健康倡议书.docx
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1、全民健康生活方式发布部门;卫生部僧康是人的基本权力,是华更欢乐的基咄,是国家文明的标记,是社会和活的象征。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰SS物质享受的同时,也在变更着人们的饮食起居和生活习怫,与吸烟、的酒、缺乏体力活动、BS食不合理等生活方式亲密相关的高曲脂、高血压、高血箱、肥群等己成为影响我国人民僮康素养的大敌。面对不断增加的生活方式病,为锄、手术、医院、医生的作为受到限制,恬一可行的是每个人都从自己做起,振弃不良习惯.成为健泰生活方式的实践者和受益者。追求筵康,学习健康.管理健雳,把投资健康作为最大回扳,将“我行动、我健康、我欢乐”作为行动准则“全民健康生活方式行动”以日行一万步,吃
2、动两平衡,健康一非子”的“里康一二一”行动作切入点,提倡健米出行,步行上下班”、”多走楼梯.少乘电梯”等活动.控油壶:每人每天2$毫升阳盐勺:一日三勺不超标健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报;不吸烟、不加酒,尽震不熬夜.戒姻限酒,规律作息:历天有奶豆制品,多吃水果疏菜,控油限盐;食不过,规律用餐;少辞多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持:保持良好心理状态,自信乐观,左患有度,岩心见字,战意待人:传播科学的健康学问,反对、抵制不科学和伪科学信息。合理支配一日三餐的时间、食堂和能员叁入。一日的三餐应遇循“早餐要吃好,午焚要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。能安琲为:早餐占25%30M午餐占30
3、%40%,晚餐占30%-40%成年人一般一日三餐,两餐时间间隔为45小时。早18对人的一天非常王要,志向的早餐是玉米粥(麦片粥+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽量不吃油炸的),再加一份水果。中餐,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分约占30%,菜类约占45%,主食占25%左右赛餐可以筒活一些,吃六七分饱.以小米粥为常常食品。目二:健康倡议书健康倡议书敬爱的同学们:健康是生命的基石,弼有一个健康魂迫的体魄是恒个人的追求。而目前摆在我们Ia前的显示并不乐观,由于不规律的饮食习惯和体房纯烯的缺乏以及其他不好的生活方5t,我们同学的体质明显下降,身体健康有恶化越坊,尤其是在面对即泥到
4、来的期末考试,个别同学的身体状况已经影响到了正案的学习和生活。为了提高广阔青年学生的身体素养,增加健康意识,提倡健康的生活方式,从而不影哨同学们在考场上的发挥,我们向全中队同学发出信议:养成良好的睡眠习惯,晚上尽少玩手机.早B早起.保证白天上课仔细听讲和复习的效率:二.常雉打扫交内的卫生,开窗透气,或者多到家外走走.呼吸清爽空气,削减病玄的感染:三.养成良好的锹食习惯,多白开水,少喝饮料,健康合理的搭配养分腌食.做到一日三餐养分均衡,每天喝一杯牛奶或者吃一个酒蛋,补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐,少吃垃圾食品,讲究食品卫生:四.加强心理健康保健意识,多了解一些心理偿廉学问,阴读有关
5、切理方面的书籍.W与有关切理方面的活动,提高应对外界压力的实力:五.主动给与体房熟嫣,燧加体质,在周末的早层多去晨练,也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动.增加反抗力:六.预防近校,削减近视度数的加深,不要过度运用手机和电脑,每天最好做一次眼保健噪,烧护好自己珍贵的双眼:七.平常走在路上或下楼梯的时候.不要始终仃着手机或吁着耳机,以防发生意外手故,奏归人体终归腌弱,我们应当疼惜自己的身体;A.冬天迸食冷饮,生冷食物陶洁饬脾者,从而导致咳出,感言。所以我们应当多留意少喝冷饮,多嗥热水,减时就餐,保证身体热处的须要:敬爱的同学门,让我们主动行动起来,养成良好的生活方式.硬悟健凄人生的真谛.在将来的
6、生活和学习中,尽显舌看本色.让我们相约明天,让体质和心灵鲤康成长,让我们的生活更加充溢阳光。沱机20级二中队2014年12月25日餐三:全民健康生活方式倡议书全民曜南生活方式倡议书老师门,同学们:我们知道,人的生命是珍觉的,相对于历史的长河来说,人类个体的生命又是短笆的,如何提芭个体生命的质I1.使我们的生命变得更有意义有价值呢?无疑.健康是生要的指标之一。什么是健康?世界卫生组织早在1948年就明确提出“健康不只是免于疾病和衰弱,而且是保持身体的、心理的健,里和社会适应的完三状态”。健康是人类的基本权利,达到尽可能的健康水平,是世界范围内一项主要的社会目标。健Eft是人类的笃本需求,是社会进
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