健康教育知识讲座第12期讲解.docx

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1、健康教育知识讲座第十二期2014年9月健康教化活动记录表活动时间：2014年9月13日活动地点：16楼会议室活动形式：健康教化学问讲座活动主题：国民健康素养组织者：爱卫办、卫生院主讲人：接受健康教化人数：130人活动内容：国民健康素养活动总结评价：通过参与此次讲座使大家了解中国公民健康相关方面学问，极大的提高了他们主动维护自身健康的意识，此次讲座达到了预期的目的通知各居委会、街直各单位：为了做好公共卫生服务，让居民了解和驾驭中国公民健康素养一基本学问和理念。特在16楼会议室举办国民健康素养学问讲座，并现场答疑。时间：2014年9月13日8：00-10：30。地点：16楼会议室讲座内容：国民健康

2、素养参与人员：街道工作人员和社区居民代表2014年9月120中国公民健康素养基本学问和理念教学目的I通过讲斛.让居民/解和驾取中国公民健康素养一基本学门和理念.二、故学承点及推点r1-25项唯本学问和理念三、枚学过程：一、I1.本学角和拿1 .健康不仅记（没有疾病且Jt身体、。和社会侬的完好状有.就于世界卫生组织（VBO）宪事的这个定义.提示人们牝柒不仅仅是无痰阴.不一弱,它还涉及身体.心理和社会适应三个方面.身体能.康表现为体格ft!壮.人体各抬守功能良好，心理健康指能正确评价自己，对处理生活中的压力,能正常1：作,对社会做出自己的贡触.社会适应的完好状态,是指通过自我调整保持个人与环域、社

3、会及在人际交往中的均衡与协调,2 个人护.XH1.MUM责任，U的生诏方式W*41.MB三JHUt.好个人出行狭得自身他段的权利,也有不摘出和（或）雉护自身及他人俄康的赤仟.初个人都可以通过实行并55持6!康的生活方式.佚砰俄康.提i生活明鼠.预IW为主越好.选择世家的牛.活方式是域好的人4:投货.提高择个公民ft!康水平.要国亲和社公全体成员犬同努力.首造个有利于侬旗的支持性环Sh3. tt*jgMrAXAffMUMt.*U1.U1.UI、E平B个方,ft!康生活方式，是指自筱于健康的习惯化的行为方式,土要表现为生活TJ胡小，没有不阳唔QK讲求个人R生、环境E生、饮食I1.生.讲科学不迷俏,

4、平常I总保S1.生病刚好就医.主动参与健康行版的文体活动和社会活动等%.合理解Or折低供应全面.均街祚分的楣t自指IJ样.才能演意人体各种常分儒求.达到合理捽分.OiiattUJ的H的.卫生部发布的中国居民膳自希南）为合理食供应了权威的指导相在运动指运动方W和运动M适合个人的身体状况,功则有慈，出在坚持.运动应适度法力，选界近合自己的运动方式、鞋度和运动后。健亚人可以依粼运动时的心平去米制运动强度，一般应达到保分WIsO-170次减匕年的为它，绿网至少运动3次,成烟的人，不论啜烟多久.都应当戒旗-戒烟楂丫相好,任何时恢戒烟对身体捋行好处.都能好收善生活册fit.过量饮酒.会地加也某些疾病的风1

5、.并可导段交通事故及必力事务的Jfiii1.建议成年男性大饮川的酒精量不IS过25克.女性不超过15克.心理平衡，是指一种良好的心理状态，即健缈恰当地评价自己.应时H常生活中的压力，物效车地工作和学习，对家庭和社会有所贡赋的1.好状6.乐在、开助、脐达的生活希法,将f1.标定在自己实力所及的范用内，tttW的人际关系，匕劝参与社会活动等均仃助个体保持自4的心理平衡状态.4. W合，天1HE7小MM.任何生命活动柢有其内在节律性。生活在斓件,对俄祖特别，Iii1.k要册总劳逸培合、起居仃则工作、学习.Jfiifi.休息、说战部要按作息般律送行，-俺成人班天要保证78小时用眠，的眠时间不足不利于健

6、枝，5. MMtMM*SME.心.、烟草烟号令有4000余种化学物质.包括儿r种政网物以及一乳化碳等行看物旗.吸烟报古体内几乎仝战器*.可引发癌症、冠心病慢性鳍塞性肺病.白内团、件功能勃起城科、计般疏松等多种疾病.与非吸烟并相比,吸烟占死于肺他的风险搬舟613倍.死干就心痛的凤心提蒲2倍,死卜慢性堵塞性肺物的风冷in11213倍.烟草烟需不仅损害吸烟衣的侬米，也成加希城露F二手烟玮烧的I1.服烟？h被劫啜烟导致患肺需的风险上升妁20%.也显心病的WJft上升妁30%.据统计，我国每年死于吸烟相关疾利的人数留过K1.CI万，占死亡总人t的12%啜制9致的多种慢性疾柄的整个社会带来了沉爪的负担.6

7、. 我好，什么时惴HH1.为时不晚暇加者或娴招早越好任何时候或姻都不晚,只要行戒慎的动机井雪驭肖定的技巧.都健做到彻底或3.35岁以前戒烟,闪吸烟引起心肝病的机二”【降低90%.59岁以前戒烟.在15年内死亡的可徙性仅为接竹吸烟行的半.即使年过60岁或烟，其肺糖死亡率仍大大低于接济吸烟H.7. 保*品不传代”修.保健自MHUxj特定保健功83相宜I书定人塘自用,J!疗调整机体功能，不以治疗疾病为目的的食拈.R生行政都门对中ft合格的保健Cr品发给保健食品批准ifI仆.荻知保健住品批灌iH3的食品准许运用保他信&标记.保健住品标签和说明书必需符介国家行关标准和要求.&环境与健病休豉相关,爱护环境

8、促进健康.人类所患的很多疾病吊，环境i号染有很大的关系.VMHJiiHC资池和风鎏环境是造成环境焦化的根源.每个人祢有我惜环境卫生.救护环境不殳污染的浙任.娈遵守爱护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社公公修,自党养成节约济滋.不污柒环境的良好A1.裕，势力普造清洁，野适.宁龄.笑Hd的环境,鞭护和促进人类性案，9. 人利己.MjHMtH.AW1.救人，是人类文明的表现，无偿AW1.利国、利（2、利宓人,遭成献血是平安、无害的.健康的成年人.每次采集的浮液H:一般为200M0亳升.两次采小间隔期不少于6个月.中华人民共和国IttM法，规定.“国家提IAW岁至五卜五周岁的他侬公民白烬0i”对献C1.

9、者.发给国务庇卫生行政部门中毋:的无偿irt1.出书.有关单位可以赐予适当补贴,”Ih站是展架、供应临床用If1.的机构.普定用到田家批双采曲的血站融血.10. 1人的JE1.t&为收S任于140*策柱，MSftT90*tt1.KT体36C3TC;安ER1820次/分1JMMBW分.中国高血压防治指唐（2005年修订版提出：高向压诊断标准为收缩压JMO空米汞柱或舒张JKN90*米汞柱.收埔乐达到120139厘米汞柱或舒张压达到80-89克米汞柱时.林加压正常高位.应当向医生询问.心情激烈.惊懂、运动等很多因素对It1.乐都有影厢.谗斯、治疗BiS压必需由西生进行.成人的正M1.放下体i为36T

10、C37C,早超略低.下午略旃,24小时内波动不超过IX?：老年人体湖珞怔,月经期前成虹撷期妇女体却质i运动救食后体出电狗.体温高于正常苞IH称为发热，见于耳柒、创伤.愁性肿怡、IK1.f1.管就外及在种体腔内出山琼，体iU低于正常范用移为体阻过低，见于休克.产收养分不良、甲状腺功能低5及过久某露广低湿条件下看，正常成人宁杼状态下，卬吸频率为1620次/分，Ia帮年般的增长渐渐减股,呼吸嫉率1过24次/分称为呼吸过速.见于发热,唯受、站业.甲状般功能尢进及心力或竭等,呼吸嫉率低于12次/分稔为呼吸过（2.见于颇内高压、麻醉药过IH等成人正常肽携为6。-100次/分,女性稍快I儿赦平均为9。次/分

11、，*幼儿可达130次/分；老年人较慢，为55-60次/分，肽搏的快慢受年於.性别.运动和心佛等囚素的影响，11. 说不第蟠注射M,注射时”M-人f.注射和恰液等医疗操作都有肯定传播疾病的风险,因此在治疗疾病时侦做刽：遵从医嗯.能吃药就不打忖，能打计就不物液.与他人共用注射瑞可传捕乙整肝炎,闪里肝炎、艾滋病等疾病.必孤注射或者蜡液时.吨做到“一人针钟.即一个人号次注射时都0前单独运用次性注射器:经过满感的注财针管、针头.不能只换针头不级针管.12. 从U讣的1*本机的权利中华人民共和国职业病防治法3明确规定,分幼者依法手有限业I!生爱护的权利.爱护先劭者更殳不良工作环境对健康的危.是用人单位:的

12、资住.用人单付应当为劳动才创这符分国家职业R生标HI：和口生要求的工作环境和条件,并实行持施保W劳动者获耙职业史生爱护.主要保麻指值包括：用人单位必需和劳动内%ij劳动介同.合同中必需告知劳动存其工作岗位M能存在的职业危;修必需依榭设计要求配为符合要求的职业树危古劭护设施和个人MiT1JIJAA1必需对作业场所职业款危吉的程度进行监飘.评价与管理；必需依据肌业他旗监护标准时劳动？:进行ft!康检15并建立劳动？;能第监护档案I时由于工作造成的他族知班和小职业病的劳动并应予主动海疗和妥当安置.并号子工伤恰遇，劳动者要知晓用法务手段宠护自己应有的健康权Sh13. WMmJUiB-IHtMISWtt

13、.疫苗指为预防、限制传型出的发牛.深行.用人体预防接种的预防性生物制品.相对丁空癌后的治疗和妒理.接种饺苗所花贽的钱是很少的.接种校苗足预防传染筑最有效.仙经济的段.疫苗分为四类.一类校苗.指政府免跑向公民供应,公民应当依照规定受种的疫苗I二类疫苗，将由公民自哉并旦自身受种的疫苗.预防接种收!K与接种起始时问、接种间隔.接种途径、接种剂Itt等均仃亲密关东,须要依据计定的免疫程序进行，因故H1.过接种的要尽快补种.14. IHM但Mitt1.人*、打、大户说网产生的飞窿传.肺结核辍是由结核杆菌（结核曲）引起的呼吸道传染病.战中行结核菌的病人仃传型性.具fi传染性的硒人咳映,打响嚏、大声说话时.

14、结校前会通过喷出的七注传播到空欠中.俄,康人吸入带有结核的E注的空气.结核位就会逃入体内.IK如此时反抗力低或结核的冷力强就可健得结核祜.为了预防结核相，儿收盘生后应刚好接种卡介苗，平常变常常然炼功体.墙加体例,工作、生活场所要用应通风，具药传染性的肺结檀病人应当主动治疗,层*少去公共场所,必番外出时应色戴口罩.在嗜明打喷嚏时要用纸或手郛捂住口鼻.15. 出M*H2C1.h,M中1，座修好抬MS了BHMU丫期诊断肺结核期可以提高治也率MM佞插他人的可能性.连续2战以上咳嗽、殴战.通常是附玷校的个首也:立状I假如经过抗彤目汨疗2网以上无效，成同时戏中带有血能，就有可能是得了肺给核病,其他常见的注

15、状还书低热.施汗、乏力、体般减轻等.16. 帕心*疗.3例*!人HiItJ.我国对林必核病人实行免费检件和免费抗站核药物治疗.桁人打到所在地的结核病防治机构接受免费怜我和治疔,对附玷校病人实行为期6-8个月干鹿博导下的矩程化疗（DOTS）,是当前治疗结核徜的最主W方法,共他治疗均为协助治疗，正双治疗2-3冏后,肺结核物人的怙鎏性就2大大降低“得了肺结核钠并不行怕,只要“持正规治疗.她大多数粕人足可以治愈的依据医生要求，坚持全程、按时.按用收药足泡鱼的火求要条件,否则会转化犯雉以治疗的IW药结核忖.17. 文E乙IHn所出燃MRHn日常生的工械不艾滋病乙IHff1.丙肝的i主饕通过m液、性接触和母鬟途径传指.不会借助空气、水或信物传报.日常工作和生活中与艾滋病、乙肝、丙肝病人或移柒者的般接触不会被惠染.艾滋河和乙肝,丙肝一般不会经马桶圉.电话机.费饮艮、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施E赫，不会通过一帙社交上的接吻.摘抱传播，也不会通过咳嗽.蚊虫叮咬等方式传播，18. 蝮子、割1、卷、-HHMMM,以fJ以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病.要援好环境卫生,消退蚊子孳生地.依据状配送用纱门、纱由、tt帐,蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品,防止蚊子町咬