菌素。这些假如出现在食品中可引起食物中毒，还可引起人畜共患传染病，寄生虫和虫卵对食品污染往往是通过食品而使人得蛔虫、绦虫、旋毛虫病等。2、化学性污染：包括有害金属、非金属、有机物化合物和无机化合物等对食品的污染，如：汞、碑、铅、镉、亚硝酸盐、有机磷、有机氯等。3、放射性污染：主要来自放射性物质的开采、冶炼以及国防、生产、生活中的应用和排放。（一）

7、食品污染对人体的危害食品污染的来源主要是原料的污染，产、储、运、销、加工烹调过程中的污染，以及从业人员不仔细依据操作规程进行操作带来的污染等。食品被污染后，有的导致食品内大量细菌及繁殖或产生内毒素和外毒素，吃了这样的食品就会患肠道传染病和发生食物中毒；有的食品被细菌污染后，经过肯定时间，引起食品的腐败变质，人吃了这类食品，不仅养分大量削减，还可能会造成食物中毒，还能使人患痢疾、腹泻、霍乱、副霍乱、伤寒、副伤寒等。三、食物中毒食物中毒是人吃了有毒食物所引起的一类急性疾病的总称。有毒食物形成的缘由有下列几个方面：1、食物被病原微生物（细菌、雷菌等）污染并大量繁殖，以致食物中存在大量活菌和大量毒素。

8、2、食物被化学毒物污染达到中毒剂量。3、摄入含有自然毒成份的某些动、植物。4、摄入通过动物和植物2次转移的毒素。-）细菌性食物中毒细菌性食物中毒，主要发生于温度较高的夏秋季，因为这个时期的气温适合病原菌增殖和产毒，致使病原菌污染食品而发生中毒。细菌性食物中毒的临床表现：动物性食物引起中毒表现为发热、头痛、头晕、食欲不振，继而出现恶心、呕吐、腹泻一日可达78次，发烧38-40C。严峻者血压下降抽风、昏迷、事症病人可因心衰、肾衰导致死亡。预防：加工肉类制品时必需生熟食品分开，保存时要低温贮藏或用盐腌煮肉时肉块不应超过2公斤，厚度不超过8公分，煮沸3小时以上,蛋类要煮沸IO分钟以上。前一餐剩下的食物

9、肯定要回锅加热后再食用。（一）真菌性食物中毒霉变甘蔗中毒甘蔗收割后越冬贮存中，由于环境不卫生，受到真菌污染，真菌就会在甘蔗中繁殖并产生毒素，吃了有毒素的甘蔗就会发生食物中毒。甘蔗中毒多发生在春季。甘蔗中毒的临床表现：很快出现恶心、呕吐、腹泻。有的大便呈黑色，有的头痛、眩晕、复视，严峻者可出现抽搐、双眼球同时向上注视，瞳孔散大，牙关紧闭，轻者很快复原，重者死门率颇高。预防措施：甘蔗成熟后再收割收割后贮存时间不能过长发觉霉变的甘蔗坚决不能吃，要刚好销毁。（三）有毒动植物食物中毒豆角中毒一般豆角不中毒，但食用没熟透的豆角能引起中毒，缘由可能与豆角中含有红细胞凝集素没被加热破坏有关。豆角中毒潜藏期短，

10、最快食后10分钟发病，主要症状为恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕，有的出现胸闷，出冷汗，四肢麻木等。预防措施：菜豆宜炖食，加工时间要长，可使毒破坏，切不能急炒，更不宜凉拌。发芽土豆中毒毒蘑菇中毒（四）化学性食物中毒1、亚酸盐中毒蔬菜不簇新，腐烂变质时可能产生亚硝酸盐中毒。蔬菜在腌制过程中也能产生亚硝酸盐。制作熟食加过量的发色剂，亚硝酸盐过量引起中毒。苦井水也可引起亚硝酸盐中毒。中毒表现：很快出现口唇青紫，结膜、颜石、指甲也出现青紫，并有头晕、头痛、恶心等症状，重者呼吸困难，血压下降甚至呼吸麻痹而死亡。预防：不吃腐烂蔬菜不喝苦井水腌菜时最好观腌，含盐浓度达到15%以上的要在腌制半Ri1日后再吃加工肉

11、类制品的硝酸盐和亚硝酸盐应按规定剂量运用，不行随意乱加。严格管理建筑部门（工地）运用的防冻剂（亚硝酸钾等），防止污染饮用水和食物而造成食物中毒。2、有机磷农药中毒常用的有机璘农药有敌百虫、滴滴畏，1605、1059等,对人和自禽都有很强的毒性。中毒表现：发病快，乏力，瞳孔缩小，有的出现流涎、多汗、恶心、呕吐、肌肉震颤，呼吸困难，严峻者，可昏迷，肺水肿，大小便失禁甚至死亡。预防：宣扬农药正确运用方法和留意事项，加强农药管理，严禁农药与食物混合装运、存放，严禁用装过农药的容器和包装物盛装和包食品。四、学生在食品平安工作中的留意事项1、在外就餐时：肯定要到集体食堂或有卫生许可证的消毒设施完备的饭店就餐，切不行购买街头摊贩的无定型包装食品。2、购买小食品及饮料时：肯定要看包装是否清洁、完整。是否有生产厂家、生产日期和保质期。凡是“三无”和超期食品饮料切不行食用。3、养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，勤剪指甲，勤理发，勤换衣服，勤洗澡。不随意扔垃圾，不随地吐痰。