健康教育知识.docx

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1、健康教化学问（一）一、健廉的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应实力均处于良好状态。二、健康软化的含义是什么？健康教化是通过有安排、有组织、有系统的社会和教化活动，促使人们自觉地接受彳丁益于健康的行为和生活方式，消退或减轻影响健康的危急因素，预防疾病，促进健康，提高生活质俄。健康教化的核心是教化人们树正健康意识、促使人们变更不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消退影响健康的危急因素。通过健康教化，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。二、健康效化的目是什么？1、增加人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；2、提高和维护健康；3、预防非

2、正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增加人们的自我保健实力，使其破除迷信，摒弃陋俗，养成良好的卫生习惯，提但文明、健康、科学的生活方式。三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、胞酒、不良饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄、性乱交等。因、有害健康的A#行为是什么？1、吸烟;2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏常常的体育熬炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节.制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式。健康教化学问（二）一、春季防病学问春天气温多变，气候变更无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘

3、机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人心情波动，影响到人的内分泌与生物钟，导致心血管与精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螭，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应与时做好预防工作：1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜爱护。外出游玩耍随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类欣赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。2、留意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果,补充维生素C和B,少吃辛辣剌激的东西。加强养分，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种C3、保持良好

4、的生活习惯和人际关系，充溢生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不行打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发觉异样与时找专科医生询问。4、有心血管疾病的人少参与猛烈和刺激的运动，限制饮食。依据天气变更适当保暖，平常生活要有肯定规律。老年人如有心血管方面的疾病要常常测地血压、血脂，不行以参与激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果,提倡低脂、低钠、低糖饮食。二、流防治学问流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由干流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施特别重要。专家对公众提出如下建议：要保持良好的个人与环境卫生，勤洗手，运用肥皂或洗手液并用流淌水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分

5、泌物后（如打喷嚏后）应马上洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口外，避开飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。要均衡饮食、适量运动、足够休息，避开过度疲惫”每天开身通风数次（冬天要避开穿堂风），保持室内空气簇新；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必需去时，最好戴口罩C在流感流行季节前接种流感疫苗也可削减感染的机会或减轻流感健廉教化学问（三）一、常见的传染病依据传染病的主要传播途径，分为以下儿类：1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊能灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流

6、脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、虫媒传播与自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；5、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。二、传染病的基本特征1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蝴虫等;2、有传染性：传染病病人必需隔离治疗；3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可反抗相同的病原体。三、肠道传染病的防（一）什么是肠道传染病？肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有

7、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中诉等C肠道传染病病人的痛原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染r四周环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟒帽、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒索引起发病，并接着排出病原体再传染给其他健康人.（二）肠道传染病的传播途径1、经水传播。山于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。2、经食物传播。在食格的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。3、接触传播.通过握手、运用或接触过

8、病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播，4、昆虫传播，有些肠道传染病的病原体可在人体内存活段时间，通过到处活动的苍蝇、蜂娜等昆虫进行传播。（三）预防措施预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要留意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。1、主动开展爱国丑生运动，加粥对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭婶螂.2、留意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果肯定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要常常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要仔细执行食品卫生法。3、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。爱护好水源，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮

9、水丑生。4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服,食堂、饮食业工作人员更要讲究个人口生，定期体格检杳，发觉有传染病,应与时调离工作岗位。四、呼嗔道传染病的9（防（一）传染性非典型肺炎1、主要表现：起病急，以发热为首发症状，体温一般超过38C,可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，一般无外寒、流沸，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严竣者出现呼吸加速或呼吸困难。2、传播途径：主要与病人近距高接触而传播，亦可经接触稿人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传播“3、预防方法：生活、工作场所保持通风；留意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或疑似患者接触

10、。（二）流脑1、主要表现：起病急，高热，猛烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严岐患者可出现休克、昏迷甚至死亡。2、传播途径：主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫干脆从空气传播，3、预防方法：接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避开到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。（三）流行性感冒1、主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，哈身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，猛烈咳嗽，呼吸急促。2、传播途径：主要经飞沫传播3、州防方法：搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避开到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；养成良好的个人比生习惯，勤洗手；加强熬炼，在每天洗脸时用冷水刺激外部，可以提高反抗力，

11、增加对寒冷的适应实力C接种流感疫苗.（四）麻疹1、主要表现：发热，全身不适，食欲减退，咳嗽，打喷嚏，流狒，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。2、传播途径：主要通过飞沫干脆传播。3、预防方法：接种麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽最避开到人多拥挤的公共场所，不与病人接触五、血源性传染病的9(防病毒性肝炎1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表现：(1)急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；(2)慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等C3、传播途径：(1)甲肝、戌肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而

12、感染生病；(2)乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、担心全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。4、预防方法：(1)接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；(2)养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透(尤其是热天)，不随意到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。健康做化学问(四)一、基本学问和理森1 .健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2 .每个人都有维护自身和他人健康的贲任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3 .健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4 .劳逸结

13、合，每天保证7-8小时睡眠。5 .吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6 .戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7 .保健食品不能代替药品。8 .环境与健康休戚相关，爱护环境促进健康.9 .献血助人利己，提倡无偿献血：，10 .成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低F90空米汞柱;腋下体温36t-37C;安静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。I1.避开不必要的注射和输液，注射时必需做到一人一针一管。12 .从事有毒有害工种的劳动者享有职业爱护的权利。13 .接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施C14 .肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、

14、大声说话等产生的H沐传播。15 .出现咳嗽、咳痰2周以匕或痰中带血，应与时检看是否得了肺结核。16 .坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈“17 .艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18 .蚊子、苍蝇、老鼠、嶂螂等会传播疾病。19 .异样肿块、腔肠出血、体重诚轻是癌症重要的早期报警信号。20 .遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21 .应当重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22 .每个人都应当关爱、帮助、不用视病残人员023 .在流感流行季节前接种流感疫苗可削减患流感的机会或减轻流感的症状O24 .

15、妥当存放农药和药品等有毒物品，谏防儿童接触。25 .发生创伤性出血，尤其是大出血时，应马上包扎止血；对件折的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为26 .勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27 .每天刷牙，饭后漱口。28 .咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29 .不在公共场所吸烟，敬重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30 .少饮酒，不酗酒。31 .不滥用冷静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32 .拒绝毒乱.33 .运用卫生厕所，管理好人畜粪便。34 .讲究饮水卫生，留意饮水平安。35 .常常开窗通风。36 .膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和磐类，留意荤素搭配。37 .常常食用奶类、豆类与其制品。38 .膨食要清淡少盐。39 .保持正常体重，避开超重与肥胖。40 .生病后要与时就诊，协作医生治疗，依据医则用药。41 .不滥用抗生素。42 .饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43 .生、熟食捕婴分开存放和加工。44 .不吃变质、超过保质期的食品。45 .妇女怀孕后与时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46 .孩子诞生后应尽早起先母乳喂养，6个月合理添加辅食。47 .儿童青少年应培育良好的用眼