健康教育培训方案.docx
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1、健康教化培训方案健康教化活动方案2011年5月10日健康教化活动方案简介:主题:健康的内涵时间:2007年4月5口地点:社区教化学校形式:讲授主讲人:李启程(黄土小学校健康教健康教化活动方案正文起先主题:健康的内涵时间:2007年4月5日地点:社区教化学校形式:讲授主讲人:李启程(黄土小学校健康教化老师)参与人:社区居民主要内容:健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴盛的保证。我国宪法明确规定:维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社会主义建设的市要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个体育健康教化老师工作者的职责和神圣使命。今口,我们大家在一起,主要是了解什么是健
2、康。由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。隙着人类疾病谱的变更和医学模式的转变,人们对健康的相识也在深化。现代的人们相识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是很多疾病发生和引起死亡的重要缘由。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必需考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种相识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物一心理一社会”医学模式。世界卫生组织(WHo)1948年在其组织法中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会华蜜
3、的完备状态:这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应当是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个H然人、生物人,还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应当懂得基本的健康学问,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会担当健康责任。还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息
4、,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。活动总结:通过此次讲座,让山区居民了解了什么叫健康,订正了他们对健康的错误理解。有的居民说:“我们以前以为一天能吃三顿饭,不生病,就叫健康,更不知道什么叫“亚健康”,我们都特别须要这样的讲座龙泉驿区黄土镇社区教化学校2007年4月5口(二)主题:影响健康的因素时间:2007年8月15日地点:社区教化学校形式:讲授主讲人:李启程(黄土镇学校体育健康教化老师)参与人:社区居民主要内容:上半年,我们在这里共同学习了什么健康,今口我们在这里接着上半年的话题,讲一讲影响健康的因素的有哪些。我在讲的时候希望大家联系到F1.己的实际,我想这样大家会对这堂
5、讲座理解得更深刻。上半人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康亲密相关。社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(斗争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系亲密。自然环境:它包括气候状况、地理条件、水质和土壤状况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等,也都干脆与人的生存和健康亲密相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氨中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。生物环境:主要指人们生存的环境中的生物状态,特殊是致病和传播疾病的生物的浓
6、度、活跃状况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、螳挪等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必定对人的健康产生威逼。遗传因素:人的身体素养特点会遗传给后代,某些疾病也具有遗传性,如血友病、白化病、锯尿病等。心理因素:它可以干脆或间接地影响健康,例如长期的心理惊慌可以导致高血压,突然的心情激烈可以引发心脑血管疾病。行为(生活方式)因素:不健康的生活方式也会干脆或间接地危害健康,如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病,甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固静饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食
7、、缺少运动可能引起糖尿病。科学探讨表明,在上述影响健康的诸因素中,人类所患疾病中有45%与生活方式有关,而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国,不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。一个人的生活方式早期受家庭的影响较多,如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加,也会受四周环境的影响而渐渐调整自己的行为,在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否宠爱运动、是否宠爱与人沟通、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。1992年,世界卫生组织针对影响现代
8、人健康的主要危害因素一一不良的行为和生活方式,提出了健康生活方式“四大基石”一一合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。假如能做到这一点,全球人口的期望寿命可以延长10年以上。1、合理膳食。即养分要全面均衡。每餐以八分饱为宜,主食由细粮、杂粮搭配,削减动物性脂肪和甜食的摄入,多吃簇新的蔬菜、水果、豆制品和牛奶,限制盐的用量,每人每天摄入盐的不超过6克。2、适量运动。运动贵在坚持,重在适度。项目应因人而异,每周可做轻中度运动5次,每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消退疲惫、保证健康长寿的一个重要因素。3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导
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