人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 学案.docx

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1、人教版道德与法治七年级下册4.2心情的管理学案【学习目标】1 .相识到人与人之间的心情会相互感染，学会合理表达自己心情。2 .明确个人的心情须要调整，知道心情调整的一些方法。3 .培育学生自我调适、自我限制的实力，能理智调控自己的心情，保持主动乐观的心态，酷爱生活、自信开朗，以主动的看法对待学习和生活。【重点举点】重点：心情调整的方法难点：学会合理调整心情【自主学习】一、心情的表达1.为什么要以恰当的方式表达心情？（1）人与人之间的心情会。即使没有语言的沟通，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会四周的人。心情的表达不仅与自己的有关，而且关乎O在人际交往中，我们须要了解自己的心情，接

2、受它们，并学会以的方式表达出来。二、心情的调整1 .为什么要正确对待自己的心情感受？（1）保持的心态，享受喜悦和欢乐，让我们的青春生活更加美妙。（2）的负面心情，可以帮助我们适应突发事务，但地处于负面心情状态，则可能危害我们的o2 .学会合理地调整心情的意义学会合理地调整心情，使心情在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生肯定的变更，有助于我们更好地,成为心情的。（2）运用心情调整的方法，我们还可以帮助同学、家人心情，使他们保持的心境。3 .调整心情的方法主要有哪些？（1）。（2）转移留意。（3）合理宣泄。（4）4 .生气管理的方法与技能有哪些？与沟通。0（3）运用“我感到生气，是因为”的表达

3、方式。（4）找寻一种适合自己生气的活动形式。（5）写一封信。5.劝慰他人的方法和技能有哪些？（1）为他做些的事。（2）做一个的听众。（3）,向他表示理解。（4）帮助他O【自主探究】探究一：教材P39相关链接一一，匕情感染及P40探究与共享1 .阅读共享教材P39相关链接“心情感染2 .阅读共享教材P40小平的隐私，探讨：（1）分情境思索：小平会以何种方式来表达自己的心情？可能会带来什么后果？（2）依据情境表演，想一想哪些表达方式是恰当的？探究二：教材P40方法与技能“生气管理”及教材P41方法与技能“如何劝慰他人”1 .阅读共享教材P40方法与技能“生气管理二学会如何调整自己生气的心情，保持良

4、好的心态。2 .阅读共享教材P41方法与技能“如何劝慰他人”，体验劝慰他人帮助他人改善心情的技巧。拓展空间从抑郁、哀痛、恐惊、嫉炉、憎恨和焦虑等心情中选择一种，提出你的调整方法，与同学沟通共享【课堂检测】1 .人的心情不起于事务，而起于对事务的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理他，“太高做了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：”也行是他没望见我J心情瞬间就光明起来了。这种调整心情的方法OA变更认知评价法B转移留意法C合理宣泄法D放松训练法2 .下列调整心情的做法正确的是（）当心里郁闷时，去户外浸步考试失利，激励自己多加努力当与人发生误会时，主动打破僵局把烦心事向自己袭来的人倾诉BC

5、3)(3)D(2X3)3.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与安排生育的确定，标记着“全面两孩”时代来临。小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，心情过于激烈，离家出走。小明的做法OA正确，心情是能自己调控的，想怎样就怎样B错误，我们应当限制自己的心情，学会在合适的场合，用合理的方式表达心情C正确，人的心情是无法限制的D错误，心情是一种外在体脸，不须要有意调整4 .充当别人的角色，来体会别人的心情与思想，可以防止不良心情的产生及消退已产生的不良心情。这种限制心情的方法()A转移留意法B放松训练法C变更认知评价法D合理宣泄5 .小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异样兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立即调整心情去劝慰同桌。小明这样做说明他()A.擅长排解不良心情B.喜怒哀乐，不忘关切他人C.心情困难多变D.对人缺乏真诚【板书设计】参考答案：【自主学习】一、心情的表达1 .相互感染，影响，身心健康，人际交往，恰当二、心情的调整2 主动，适度，持续，身心健康3 .适应环境，主子，改善，主动乐观4 .变更认知评价，放松训练5 .信任的长者，自我提示，排解6 .爱护，耐性，设身处地，转移留意【自主探究】略【课堂检测】I-SADBCB