健康教育手册内容..docx

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1、健康教化手册内容1、为什么要创建卫生村、镇？答：通过创建卫生村、镇：一是为人民群众创建良好的工作、学习、生活环境，改善人居环境质量，实现初级卫生保健，提高人民健康水平；二是培育社会文明卫生新风，提高市民素养，建设社会主义精神文明；三是完善公共卫生服务功能，促进经济发展，加快现代化建设步伐。2、什么是健康？答：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。3、心理健康的标准是什么？答：心理健康标准：心情乐观、稳定，能保持心理平衡；适应环境变更；乐于工作，酷爱生活；正确处理人际关系；意志坚毅，有较好的自控实力;对将来有明确的生活目标，有志向和事业上的追求。4、健康义务有那些方面？

2、答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。5、日常行为应坚持的十不准规范是什么？答：不准乱扔垃圾；不准随地吐痰；不准破坏绿化；不准损坏公物；不准闯红灯；不在乘车时争上抢位；不讲脏话粗话；不准在公共场所吸烟；不准热闹和鸣喇叭扰民；不准乱涂写乱张贴。6、健康教化与健康促进的内容是什么？答：健康教化是通过有支配、有组织、有系统的教化活动，帮助人们建立健康行为的系列活动及其过程。健康教化的目标是.学问、信念、行为的转变；健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门及家庭个人，共同履行对健康的责任，是维护和促进健康的一种社会行为和战略。7、怎样应对亚健

3、康？答：养成良好的行为生活习惯，作习有步骤有规律；不吸烟，少饮酒；合理膳食，食物多样，少糖少盐；坚持每天运动半小时；定期健康体检，每年至少1次，做到早发觉，早治疗。8、环境污染主要指哪几方面的污染？答：大气污染；水源污染；土壤污染；噪声污染。9、四害能传播什么疾病？答：四害”是指苍蝇.、老鼠、蚊子、螳螂。苍蝇能传播消化道疾病如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等；蜂螂能传播病菌、病毒引起的小儿麻痹症、肝炎等;蚊子能传播乙脑和疟疾；老鼠能传播鼠疫和流行性出血热。】0、绿化对爱护环境有什么作用？答：绿化美化环境；产生算气；有的植物可以汲取环境中的污染物；汲取噪声；调整气候。】1、什么是环境爱护？答：环境爱护是

4、我国的基本国策之一。爱护和改造自然环境和社会环境，是人们健康生活的基本须要。环境爱护，人人有责。】2、什么是养分素？答：养分素是指食物中含有的能被人体汲取利用的养分成分。13、人体六大养分素是？答：蛋白质；脂类（脂肪）；碳水化合物（糖类）；矿物质（无机盐；维生素；水。14、正常的体温、脉搏、呼吸、血压？答：体温：正常测腋下温度为摄氏36.4-37.4度之间，超过37.538度为低热，39度以上为高热。脉搏：正常成人每分钟6080次，少于60次是心动过缓，超过100次心动过速。呼吸：正常成人每分钟1420次。血压：正常成人收缩压90139mmHg,舒张压6089mmHg015、体重胖瘦怎样简易测

5、定？答：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方。18.5-23.9为健康体重，28以上为肥胖。简测法：体重公斤=身高（厘米）-105。如身高170cm,体重应为170105=65公斤。超过或低于正常体重20%者为肥胖或瘦弱型。16、我国膳食指南”的膳食原则？答：食物要多样；食盐要限量；饥饱要适当；甜食要少吃；油脂要适量；饮酒要节制；粗细要搭配；三餐要合理。17、什么是毒品？答：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。18、毒品有哪些危害？答：毒品对人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统

6、都有不同程度的损害，使很多人吸毒后不久身体就垮了，骨瘦如柴、精神颓废、形同废人。毒品不仅危害自己，也危害家庭和社会。19、个人卫生行为“十准则”：答：饭前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整齐;勤晒被褥；讲卫生公德（不乱扔乱倒，不随地吐痰）；不吸烟、不酗酒；每天进行一次运动熬炼；按时带孩子参与支配免疫；主动学习卫生学问（通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏）。20、群体（家庭、单位）健康行为“十准则”？答：室内整齐保持六面光（四面墙壁、顶面、地面、无四害；）室内无异味、空气簇新；办公室内有禁烟标记和劝阻吸烟的宣扬品；厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开；厨房通风良好；厕所

7、无臭、无蝇、便池无尿碱；厕所地面、门窗、墙壁、便具、洗手盆（池）整齐；阳台封闭规范;遵守交通规则、避开意外事故；主动组织有益于身心健康的文娱体育活动。21、随地吐痰有什么不好？答：随地吐痰是一种不卫生、不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。22、睡眠卫生要留意些什么？答：睡眠时间成人至少保证8小时；小学生】0小时，中学生9小时；睡眠环境要有清爽空气，不要蒙头睡觉；睡眠姿态以右侧或仰卧为好；按时睡觉，按时起床；选择舒适的枕头；睡前要心情平稳，避开焦虑或激烈，不做猛烈运动。23、哪些运动属于有氧代谢运动？答：有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自

8、行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。24、为什么恒前便后要洗手？答：手是传播多种疾病的媒介，预防肠道传染病（如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等）和上呼吸道疾病必需做到勤洗手。25、为什么不能喝生水？答：根据生理须要量的要求，每天要饮15002000毫升水。不要饮用生水,因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质，可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肝炎和肠遒蛔虫病等。26、外伤骨折，应如何抢救？答：不乱搬动病人，保持骨折肢体原位；尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院枪救。27、为什么暴饮暴食简单损害身体？答：简单产生消化不良；简单引起胃功能紊乱。导致急性胃肠炎、胰腺炎,甚至危及生命。28、

9、不吃早餐的危害？答：简单导致低血糖；饥饿感有头晕、乏力、心慌、留意力不能集中；简单发生昏厥；诱发肥胖、胆结石等疾病；影响生长发育及工作、学习。29、吃糖过多的危害？答：简单肥胖；诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病；易患踽齿O30、怎样预防食物中毒？答：不吃病死禽畜肉；不吃腐败变质食物；不吃被农药污染的食品；不吃已发芽的土豆；切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案要分开。31、水果为什么要洗净削皮？答：避开：农药残毒，细菌、病毒引起的腹泻，肠道寄生虫病。32、吃盐过多对健康的影响？答：吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病，还可加重心脏病人的病情，成人每天相宜的食盐量是5克以下。33

10、、吃火锅应留意什么？答：食物不宜过热；食物肯定要熟透；防止烫伤。34、家庭中发生烧伤或烫伤如何处理？答：脱离热源或灭去身上的火；马上将烧伤部位在冷水中浸泡（去医院前）；立刻送医院治疗。35、吸烟对健康有什么害处？答：烟雾中含一氧化碳、尼古丁、烟焦油等多种有害物质，易引起气管炎、肺癌及很多心血管疾病，也危害四周人的健康。36、女性吸烟的特殊危害？答：女性吸烟有四大特殊危害：不孕、月经不调、流产和影响胎儿发育。37、酗酒有什么害处？答:酒精中毒；诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等；醉酒易发生意外损害。38、餐饮、服务行业从业人员卫生要点：答：留意个人卫生，定期体检；每年按时办理健康证；参与卫

11、生学问培训。39、什么是职业病？答：凡在从事生产劳动的过程中，由生产性有害因素引起的有关疾病，称为职业病。从事有毒有害工种的劳动者享有职业爱护的权利。40、职工为何要定期体检？答：目的是早期发觉病情，早期治疗，以爱护劳动力。在高温、高压和粉尘、苯、铅、汞、溶剂、汽油、噪音超标环境下作业者每年检查1次；正常状况下居民应当每年体检一次。41、如何爱护牙齿？答：每天早晚都刷牙，餐后漱口。刷牙方法：刷上牙时要顺牙缝从上往下刷，刷下牙时从下往上刷；咬合面要来回刷，里外都刷到。42、灭鼠的方法？答：堵洞；放鼠夹和其它灭鼠工具；投放毒鼠药；养猫。43、为什么要勤晒被褥？答：可以杀菌除臭，还可以使棉絮蓬松保暖

12、。44、狗咬伤后怎么办？答：刚好到医院或卫生院治疗；最好24小时内注射狂犬疫苗。45、如何预防车祸和交通损害？答：遵守交通规则：红灯停、绿灯行；严禁酒后驾车；严禁闯红灯；过公路要走人行横道；禁止儿童在公路上玩耍。46、常用的医疗救援的应急电话答：火警：119医疗救援：120公安交警：11047、主要卫生活动的名称？答：3月24日世界结核病日；4月25日全国儿童预防接种宣扬日；5月31日世界无烟日；10月8日全国高血压日；12月1日世界艾滋病日。48、食用碘盐的好处是？答：预防缺碘性甲状腺肿（俗称大颈项病）；预防胎儿或儿童发育不良、智力低下（俗称呆小病）。49、补充钙质的最好方法？答：常喝牛奶或

13、吃豆制品。50、为什么不能近亲结婚？答：近亲结婚，其后代可发生遗传性疾病和畸形，如：傻子（白痴）、无脑儿及一些出血性、贫血性遗传疾病。51、母乳喂养的好处？答：母乳养分全面、易于消化汲取、温度相宜；母乳含有抗体，增加婴儿的抗病实力；经济、便利、清洁。孩子诞生后应尽早起先母乳喂养，6个月起先合理添加副食。52、为何要进行婚前检查？答：有利于后代健康，优生优育；有利于了解性学问；有利于刚好发觉不宜结婚的疾病；有利于刚好发觉或矫正与性生活有关的生理缺陷。53、为什么要作产前检查？答：妇女怀孕后刚好去医院体检，孕期至少体检5次；刚好了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育状况，如胎位是否正常，羊水多少；早期

14、发觉和治疗妇女在怀孕期间的一些疾病，爱护母婴健康。54、老年养生五准则答：一个中心：以健康为中心，一切活动都要以有利于健康为前提；两个一点：糊涂一点，潇洒一点；三个接着：接着学习，防止掉队；接着交友,加强感情沟通；接着前进，不断提高生活质量；四句真言：合理膳食，适量运动，戒烟少酒，心态平衡。五疗祛病：食疗、医疗、体疗、神疗和自我保健理疗。55、如何削减茏菜农药残留？答：浸泡法：一般先用水冲洗掉表面污物，然后用流水冲洗30分钟即好。热水法：有些蔬菜瓜果可通过热水去除部分残留农药，如芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，可先用清水将表面污物洗净，放入沸水中2到3分钟捞出。56、为什么发芽土豆食用后会使人

15、中毒？答：土豆里含有一种有毒物质，叫龙葵素。当土豆发芽、皮肉变青绿时，龙葵素含量就会急剧增多，并主要集中在土豆发芽和青绿的皮、肉部分，能溶解红血球并使人中毒。龙葵素遇酸和高温时可部分破坏，加醋烧熟食用，可以防止食物中毒。57、为什么要强调人畜分居？答：牲畜粪尿污染环境，影响人体健康；动物的有些疾病能够传染给人。58、居民区噪声的卫生标准是多少？答：白天不超过50分贝，夜间不超过45分贝。59、饮茶对人体健康的好处？答：帮助消化；振作精神；防肿瘤；供应维生素等养分素。60、为什么强调每天要吃些簇新蔬菜或水果？答：维生素C不能在体内储存，只有每天吃簇新蔬菜、水果，才能满意人体对维生素C及其他养分素的须要。61、合理饮食应做到哪几点？答：科学安排三餐；不暴饮暴食；不偏食，不挑食；食物多样，荤素搭配,少糖少盐，七八分饱。62、外出就餐应留意什么？答：餐饮场所应取得卫生许可证；餐具消毒合格；就餐环境整齐卫生；不到无证、无牌照、不卫生的路边摊点就餐。63、怎样预防小儿佝偻病？答：坚持母乳喂养；刚好添加辅食；多晒太阳；刚好补钙。64、心肺肝胃肾的位置与功能？答：心脏位于人体胸腔中间偏左，功能是推动血液循环。肺位于胸腔内，分左肺和右肺，功