健康教育宣传资料.docx

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1、1、常常开窗通风常常开窗通风，是削减呼吸道传染病重要且简便易行的方法之一。寒冷的冬季里，人们为了保持舒适的温度而紧闭门窗，在这样的房屋里烧饭、烤火取暖会使空气中的氧气削减、一氧化碳等有毒气体浓度增加，在屋内的人会感到缺氧、头昏，甚至发生煤气中毒。同时，长时间紧闭门窗还会造成空气污染，导致感染疾病。所以在寒冷的冬天，每天上午、下午至少也要开窗通风一次，每次1015分钟。在燥热夏天开空调的房间，也要定期开窗通风，保持室内空气清爽。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，还可以促进水分蒸发，常常开窗，让阳光直射进屋内，可以使室内干燥，削减细菌、霉菌繁殖的机会。2、怎样不得乙肝和丙肝乙肝、丙肝可通过血液、性接

2、触和母婴3种途径传播：即通过输血、注射与伤口污染传播；通过性生活传播；在生育过程中由母亲传给婴儿。到目前为止，还没有发觉能治愈乙肝、丙肝的特效药物，但是有行之有效的预防手段。（1）接种乙肝疫苗：我国的安排免疫程序规定全部新生儿都必需在诞生24小时内接种乙肝疫苗，并做到第0、1、6个月3针全程接种，这是预防乙肝最有效的措施。健康人接种乙肝疫苗可有效预防乙肝。（2）防止血源传播：不去非法采血站卖血，不输入未经严格检验的血液和血液制品；不去街头拔牙、耳垂穿孔、纹身等；坚持一人一针一管一消毒。（3）防止性传播：不搞性乱和卖淫嫖娼，正确运用平安套,保证性行为的平安。（4）防止亲密接触传播：不与他人共用牙

3、刷、剃须刀、水杯等。3、中风虽急有先兆中风虽然发病急喉，来势猛烈，但多数病人事前都多少会感觉到一些先兆症状。这些症状常在发病前数分钟、数小时或数天内出现。中风的主要先兆症状有：（1）突然头晕或猛烈头痛。（2）突发一侧肢体发麻，或面麻、舌麻。（3）突发偏瘫。（4）头痛突然加重。（5）说话吐字不清。（6）出现短暂的意识丢失或智力衰退。（7）性格一反常态。（8）全身无力，心悸或胸闷不适。（9）突然恶心呕吐。（10）成天想睡觉或失眠。（I1.）肢体某一部位突然跳动或抽动。（12）突然看不见东西或一时性失明。假如病人出现以上症状，都提示有中风的可能，应引起重视，尽早去医院诊治。4、癌症可防可治只要大家都

4、能驾驭有关预防癌症的学问，就可以大大削减癌症的发病机会。下面介绍一些预防癌症的有效措施：（1）不吸烟，不酗酒。假如能做到不吸烟、不酗酒，患癌症的可能性就会削减1/3。（2）变更不良的饮食习惯。主要是不吃含有致癌物质的食物，如霉变的花生、玉米等粮食，不吃腐烂变质的蔬菜和没有腌透的咸菜；少吃熏、烤、煎、炸的食品；留意合理膳食和养分平衡，多吃含有丰富维生素和纤维素的簇新蔬菜和水果。（3）防止接触可能致癌的物质。如厨房里要装抽油烟机；装修时要运用符合标准的材料。（4）在生产劳动过程中要留意防护有毒有害因素，避开职业性致癌物质的侵害。（5）保持良好的生活方式，加强体育熬炼，保持良好的心情。5,抢救触电者

5、关键在断电抢救触电者，首先必需使他尽快脱离电源。脱离电源的方法可依据详细状况确定。旁边有电源的开关，就马上断电；如触电人与折断的电线相连，而旁边又无开关时，应用干燥的木棒、竹竿、塑料棒、扫帚把、椅子等将电线挑开。假如是自己触电，旁边又无人救援，此时须要触电者镇游地进行自救。因为在触电后的最初几秒钟内，处于轻度触电状态，人的意识并未丢失，理智有序地处置是胜利解脱的关键。触电后可用另一只空出的手快速抓住电线的绝缘处，将电线从手中拉出解脱触电状态。假如触电时电器是固定在墙上的，则可用脚猛力蹬墙，同时身体向后倒，借助身体的重量和外力摆脱电源。6、留意交通平安事实证明，车速每降低1公里/小时，致命的车祸

6、就可以削减4%5%；驾驶和乘坐汽车时系好平安带，可以降低40$50$的损害危急以与40%60%的致命损害危急；佩戴摩托车头盔可将碰撞导致的头部损害与其严峻程度降低约70斩将死亡率降低39版血液酒精含量每增加2%,发生危与生命的道路碰撞事故危急就增加100倍；儿童防护装置可削减70%的婴儿死亡和54%的儿童死亡。为了自己和他人的平安，开车（或者乘车）时，肯定要遵守交通法规。行人和非机动车驾驶员也应遵守道路交通法规。过公路时走人行横遒线，红灯停绿灯行。7、癌症重要的早期报警信号癌症的早期危急信号有：乳腺、颈部、皮肤和舌头等身体浅表部位出现经久不消或渐渐增大的肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变

7、浅、快速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等；吞咽食物有哽咽感，胸骨后闷胀不适、难受，食管内异物感；皮肤或黏膜有经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等；持续性消化不良和食欲减退；便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或有黏液；长久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；耳鸣，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛；月经期外或绝经后阴道不规则出血，特殊是接触性出血；无痛性血尿，排尿不畅；不明缘由的发热、乏力、进行性体重减轻等。发觉以上的部份症状,就应与早去医院检查。8、防治肺结核肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。预防肺结核的主要措施是早期发觉结核病患者。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带

8、血，就应与时检查是否得了肺结核病。目前，我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。病人可到所在地的疾病预防限制中心（结核病防治机构）接受免费检查和治疗。对肺结核病人实行68个月干脆督导下的短程化疗，是当前治疗结核病的最主要方法。正规治疗23周后,肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不行怕，只要依据医生要求，坚持全程、按时、按量服药，坚持正规治疗，绝大多数病人能够治愈。为预防结核病，儿童诞生后应与时接种卡介苗。9、接种疫苗是防病的法宝目前，预防接种的疫苗分为两类：一类疫苗，是政府免费向公民供应，公民应当依照规定接种的疫苗；二类疫苗，是由公民自费并且自愿接种的疫苗。我国制订了国家

9、免疫规划与其实施方案，规定了疫苗的安排免疫程序，对接种疫苗的种类、接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等作了明确规定。从2008年5月1日起，江苏省在乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻疹疫苗、A群流脑疫苗、乙脑疫苗等8种疫苗的基础上，以无细胞百白破疫苗替代百白破疫苗，并将麻风腮疫苗、A+C群流脑疫苗、甲肝疫苗等3种疫苗纳入儿童免疫规划。通过接种上述11种疫苗,可预防乙型肝炎、结核病、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、甲型肝炎等12种传染病。10,接种疫苗要留意什么孩子在预防接种前后，家长须留意以下几点：（1）要

10、将孩子的健康状况告知医生：如有无发热、拉肚子、咳嗽等，前一次接种后有无异样反应。（2）了解所接种疫苗的作用和性质。（3）打针前一天最好给孩子洗个澡。（4）接种前应让孩子吃好、休息好。（5）服脊籁灰质炎糖丸活疫苗时，家长应看着孩子将糖丸含化咽下，并在服疫苗前后半小时内不要让孩子喝开水或吃热的食物。（6）接种疫苗后可能有低烧、哭闹等，只要留意休息，多饮开水，一两天后就会好的。孩子接种卡介苗后，局部出现小脓疱是正常现象，留意适当爱护即可。如孩子接种疫苗后出现其他较重反应，应与时送医院诊治。（7）有的疫苗必需连续注射23次后才会生效，家长肯定要按时带孩子去接种，不要半途而废。11、把好病从口入关吃没有

11、烧熟煮透的食物可能会引起肠道传染病、食物中毒或寄生虫感染。因此，饭菜要煮熟。剩饭剩菜在冰箱里隔夜存放，或在室温下放置过久，细菌就会大量繁殖，假如不彻底加热后再吃，就有可能致病。蔬菜水果的表面，可能粘附有寄生虫的虫卵或致病的细菌、病毒，以与残留农药、化肥等，此外还有重金属、硝酸盐、亚硝酸盐含量过高等问题。因此，生吃蔬菜水果前，最好先用自来水洗干净，然后用开水烫焯一下。清除蔬菜瓜果上的残留农药、污染物的方法有：浸泡水洗法。一般先用清水冲洗掉蔬果表面的污物，然后用清水浸泡。浸泡时，水面要盖过果蔬，浸泡时间不少于10分钟；去皮法。蔬菜水果表面农药量相对较多，去皮是一种较好的消退残留农药的方法。12、预

12、防食物中毒预防食物中毒的关键是把好食品卫生关：要吃簇新、干净的食品，不吃变质、超过保质期的食品，更不能吃病死的家禽、家畜。饭菜要现烧现吃，吃剩的饭菜应放在防蝇、防鼠、防尘、通风好的地方，或放进冰箱，并留意将生熟食品隔开存放，放置时间不能长，吃前肯定要加热煮透。特地切熟菜或凉拌菜的刀和砧板，运用前要洗、烫干净。粮食要保存在阴凉、通风、干燥并能防潮、防霉、防鼠、防虫的地方。不要在柏油路上晒粮食，不要用农药包装箱、化肥袋存放粮食、水果、蔬菜。有些食物本身含有自然的有毒成分，如：河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆、未烧熟的四季豆、鲜黄花菜、未彻底煮开的豆浆等。13、歼灭“四害”预防疾病蚊子、苍蝇、老鼠、嶂螂会传

13、播很多疾病，人们称之为四害。搞好环境卫生，填平坑洼，清除污水塘与坛坛罐罐中的积水，是限制蚊子孳生的最好方法。夏秋季可安装纱门、纱窗、蚊帐或选用蚊香、杀虫剂等防蚊。运用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孽生，是歼灭苍蝇的主要措施。搞好环境卫生，削减老鼠的藏身之地；藏好食品，削减老鼠的食物来源。灭鼠可以用鼠夹、鼠笼等工具和平安、高效的药物，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等天敌降低老鼠的密度。搞好室内外卫生，削减嶂螂藏身的场所。歼灭嶂螂必需家家户户齐动手，联合作战。主要方法是彻底捕打成虫，清理蜂螂栖息繁殖场所，用开水烫墙缝和家具间隙，或用灭嶂药灭杀等。14、讲究饮水卫生饮用未经消毒处理的水，有可

14、能染上腹泻、痢疾、甲肝、霍乱、钩端螺旋体病、血吸虫病等水源性疾病；受地质结构影响，某些地区的饮用水中氟、珅含量过高，长期喝这样的水会患上氟中毒和碑中毒等地方病；饮用被工业废水、废渣、农药、化学肥料等污染的水源后，可能会引起致癌和致畸。一般状况下，城市供应的水是合格的自来水或深井水、泉水。河水、湖水、溪水、塘水等，即使看起来很干净，也有可能含有致病微生物、寄生虫卵或有毒化学物质，必需经过净化、消毒处理，经检验合格后才能饮用。一旦生活饮用水受到污染，就必需进行消毒与无害化处理。地面水和地下水都含有微量的矿物质（包括微量元素），这些可溶于水的微量矿物质和元素易被人体汲取，也是人体所须要的。对于一般居

15、民来讲，在日常生活中没有必要喝纯净水、蒸储水或矿化水。假如运用饮水机，则需定期清洗，桶装水也会受到细菌的污染，并不肯定平安。16、如何防治血吸虫病血吸虫病患者和患畜是血吸虫病的重要传染源。患者或患畜的粪便，可以通过各种方式污染水源。钉螺是血吸虫的中间宿主。含有血吸虫尾拗的水被称为“疫水”，假如人和家畜接触了“疫水”就可能感染此病。血吸虫病感染主要发生在每年的410月。防治血吸虫病主要有以下措施：（1）主动查治传染源，避开干脆接触疫水。（2）严格管理人畜粪便，特殊加强水上船民的粪便管理，运用卫生厕所，对粪便进行无害化处理。（3）组织专业人员细致查灭钉螺，动员疫区群众主动参与查螺、灭螺工作。（4）

16、因生产、生活和防汛等活动难以避开接触疫水时，应做好防护措施。接触疫水后要与时到当地医院或血吸虫病防治机构接受检查或预防性服药治疗。17、生、熟食品要分开加工和存放假如在加工、贮存过程中不留意生熟分开，生食品上细菌、寄生虫卵就会污染熟食品。因此，生、熟食品要分开存放和加工。处理生食与熟食的刀具、砧板、抹布、容器等也要明确分开。泳箱不是保险箱。食品贮存在冰箱内可以延缓微生物的生长繁殖，但不能杀灭微生物，放久了也会变质。运用冰箱要留意：冰箱内的温度应保持在4。C以下。冰箱中食品不宜过久保存。须要较长时间保存的食物，应放进冰箱的冷冻层或冰柜保存。生、熟食物要分开存放，用保鲜袋或保鲜纸将食物包袱密实后再放进冰箱保存，熟食品放在上面，生食品放在下面。已经化冻的肉类